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Bonjour !
Blog de cecileneuville
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Exercice 5 : Prendre conscience du présent publié le 04/04/2008 à 17:15
Préambule à tous les exercices :Procurez-vous un cahier ou un carnet qui seraExercice 5 : prendre conscience du présentFaites en sorte de vous retrouver quelques minutes ou plus
dans un endroit calme.
Fermez les yeux une minute
et concentez-vous sur ce que vous ressentez au moment présent..
physiquement
émotionnellement
intellectuellement
spirituellement
humainement
socialement
matériellement
...
Ouvrez les yeux et écrivez sur des post-it tout ce que vous avez ressenti.
Ecrivez un ressenti par post-it. Vous aurez donc autant de post-it que de ressentis.
Prenez-votre temps et rappelez-vous de chaque sensation.. chaque émotion..
Puis triez vos post-it :
d'un côté mettez tous les ressentis que vous trouvez positifs,
de l'autre tous les ressentis que vous aimeriez voir évoluer positivement.Puis passez à l'action !!
Prenez votre carnet de bord
et notez-y vos ressentis positifs de vous-même
puis les ressentis que vous pouvez améliorer.
Pour finir :
Réfléchissez à des moyens concrets d'améliorer vos ressentis..
Si vous avez du mal à cette étape je vous invite à me donner vos ressentis à améliorer et je vous aiderait à trouver comment les améliorer !
et venez le partager tout cela avec nous ici
ou sur votre blog, mais tenez-moi au courant !
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Merci en tous cas pour ton comm!Bises
je vais aussi prendre mon temps pour lire tes articles interieus, hier je les e survoles et me semblent tres instructives.
je te souhaite un weekend agreable
bzz