Les gros cailloux de la vie

Un jour, un vieux professeur de l'Ecole Nationale d'Administration Publique fut engagé pour donner une formation sur la planification efficace de son temps à un groupe d'une quinzaine de dirigeants de grosses compagnies nord-américaines. Ce cours constituait l'un des cinq ateliers de leur journée de formation. Le vieux professeur n'avait donc qu'une heure pour "passer sa matière". Debout, devant ce groupe d'élite (qui était prêt à noter tout ce que l'expert allait enseigner), le vieux prof les regarda un par un, lentement, puis leur dit : "nous allons réaliser une expérience". De dessous la table qui le séparait de ses élèves, le vieux prof sortit un immense pot Mason d'un gallon (pot de verre de plus de 4 litres) qu'il posa délicatement en face de lui.

Ensuite, il sortit environ une douzaine de cailloux à peu près comme des balles de tennis et les plaça délicatement, un par un, dans le grand pot. Lorsque le pot fut rempli jusqu'au bord et qu'il fut impossible d'y ajouter un caillou de plus, il leva lentement les yeux vers ses élèves et leur demanda : "Est-ce que le pot est plein ?"
Tous répondirent :"Oui". Il attendit quelques secondes et ajouta : "Vraiment ?" Alors il se pencha de nouveau et sortit de sous la table un récipient de gravier. Avec minutie, il versa ce gravier sur les cailloux puis brassa légèrement le pot. Les morceaux de gravier s'infiltrent entre les cailloux ... jusqu'au fond du pot. Le vieux prof leva à nouveau les yeux vers son auditoire et redemanda : "Est-ce que ce pot est plein ?". Cette fois, ses brillants élèves commençaient à comprendre son manège. L'un d'eux répondit : " probablement pas !" "Bien !" répondit le vieux prof. Il se pencha de nouveau et cette fois, sortit de sous la table une chaudière de sable. Avec attention, il versa le sable dans le pot. Le sable alla remplir les espaces entre les gros cailloux et le gravier. Encore une fois, il demanda : "Est-ce que le pot est plein ?" Cette fois, sans hésiter et en choeur, les brillants élèves répondirent : "Non !" "Bien !" répondit le vieux prof. Et comme s'y attendaient ses prestigieux élèves, il prit le pichet d'eau qui était sur la table et remplit le pot jusqu'à ras bord. 

Le vieux prof leva alors les yeux vers son groupe et demanda : "Quelle grande vérité nous démontre cette expérience ?" Pas fou, le plus audacieux des élèves, songeant au sujet de ce cours, répondit :
"Cela démontre que même lorsque l'on croit que notre agenda est complètement rempli, si on le veut vraiment, on peut y ajouter plus de rendez-vous, plus de choses à faire". "Non" répondit le vieux prof." Ce n'est pas cela. La grande vérité que nous démontre cette expérience est la suivante : si on ne met pas les gros cailloux en premier dans le pot , on ne pourra jamais les faire entrer tous, ensuite". Il y eut un profond silence, chacun prenant conscience de l'évidence de ces propos.

Le vieux prof leur dit alors : "Quels sont les gros cailloux dans votre vie ?"

Votre santé ? Votre famille ? Vos ami(e)s ? Réaliser vos rêves ? Faire ce que vous aimez ? Apprendre ? Défendre une cause ? se Relaxer ? Prendre le temps ? Ou ... autre chose ?

Ce qu'il faut retenir, c'est l'importance de mettre ses GROS CAILLOUX en premier dans sa vie, sinon on risque de ne pas réussir ... sa vie. Si on donne priorité aux peccadilles (le gravier , le sable), on remplira sa vie de peccadilles et on n'aura plus suffisamment de temps précieux à consacrer aux éléments importants de sa vie. 

Alors, n'oubliez pas de vous poser à vous-même la question : "Quels sont les GROS CAILLOUX dans ma vie ?" Ensuite, mettez-les en premier dans votre pot (vie)".

D'un geste amical de la main, le vieux prof salua son auditoire et lentement quitta la salle. Bonne méditation !

Mon voisin a récolté 8 kg d'olive et m'a demandé si je pouvais compléter pour arrivé à 20 kg. J'ai cueilli 14 kg cueillis sur mon olivier et nous les avons emmené à un un moulin pour les presser.

Nous avons ainsi récupéré hier 5 l d'huile d'olive mis en bouteille et étiquetté dès notre retour à la maison.

Une nouvelle année commence, je vous souhaite de réaliser tous vos souhaits.

Le premier jour de l'année c'est aussi le moment de se fixer des objectifs et de prendre de bonnes résolutions 

" Le meilleur moyen de se lancer, c'est d'arrêter de parler et de commencer à agir "
Walt Disney

Mes trois moments de bonheur de ces derniers jours

Avoir retouvé des amies

Prendre conscience qu'il faut prendre du temps pour soi, sa famille et ses amis

Me sentir bien dans la tête et dans ma peau

La première question lorsque l'on commence un régime, c'est pourquoi ?

Avant Noël, l'année dernière j'ai fait le tour de France en rendant visite à mes enfants (près de 4000 km). Ma fille  habite à Strasbourg, mon premier  fils à Séné près du Golfe du Morbillan, mon second fils habite à Cazaux près  d'Arcachon. Puis j'ai passé 1 grosse semaine dans le sud-est.
Visite en famille et vacances c'est aussi prendre beaucoup de photos. Quand je me suis vu sur certaines photos je n'ai pas aimé mon image et j'ai décidé de me prendre en main.
A cette période j'avais commencé à créer dans mon l'association de village dont je suis président une section de marche nordique. A mon retour je suis lancé à fond dans cette nouvelle activité. En deux mois j'ai ainsi perdu 4 kg. A mon retour du séjour de ski que j'organise tous les ans (près de 40 personnes). J'ai décidé de suivre un régime. Je connaissais déjà aujourd'hui .com. J'ai décidé le 11/03/2013 de m'inscrire pour 3 mois à Savoir Maigrir de JMC avec pour objectif perdre 10 kg. Je pesai alors 90 kg et j'avais pour tout de taille 111 cm
J'étais et je suis toujours hyper motivé. Je me suis pris complètement pris en charge, courses et repas.

Le 27/04/2013 j'ai atteint mon objectif, j'ai atteint 80 kg et mon tour de taille était passé sous les 100 cm (taille critique pour les hommes) avec 99 cm. J'ai décidé de poursuive encore un peu pour reperdre quelques kg et quelques cm.

J'ai commencé la stabilisation après un perte de 11,6 kg le 11 mai (2 mois après le début du régime), j'ai terminé cette phase le 13 juillet. Pendant la stabilisation (2 semaines par kg perdu), j'ai continué à perdre du poids, j'ai terminé avec un poids de 73,7 kg et 94 cm de tour de taille. Pendant le régime j'ai donc perdu plus de 16 kg et 17 cm de tour de taille. Poids 73,7 kg et tour de taille 94 cm
Le tour de taille c'est ma plus grande satisfaction, je suis passé de taille 48 à la taille 40 et de XL à M/L.
Quelle satisfaction de refaire sa garde robe, avant j'avais l'impression de mettre des sacs, maintenant j'ai presque l'impression d'être un mannequin (tout me va).
Depuis je suis resté stable, mon poids a varié de 73,5 kg (le plus bas) à 74,1 kg (le plus haut). Je continue à me peser une fois par semaine, après de gros écarts je fais plus de marche rapide. Je me suis fixé la règle suivante, si je reprend 2 kg, je reprend le régime immédiatement jusqu'à revenir à mon poids de fin de stabilisation.

Les clefs de la réussite sont principalement :

- la motivation,
- la marche en particulier la marche nordique,
- les groupes de discussion (les ami(e)s),
- les défis (maintiennent la motivation),
C'est aussi rester positif, éviter le stress, se faire plaisir

J'ai réussi mes objectifs de perte de poids avec Savoir Maigrir de JMC. J'ai perdu plus de 16 kg et 16 cm de tour de taille. J'ai donc arrêté mon contrat avec JMC pour me réintégrer chez Aujourdhui.com.

J'ai ouvert une discussion garder le contact pour retrouver des ami(e)s de Savoir Maigrir et participerr chez Aujourdhui.com, Petit constat, mais peu de membres et peu de discussions, dans les quelques amie(s) que j'ai sur aujourd'hui.com grosse communication à partir de leur blog.

Je prend donc l'engagement de commencer à mettre à jour le mien à partir de la semaine prochaine car je vais avoir un week-end très chargé.

Je commencerai par ouvrir un article Informatique pour dépanner éventuellement mes ami(e)s en souvenir des discussions chez les Mirelettes.

Aujourd'hui journée très sportive :
30 mn de marche le matin en allant chercher le pain (j'ai fait un grand détour.
En début d'apm, je pars régler les problèmes de la webcam de mon club de parapente, comme je termine assez vite j'en profite pour monter au décollage 1h aller retour avec un dénivellé de 250m. 
Le soir 1h30 de marche nordique en club.

 

Je m'appelle Jean-Pol, je mesure 1m71 et je pèse 90 kgs. J'ai 61 ans et je suis en retraite depuis le 1er avril 2012. Je suis fortement impliqué dans le monde associatif depuis l'âge de 16 ans, je suis président d'une association de village qui comporte plus de 10 activités. Je pratique le parapente et depuis peu la marche nordique. Je suis ce qu'on peut appeler un bon vivant. Mon objectif est simple, s'occuper un peu de moi et de cette santé dont je ne me suis peu préoccupé. Cela commence par un peu de sport (la marche nordique) et perdre un peu de poids (environ 10 kgs) pour être bien dans mon corps et me rapprocher de ce qui pour moi mon poids idéal 76-80 kgs. ce sont les quelques objectifs que je pense pouvoir atteindre avec un minimum de motivation. J'adore la cuisine, les repas proposés sont sympas et facile à préparer. Je n'hésite pas à apporter ma petite touche et quelque fois improviser si je n'ai pas tous les ingrédients. Je pense avoir pris un bon départ, je prend du plaisir et je ne me prends pas la tête.