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Blog de cecileneuville

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  • La psychologie positive et la confiance en soi
    publié le 09/09/2008 à 16:05
    la confiance en soi - Aujourdhui.com
    La confiance en soi, qu'est ce que c'est?
    A été réalisé lors de la rencontre sur Montpellier, qui a eu lieu le 20 aout 2008.



    Bonjour !

    Vous pouvez découvrir ici une petite vidéo réalisée avec notre chère Poupette le jour de la fameuse rencontre sur Montpellier en Août dernier.
    La question était simple, comme à mon habitude .. :

    Qu'est-ce que la Confiance en soi ?



    Du côté de la Psychologie Positive, voici quelques éléments de réponse :

    La confiance en soi est très liée à la confiance que nous avons en la vie, et ainsi à ce que l'on appelle couramment l'optimisme.

    En
    Psychologie Positive, on parle beaucoup de l'optimisme et du pessimisme comme d'une vision du monde qui influencerait chacun d'entre nous dans nos moindres pensées, dans nos moindres décisions et dans nos moindres comportements.

    Voici les premiers résultats obtenus par les recherches menées ou suivies par Martin Seligman ou des chercheurs proches inspirés par la
    Psychologie Positive :


    Quels sont les facteurs qui favorisent
     l'optimisme et la confiance en soi ?


           La permanence du positif

    Un optimiste perçoit la moindre difficulté comme quelque chose de passager, mais les moindres réussites comme des événements durables dans le temps.
    Les belles choses perdurent tandis que les moins belles s'effacent avec le temps.

    Exemple de la permanence du positif (optimiste) :
    J'ai toujours de la chance, mes adversaires ne sont pas à la hauteur.
    Contre-exemple (pessimiste) :
    J'ai eu de la chance aujourd'hui, mon adversaire était fatigué.

    Exemple de la non-permanence du négatif (optimiste):
    Mon régime n'est pas efficace car je ne fais pas assez de sport en ce moment, mais je vais m'y remettre !
    Contre-exemple (pessimiste) :
    Les régimes seront toujours inefficaces sur moi, je n'ai aucune volonté.


         La généralisation du positif

    Un optimiste perçoit un événement positif comme influençant positivement le reste des événements de sa vie actuelle, mais les difficultés au contraire dans un domaine particulier de sa vie, n'influencent pas les autres domaines de sa vie.
    Seuls les éléments positifs peuvent contaminer les différents éléments d'une vie.

    Exemple de la généralisation du positif (optimiste) :
    Cette sortie avec mes proches ce week-end va m'aider à surmonter la déception de ne pas avoir retenu pour le poste auquel j'avais postulé.
    Contre-exemple (pessimiste) :
    La déception de ne pas avoir été retenu pour ce poste va me gâcher mon week-end ..

    Exemple de la non-généralisation du négatif (optimiste) :
    Ce sport est fatiguant, j'en trouverai un autre moins fatiguant.
    Contre-exemple (pessimiste) :
    Tous les sports sont fatiguant, j'arrête !


        La personnalisation du positif

    Un optimiste perçoit les événements positifs comme résultant de lui-même, de ses choix ou de ses actes., mais relègue la responsabilité des difficultés aux autres, au hasard ou à des mauvaises circonstances passagères.
    Nous sommes responsables des événements positifs et nous ne sommes pas responsables des obstacles que nosu pouvons rencontrer.

    Exemple de personnalisation du positif (optimiste) :
    J'ai su profiter des bonnes occasions.
    Contre-exemple (pessimiste) :
    J'ai tout simplement eu de la chance.

    Exemple d'extériorisation du négatif (optimiste) :
    La chance n'était pas avec moi ce soir au Poker.
    Contre-exemple (pessimiste) :
    Je suis vraiment nul au poker.




    Exercice !!

    Allez .. petit exercice pour vous à partir de ces résultats :

    Si vous deviez vous noter sur une échelle de 1 à 10,
    à combien estimeriez-vous votre optimisme du point de vue de :


    - la permanence du positif ?
    - la non-permanence du négatf ?
    - la généralisation du positif ?
    - la non généralisation du négatif ?
    - la personnalisation du positif ?
    - l'extériorisation du négatif ?

    (16) commentaires



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  • sista7 
    publié le 12/09/2008 à 22:08
    coucou moi j ai longtemps laisser une tre grande place au pessimiste et je vois ke ca n a rien changer a ma vie . maintenant je pense positif. ben j ai eu une deception amoureuse je ne peux ke rencontrer l amour aujourd hui.j ai 2 enfants a elever je suis la maman la plus heureuse car c est un cadeau du ciel. pour mon regime j ai foirer mais ce n est pas le plus important . car si je m aime deja comme je suis et ke je m accepte tel k elle c est deja un grand pas. je continu mon regime car je sais ke je reussirais!bisoux ma belle er merci d etre la meme kan je ne repond pas toujours.ta perseverance m a permis de voir ke tu avais un coeur en or!!
  • caligny 
    publié le 12/09/2008 à 17:49
    Si vous deviez vous noter sur une échelle de 1 à 10,
    à combien estimeriez-vous votre optimisme du point de vue de :


    - la permanence du positif ? 8
    - la non-permanence du négatf ? 8
    - la généralisation du positif ? 7
    - la non généralisation du négatif ? 7
    - la personnalisation du positif ? 6
    - l'extériorisation du négatif ? 6
  • bollywood 
    publié le 12/09/2008 à 07:38
    Bonjour ma belle comment vas tu?

    j'ai une question mon medecin m'a dit que rapport a mon ex j'ai vecu le syndrome de stokolm (ca s'ecrit comme ca?)

    mais c'est quoi au juste? je me suis senti bete je savais pas quoi dire...

    bisous
  • SabineDiet 
    publié le 10/09/2008 à 23:42
    ti coucou en passant

    http://www.etude-obesite.com/ Super intéressant pour diet et psy je pense. J'ai lancé l'enquête sur mon blog et me réjouis de lire les résultats des blogueuses mais aussi des pro d'AJ :)

    Bon jeudi à nous
  • HappyVan 
    publié le 10/09/2008 à 23:06
    T'es super gentille pour le petit mot sur notre album !!! C'est vrai qu'on s'en lasse pas! Je ne regrette pas du tout toute l'organisation que ça a demandé et encore moins les frais !!! Quand on voit le résultat, les étoiles dans les yeux de Doudou et moi... à chaque fois, on a des frissons !
    C'est clair que dans 30 ans quand on regardera nos photos... on se croira encore cette journée là quand on prenait des photos au bord de la plage !!!
    Bisous et à bientôt !!!
  • saraberille 
    publié le 10/09/2008 à 15:44
    Coucou!!
    merci pour ton invitation!
    ton blog est tres instructif !!!
    bonne fin de journée,bises!
  • kerla 
    publié le 10/09/2008 à 10:06
    -la permanence du positif 8
    -la non permanence du négatif 9 (je crois que c'est là où je suis la plus forte!)
    -la généralisation du positif 5 (là, il y a du travail! Mais de plus en plus j'arrive à désamorcer le premier ressenti...expl: je suis dans tel état...cela va me gâcher mon week-end! J'en prend conscience et hop je transforme!!!!)
    -la non généralisation du négatif 8
    -la personnalisation du positif 9
    -l'extériorisation du négatif 8
    TRES intéressant...je viens de me rendre compte que j'avais des facultés à "sortir du négatif" mais pas forcément d'être au quotidien dans le positif...hummm, je pense que tu arriveras "à me saisir" entre les mots!!!
    En tout cas, remerci beaucoup pour tes coms...et vive les optimistes!!!
    bises salées de Bretagne au grand vent optimiste
  • Reane 
    publié le 09/09/2008 à 21:17
    Bonsoir Cécile,
    C'est dur de se noter !
    Ce que je sais c que je me retrouve assez bien en négatif (optimiste).
    Le principal pour moi dans la vie c'est de relativiser les ennuis car comme tu dis, ces périodes là sont effectivement plus courtes que les extra bonnes. Qd mon mari a fait sa dépression nerveuse, j'ai eu un moment de doute et puis d'un seul coup, j'ai eu comme une révélation, c'était clair pour moi. Je ne pouvais pas briser mon couple pour 5 mois de crise alors que nous étions heureux depuis 18 ans. Après tout c quoi 5 mois dans une vie !!! Cela fait un an qu'il voit une psy et ma patience et mon optimisme ont été récompensé. Alors elle est pas belle la vie !!!
    Bisous et bonne soirée. Sandra
  • cassandra14 
    publié le 09/09/2008 à 20:38
    que dire de plus ?? a part que j'adore toujour autant de lire tes articles et de faire tes exo!! merci d'etre juste toi !! mou@@@@@@@@@
  • kerla 
    publié le 09/09/2008 à 19:36
    Un grand merci pour ton com plein d'optimisme....D'ailleurs l'optimisme est sur mes lèvres et je relève fièrement la tête par palliers successifs! dès demain j'écris avec optimisme sur mon blog sur peut-être mon optimisme....encore merci de ton écoute.
    bises salées de Bretagne

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