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Blog de copinedemoi
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PETIT ARTICLE publié le 19/05/2009 à 16:48
un petit article pour pour faire un petit coucou
cote régime j'essaie de me reprendre en main,
cette semaine j'ai attaqué le programme que m'a gentiment fait passer Akhasha64, qui lui a fait perdre 11 kg en 4 mois
matin : céréale spécial K + lait + jus orange
midi : que des protéines ('oeufs, poissons ,viande maigre et fromage blanc et yaourth 0%, )
gouter : compote 0% ou fruit+ 2 galettes 4céréales complètes
soir : légumes verts et/ou fruits
arret du grignotage et boire beaucoup, et sport!!!!!!
mais il faut que je me remette sérieusement au sport, car cela fait plus d'un mois que je ne suis pas montée sur mon vélo éliptique (le pauvre il prend la poussière hihi!!!) mais c'est décidé ce soir en rentrant du bureau je grimpe dessus et je me fais 30 à 30 mm
sinon cette semaine 3 jours de boulot pour moi , j'adore le mois de mai, il est plein de trou!!! trop trop bien
je vous souhaite une bonne fin de journée
mon alimentation Petit-déjeuner : céréale spécial K + lait Déjeuner : steak haché, blanc de dinde et fromage blanc Goûter ou snack : galette + melon Dîner : ratatouille Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (27) commentaires
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Bon je vois que tu t'es bien reprise après ce break, allez on fonce ! On descend... descend jusqu'aux vacances d'été !!! bisous bisouss
contente d'avoir un petit mot merci beaucoup.
mon travail, je suis embauchée par la communauté des communes du serrois pour 6 mois à mi-temps à la dechetterie de Serres. c'est toujours du travail et surtout ça va me faire sortir de la maison et voir du monde. c'est à 5 mn du plan d'eau donc plouf entre midi et deux, génial non ? et en parallèle je me mets à mon compte en auto-entrepreneur, entreprise de service à la personne et aux animaux (soins, surveillance, promenade, taxi animalier,etc.), c'est prévu pour le premier juin si tout va bien, les dossiers acres sont en cours.
pour la maison il n'y pas de jardin mais une terrasse ou on pourra boire sans problème l'apéro et même se faire des grillades si je l'ai iiii.
bravo pour la reprise de ton régime. moi je reprends aujourd'hui parce que je suis montée sur la balance ce matin et j'ai failli la faire exploser hihihhi
grosse bise et excellente journée.
merci pour ton message et depense toi pour faire disparaitre ses vilains kilos passe une soirée bisous
oui je sais je me fais rare en ce moment , j'espere que tu ne m'en veux pas, je profite du soleil et toi ???
et oui le sport c'est le meilleur allié d'un régime!! allez enfourche ta bécane et pédali pédalo!!!!! moi ce matin j'ai gymer, 45min abdo cuisse fessiers et j'ai fait du leg magic, ce soir faut que j e fass eun peu de rameur et abdos pour me motiver et reperdre ce fichu kilo repris!!!!!!
allez courage, la route est longue mais le résultat final en vaut le coup!!!!bisous et bonne soirée
Mé'