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Blog de elipau2

aide blog

  • un article qui ma plut!!!!et interressant!!!
    publié le 16/01/2009 à 14:58

     

    Les clefs pour développer la confiance en soi

    1. Changer le rapport à soi-même :
      Pas besoin d’être un diamant pour laisser passer la lumière

      La première chose à faire est de connaître nos forces comme nos limites Ensuite, s’accepter, s’aimer sans conditions. Il n’est pas nécessaire d’être sans défaut pour avoir une haute estime de soi. Avoir une haute estime de soi ne signifie pas pour autant mentir à soi-même et aux autres.
       
    2. Changer le rapport à l’action :
      C’est en forgeant qu’on devient forgeron.

      Les actes quotidiens sont la gymnastique d’entretien de l’estime de soi. Agir, c’est prendre le risque de réussir… Souvent, on n’ose pas. La peur paralyse. On a peur de faire le mauvais choix, peur de rater. Oublions les « ça ne marchera pas » et les « ça n’a servi à rien ». Un voyage de mille lieues commence par un seul pas. C’est en réussissant des petites choses qu’on améliore l’estime de soi. Avançons étape par étape.

      Et si l’on rate ? Echouer fait partie du jeu. On ne fait pas d’omelette sans casser des œufs. Ne voyons pas tout en noir . Ce n’est pas parce qu’on rate une chose que le monde s’écroule. Dans « Le livre du bonheur », Bernard Benson donnait l’image de la corde et de la chaîne. Tresser une corde avec tout ce qui donne sens à notre vie rend notre bonheur plus solide. Si un brin se casse, la corde ne se rompra pas. Alors que si nous faisons une chaîne de tous ces éléments, lorsqu’un anneau casse, la chaîne est brisée ...
       
    3. Changer le rapport aux autres :

      On ne développe pas l’estime de soi dans une bulle : s’appuyer sur le soutien social est essentiel pour développer l’estime de soi. Les relations avec les autres ont besoin d’ être entretenues et diversifiées.

      S’affirmer sans être ni hérisson, ni paillasson.
      La communication non-violente développée par M. Rosenberg propose une manière d’être en relation : à la fois on exprime ce que l’on pense ou ressent (Cfr « cessez d’être gentil, soyez vrai ») et à la fois on écoute et cherche à comprendre le point de vue de l’autre.
      A la manière de la girafe, qui avec son long cou voit beaucoup de choses :
      • Prendre le temps d’observer ce qui se passe, avec du recul.
      • Ensuite , apprendre à exprimer ses sentiments, traduire en mots ce que l’on ressent parfois de manière bien floue, à l’intérieur de soi : sentiment de bien être, de tristesse, d’insécurité ...
      • Reconnaître les besoins satisfaits, ou insatisfaits en lien avec ces sentiments.
      •  
      • Apprendre à formuler des demandes, pas des exigences ni des plaintes.
      Il est important de respecter l’autre, même si on n’est pas totalement en accord avec lui.

    (15) commentaires



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  • lenaticoeur 
    publié le 17/01/2009 à 19:13
    article très intéressant, j'avoue, merci !!
    j'ai bien pensé à passer ton bonjour à cécile et oui 1h 30 c'est cours mais elle avait une formation juste après...sinon on aurait bien sûr monopolisé tout le week end, crh crh crh !!!
    J'ai déjà hâte de la revoir.
    Bon allez je file sur les autres blogs aussi.
    bise à toi et bonne music alors !
    Les miennes jouent à la corde à sauter sur la wii
  • zoe54 
    publié le 16/01/2009 à 22:38
  • AneLorDabo 
    publié le 16/01/2009 à 21:16
  • fine59 
    publié le 16/01/2009 à 21:10
    salut merciiii
    oui j'ai suivi le regime du site seule mais j'ai pas tout suivi a la lettre je le trouve chargé j'ai perdu d'abord 8 kilos seule puis je me suis inscrite et j'ai perdu 14 kg grace au menu et surtout au soutien des filles car oui comme tu dis des ras le bol j'en ai eu j'ai failli lacher mais les filles ont su me relancer
    merci pour mes filles bisous
  • ck2610 
    publié le 16/01/2009 à 19:48
    Coucou elipau, merci pour ton soutien.Il va mieux et aujourd'hui il a pu se lever mais pas encore la sortie,ce sera pour la semaine prochaine;
    tres bien cet article et bon Week end bises
  • lirondel 
    publié le 16/01/2009 à 17:06
    pour ma reglette je ferais quand je descendraia 68 mdr
  • lirondel 
    publié le 16/01/2009 à 17:06
    et mon esprit scientifique est un de mes talent cache lol
  • lirondel 
    publié le 16/01/2009 à 17:05
    et oui je connais une femme balance flo et aussi vivianne voila madame
  • christelle5902 
    publié le 16/01/2009 à 16:30
    coucou ma belle... tu as raison pas mal du tout l'article... et la confiance en soi ouvre pas mal de portes et dans tous les domaines !! bon après midi et gros bisous ma belle !!
  • lirondel 
    publié le 16/01/2009 à 16:22
    et je trouve que les pommes c'est vraiment meilleur que la galette mdr

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