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Blog de domdomi
aide blog-
journée mitigée publié le 09/09/2013 à 19:49
bonsoir , après la pluie de cette nuit et de ce matin
le ciel s'est éclairci cet après midi , il y a même eu du soleil , par conte les température on bien baissé
le défit pour aujourd'hui:
légumes : 5 points par portion =>haricot vert le midi et tomate , salade verte le soir , 15 pts
* fruits : 5 points par portion =>orange le matin ,abricot le midi et nectarine le soir , 15 pts
* poisson : 10 points par portion => surimi le soir , 10 Pts
* eau : 10 points pour 1.5 l de bu => 2 l : 10 Pts
* grignotage : 20 points pour 0 grignotage =>20Pts
* escaliers : 5 points par tranche de 5 étages (1 point de plus si plus) =>35 étages, 20 au boulot + 15 à la maison , dont 10 non stop : 35 Pts
* sport : 5 points par tranche de 30 mn de sport => 1 h de marche = 10Pts
* pas : 5 points par tranche de 5000 pas (1 point de plus si plus) =>17850 pas :17 Pts
* poids : 5 points par 500 g perdus : pas de pesée : 0 pts
* commentaires : 5 points pour les commentaires pour motiver son équipe =>5 Pts
* bien être : 10 points pour un moment a soi (crème, manucure..) => crème remodelante , j'essaie on verra + pour le visages crème de jour et de nuit 10 Pts
* points supplémentaire : 10 points si 70 points atteints
TOTAL DU JOUR: 157Pts
ce soir je me couche tôt , je vait aller regarder Castle au lit, car hier je me sui coucher beaucoup trop tard
mon alimentation Petit-déjeuner : Thé infusé, non sucré, Pain aux céréales MG, allégée, riche en oméga 3 yaourt au lait entier au bifidus, nature, Orange pressé Déjeuner : Saucisse de Toulouse, Haricot vert, Pomme de terre avec peau, cuite à la vapeur, Fromage blanc battu 20% MG nature, Abricot, Dîner : Tomate cerise, crue, Salade verte, vinaigrette , Taboulé , Surimi, en tranche Yaourt au lait de brebis nature, Nectarine, Verres d'eau : 15 Calories consommées : 1358 kcal (13) commentaires
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bonne journée
bisous
Les températures je dirais que c'est cherbourg quoi ! lol
je te souhaite une bonne nuit et te dis à demain bisous