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Blog de cecileneuville
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La psychologie positive et la confiance en soi publié le 09/09/2008 à 16:05la confiance en soi - Aujourdhui.com
La confiance en soi, qu'est ce que c'est?
A été réalisé lors de la rencontre sur Montpellier, qui a eu lieu le 20 aout 2008.
Bonjour !
Vous pouvez découvrir ici une petite vidéo réalisée avec notre chère Poupette le jour de la fameuse rencontre sur Montpellier en Août dernier.
La question était simple, comme à mon habitude .. :
Du côté de la Psychologie Positive, voici quelques éléments de réponse :
La confiance en soi est très liée à la confiance que nous avons en la vie, et ainsi à ce que l'on appelle couramment l'optimisme.
En Psychologie Positive, on parle beaucoup de l'optimisme et du pessimisme comme d'une vision du monde qui influencerait chacun d'entre nous dans nos moindres pensées, dans nos moindres décisions et dans nos moindres comportements.
Voici les premiers résultats obtenus par les recherches menées ou suivies par Martin Seligman ou des chercheurs proches inspirés par la Psychologie Positive :
Quels sont les facteurs qui favorisent
l'optimisme et la confiance en soi ?
La permanence du positif
Un optimiste perçoit la moindre difficulté comme quelque chose de passager, mais les moindres réussites comme des événements durables dans le temps.
Les belles choses perdurent tandis que les moins belles s'effacent avec le temps.
Exemple de la permanence du positif (optimiste) :
J'ai toujours de la chance, mes adversaires ne sont pas à la hauteur.
Contre-exemple (pessimiste) :
J'ai eu de la chance aujourd'hui, mon adversaire était fatigué.
Exemple de la non-permanence du négatif (optimiste):
Mon régime n'est pas efficace car je ne fais pas assez de sport en ce moment, mais je vais m'y remettre !
Contre-exemple (pessimiste) :
Les régimes seront toujours inefficaces sur moi, je n'ai aucune volonté.
La généralisation du positif
Un optimiste perçoit un événement positif comme influençant positivement le reste des événements de sa vie actuelle, mais les difficultés au contraire dans un domaine particulier de sa vie, n'influencent pas les autres domaines de sa vie.
Seuls les éléments positifs peuvent contaminer les différents éléments d'une vie.
Exemple de la généralisation du positif (optimiste) :
Cette sortie avec mes proches ce week-end va m'aider à surmonter la déception de ne pas avoir retenu pour le poste auquel j'avais postulé.
Contre-exemple (pessimiste) :
La déception de ne pas avoir été retenu pour ce poste va me gâcher mon week-end ..
Exemple de la non-généralisation du négatif (optimiste) :
Ce sport est fatiguant, j'en trouverai un autre moins fatiguant.
Contre-exemple (pessimiste) :
Tous les sports sont fatiguant, j'arrête !
La personnalisation du positif
Un optimiste perçoit les événements positifs comme résultant de lui-même, de ses choix ou de ses actes., mais relègue la responsabilité des difficultés aux autres, au hasard ou à des mauvaises circonstances passagères.
Nous sommes responsables des événements positifs et nous ne sommes pas responsables des obstacles que nosu pouvons rencontrer.
Exemple de personnalisation du positif (optimiste) :
J'ai su profiter des bonnes occasions.
Contre-exemple (pessimiste) :
J'ai tout simplement eu de la chance.
Exemple d'extériorisation du négatif (optimiste) :
La chance n'était pas avec moi ce soir au Poker.
Contre-exemple (pessimiste) :
Je suis vraiment nul au poker.
Allez .. petit exercice pour vous à partir de ces résultats :Si vous deviez vous noter sur une échelle de 1 à 10,
à combien estimeriez-vous votre optimisme du point de vue de :
- la permanence du positif ?
- la non-permanence du négatf ?
- la généralisation du positif ?
- la non généralisation du négatif ?
- la personnalisation du positif ?
- l'extériorisation du négatif ?
(16) commentaires
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à combien estimeriez-vous votre optimisme du point de vue de :
- la permanence du positif ? 8
- la non-permanence du négatf ? 8
- la généralisation du positif ? 7
- la non généralisation du négatif ? 7
- la personnalisation du positif ? 6
- l'extériorisation du négatif ? 6
j'ai une question mon medecin m'a dit que rapport a mon ex j'ai vecu le syndrome de stokolm (ca s'ecrit comme ca?)
mais c'est quoi au juste? je me suis senti bete je savais pas quoi dire...
bisous
http://www.etude-obesite.com/ Super intéressant pour diet et psy je pense. J'ai lancé l'enquête sur mon blog et me réjouis de lire les résultats des blogueuses mais aussi des pro d'AJ :)
Bon jeudi à nous
C'est clair que dans 30 ans quand on regardera nos photos... on se croira encore cette journée là quand on prenait des photos au bord de la plage !!!
Bisous et à bientôt !!!
merci pour ton invitation!
ton blog est tres instructif !!!
bonne fin de journée,bises!
-la non permanence du négatif 9 (je crois que c'est là où je suis la plus forte!)
-la généralisation du positif 5 (là, il y a du travail! Mais de plus en plus j'arrive à désamorcer le premier ressenti...expl: je suis dans tel état...cela va me gâcher mon week-end! J'en prend conscience et hop je transforme!!!!)
-la non généralisation du négatif 8
-la personnalisation du positif 9
-l'extériorisation du négatif 8
TRES intéressant...je viens de me rendre compte que j'avais des facultés à "sortir du négatif" mais pas forcément d'être au quotidien dans le positif...hummm, je pense que tu arriveras "à me saisir" entre les mots!!!
En tout cas, remerci beaucoup pour tes coms...et vive les optimistes!!!
bises salées de Bretagne au grand vent optimiste
C'est dur de se noter !
Ce que je sais c que je me retrouve assez bien en négatif (optimiste).
Le principal pour moi dans la vie c'est de relativiser les ennuis car comme tu dis, ces périodes là sont effectivement plus courtes que les extra bonnes. Qd mon mari a fait sa dépression nerveuse, j'ai eu un moment de doute et puis d'un seul coup, j'ai eu comme une révélation, c'était clair pour moi. Je ne pouvais pas briser mon couple pour 5 mois de crise alors que nous étions heureux depuis 18 ans. Après tout c quoi 5 mois dans une vie !!! Cela fait un an qu'il voit une psy et ma patience et mon optimisme ont été récompensé. Alors elle est pas belle la vie !!!
Bisous et bonne soirée. Sandra
bises salées de Bretagne