Bonjour ! 
Vous pouvez découvrir ici une petite vidéo réalisée avec notre chère Poupette le jour de la fameuse rencontre sur Montpellier en Août dernier.
La question était simple, comme à mon habitude .. :
Du côté de la Psychologie Positive, voici quelques éléments de réponse :
La confiance en soi est très liée à la confiance que nous avons en la vie, et ainsi à ce que l'on appelle couramment l'optimisme.
En Psychologie Positive, on parle beaucoup de l'optimisme et du pessimisme comme d'une vision du monde qui influencerait chacun d'entre nous dans nos moindres pensées, dans nos moindres décisions et dans nos moindres comportements.
Voici les premiers résultats obtenus par les recherches menées ou suivies par Martin Seligman ou des chercheurs proches inspirés par la Psychologie Positive :
Quels sont les facteurs qui favorisent
l'optimisme et la confiance en soi ?
La permanence du positif
Un optimiste perçoit la moindre difficulté comme quelque chose de passager, mais les moindres réussites comme des événements durables dans le temps.
Les belles choses perdurent tandis que les moins belles s'effacent avec le temps.
Exemple de la permanence du positif (optimiste) :
J'ai toujours de la chance, mes adversaires ne sont pas à la hauteur.
Contre-exemple (pessimiste) :
J'ai eu de la chance aujourd'hui, mon adversaire était fatigué.
Exemple de la non-permanence du négatif (optimiste):
Mon régime n'est pas efficace car je ne fais pas assez de sport en ce moment, mais je vais m'y remettre !
Contre-exemple (pessimiste) :
Les régimes seront toujours inefficaces sur moi, je n'ai aucune volonté.
La généralisation du positif
Un optimiste perçoit un événement positif comme influençant positivement le reste des événements de sa vie actuelle, mais les difficultés au contraire dans un domaine particulier de sa vie, n'influencent pas les autres domaines de sa vie.
Seuls les éléments positifs peuvent contaminer les différents éléments d'une vie.
Exemple de la généralisation du positif (optimiste) :
Cette sortie avec mes proches ce week-end va m'aider à surmonter la déception de ne pas avoir retenu pour le poste auquel j'avais postulé.
Contre-exemple (pessimiste) :
La déception de ne pas avoir été retenu pour ce poste va me gâcher mon week-end ..
Exemple de la non-généralisation du négatif (optimiste) :
Ce sport est fatiguant, j'en trouverai un autre moins fatiguant.
Contre-exemple (pessimiste) :
Tous les sports sont fatiguant, j'arrête !
La personnalisation du positif
Un optimiste perçoit les événements positifs comme résultant de lui-même, de ses choix ou de ses actes., mais relègue la responsabilité des difficultés aux autres, au hasard ou à des mauvaises circonstances passagères.
Nous sommes responsables des événements positifs et nous ne sommes pas responsables des obstacles que nosu pouvons rencontrer.
Exemple de personnalisation du positif (optimiste) :
J'ai su profiter des bonnes occasions.
Contre-exemple (pessimiste) :
J'ai tout simplement eu de la chance.
Exemple d'extériorisation du négatif (optimiste) :
La chance n'était pas avec moi ce soir au Poker.
Contre-exemple (pessimiste) :
Je suis vraiment nul au poker.
Allez .. petit exercice pour vous à partir de ces résultats :
Si vous deviez vous noter sur une échelle de 1 à 10,
à combien estimeriez-vous votre optimisme du point de vue de :
- la permanence du positif ?
- la non-permanence du négatf ?
- la généralisation du positif ?
- la non généralisation du négatif ?
- la personnalisation du positif ?
- l'extériorisation du négatif ?
Quels sont les facteurs qui favorisent
- la non-permanence du négatf ?
- la généralisation du positif ?
- la non généralisation du négatif ?
- la personnalisation du positif ?
- l'extériorisation du négatif ?
dabord je suis heureux? et combien, et je peux etre plus heureux?
avant tout etre plus actif, etre plus social, s'organiser, delimiter la grandeur des soucis ne pas s'attarder et diminuer les soucis ,moderer ou plutot canaliser ses aspettatives et ambitions en developpant des pensées positives et optimistes, etre soi meme avec une vision du present plus realiste et pas negaqtive, et considerer la felicité la priorité absolue
avoir une santé mentale apte a assumer les experiences personel positives
le bien-etre, la joie, l''optimisme et l'espoir, trouver ses points de force pour stimuler sa potentialité pour developper sa personnalité, en d'autres termes, "vivre heureux" en developpant la recherche d'une vie meilleur dans une felicité individuel pour pouvoir ettendre une felicité collective
une aide importante, entrer dans son monde interieur tout en restant a l'ecoute des autres
donner est plus inrichissant que recevoir, et on atteint plus facilment le bien-etre en donnant soi meme que quemender un'aide
mais comme chaque individu regarde se stesso d'une façon differentes, chercher de l'affronter avec entusiasme et serenité et exploiter les defaites
comme experience constructive et ne vivre que d'emotion positive
avoir une vision d'optimisme de son monde interne et exsterne peut aider tout le monde a vivre mieux
- la non-permanence du négatf ? c'est pas la même chose que la permanance du positif???
- la généralisation du positif ? 7
- la non généralisation du négatif ? 3
- la personnalisation du positif ? 7
- l'extériorisation du négatif ? 7
Je trouve ces exercices pas facile du tout à réaliser, par contre j'aime beaucoup parce que ça me permet de faire des petits bilans sur moi même!!! Merci
nous sommes partis à la braderie de Lilles en métro, l'année dernière ils avaient eu leur voiture d'enlevée par la fourrière, en revenant, chargés, pas de métro en panne !!! je me suis dis on va trouver une solution...300 kms de trottoir de braderie, 3 millions de personne, une de leur connaissance s'est trouvé nez à nez avec nous, alors qu'il allait échanger une paire de chaussures achetée l'après midi, et nous a ramené chez eux en voiture....
miracle ou pensée positive ? en tout cas une solution avait été trouvée...
bonne soiree
bisou
Bon ok, ça fait pas slogan dans une manif par écrit, mais c'était l'idée ;)
Encore un super article !!!