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Blog de domdomi
aide blog-
mercredi , milieu de semaine publié le 11/09/2013 à 19:37
bonsoir
demain c'est jeudi , la semaine se poursuit , vivement le weekend
ça y est , depuis quelques minute , il pleut , ça doit durer toute la nuit , c'est pas de la grosse pluie et ça doit ce calmer et demain on devrai avoir un temps sec
le défit pour aujourd'hui:
légumes : 5 points par portion =>tomate et choux fleur le midi le midi et radis le soir , 15 pts
* fruits : 5 points par portion =>abricot le matin ,nectarine le midi et kiwi le soir , 15 pts
* poisson : 10 points par portion =>0 Pts
* eau : 10 points pour 1.5 l de bu => 2 l : 10 Pts
* grignotage : 20 points pour 0 grignotage =>20Pts
* escaliers : 5 points par tranche de 5 étages (1 point de plus si plus) => 8 étages à la maison + 6 ce matin à l'arsenal et 18 au CMN = 32, : 32 Pts
* sport : 5 points par tranche de 30 mn de sport => 1 h de marche + + 1/2 h de vélo d'appartement = 15Pts
* pas : 5 points par tranche de 5000 pas (1 point de plus si plus) =>16 487pas :16Pts
* poids : 5 points par 500 g perdus : pas de pesée : 0 pts
* commentaires : 5 points pour les commentaires pour motiver son équipe =>5 Pts
* bien être : 10 points pour un moment a soi (crème, manucure..) => crème remodelante , + pour le visages crème de jour et de nuit 10 Pts
* points supplémentaire : 10 points si 70 points atteints
TOTAL DU JOUR: 161Pts
mon alimentation Petit-déjeuner : Thé infusé, non sucré, Pain MG, allégée, riche en oméga 3 , petit suisse 20% MG/ nature, Abricot, Déjeuner : tomate, cru, Foie,de porc purée choux fleur , pomme de terre, yaourt au lait entier au bifidus, nature, Nectarine, Goûter ou snack : cappuccino, non sucré Dîner : Radis Pomme de terre cuite à la vapeur, Jambon cuit supérieur, Yaourt au lait entier, nature, Kiwi, Verres d'eau : 15 Calories consommées : 1249 kcal (12) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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ici pas de pluie mais le soir il fait frais maintenant!!
je te souhaite une bonne soirée
Si tu veux que nous nous voyons tu préfères quel jour ???
Verndrei après-midi après ton boulot ??? Ou autre ???
Et à quel endroit ???
Bisou et belle soirée.