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Blog de copinedemoi
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PETIT ARTICLE publié le 19/05/2009 à 16:48
un petit article pour pour faire un petit coucou
cote régime j'essaie de me reprendre en main,
cette semaine j'ai attaqué le programme que m'a gentiment fait passer Akhasha64, qui lui a fait perdre 11 kg en 4 mois
matin : céréale spécial K + lait + jus orange
midi : que des protéines ('oeufs, poissons ,viande maigre et fromage blanc et yaourth 0%, )
gouter : compote 0% ou fruit+ 2 galettes 4céréales complètes
soir : légumes verts et/ou fruits
arret du grignotage et boire beaucoup, et sport!!!!!!
mais il faut que je me remette sérieusement au sport, car cela fait plus d'un mois que je ne suis pas montée sur mon vélo éliptique (le pauvre il prend la poussière hihi!!!) mais c'est décidé ce soir en rentrant du bureau je grimpe dessus et je me fais 30 à 30 mm
sinon cette semaine 3 jours de boulot pour moi , j'adore le mois de mai, il est plein de trou!!! trop trop bien
je vous souhaite une bonne fin de journée
mon alimentation Petit-déjeuner : céréale spécial K + lait Déjeuner : steak haché, blanc de dinde et fromage blanc Goûter ou snack : galette + melon Dîner : ratatouille Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (27) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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j'espère que le temps va bientôt changer pour que tu puisses bien profiter de tes vacances!!!!!!
bisous et belle journée, et n'oublies pô le nouvel article, je l'attends!!!!!!!!!!
Mél'
Alors quelle âge ????
Tu fais une tite pause du site ?
GROS BISOUSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS
alors SUPER BON JOYEUX Z'ANNIVERSAIRE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
profite de ta journée à toi et j'espère que tu seras gâtée et entourée de ceux que tu aimes,
gros bisous et belle jorunée
@+ Mél'
merci de ton soutien ki m'est si precieux bisous
alors comme ça tu vas prendre un coup de vieux dans qq jours? boh t'inquiètes, l'âge importe peu, l'essentiel est d'être jeune dans sa tête, tu crois pô?
bon et ton régime alors, ça en est où? pourquoi ne t'es tu pô inscrite au défi de l'été?? c'est dommage ça aurait pu t'aider, pareil il n'est pô trop tard tu peux voir avec littelwife si c'est tjspossible de s'inscrire. enfin tu fais comme tu veux en même temps, mdr!!!
allez prends soin de toi et bonne journée
@+ bisous Mél'
j'espère ke tu vas bien, je pensais a toi dimanche parce k'on à fait un allé retour Ancelle - sanary mais vu la façon dont j'etais je ne pouvais pas te parlé mais bon on montera puisse que la petite est la bas et kes les parents nous donne un coup de main on va pas en abusé
passe une soirée et bisous a toute ta famille
un petit coucou en passant. je profite de 4 jours de repos pour te faire une grosse bise. passe une excellente journée. mimi
et toi tu dors en ce moment je t'envie parce moi j'arrive pas
passe un bon wee avec tes gosses bisous