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Blog de cecileneuville

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  • suntzu 
    publié le 14/03/2012 à 06:29
    c'est tout??
  • kerla 
    publié le 17/04/2008 à 12:14
    suite...hier, j'ai écrit mes ressentis dans mon "lieu calme"...
    -physiquement: impression d'onduler avec le vent environnant, je sentais une certaine souplesse dans l'axe de ma colonne vertébrale. SENSATION AGREABLE, JE SUIS FLUIDE, TOUTE MON ENERGIE CIRCULE.SPORT EN PLEIN AIR EST IMPORTANT DANS MON QUOTIDIEN, c'est POSITF POUR MOI.

    -émotionnellement: une envie de pleurer qui se ressentais physiquement: un blocage au niveau du plexus solaire et remontant dans la gorge...mais je ne sais pas ce qui est bloqué là! DOIS-JE NE PAS CONTENIR, DOIS-JE NOMMER? EN TOUT CAS, si cela doit me faire pleurer ce ne doit pas être que du positif!!

    -spirituellement: besoin de me connecter aux éléments. TRES POSITIF ET IMPORTANT POUR MON EQUILIBRE, DONC JE DOIS PRENDRE SOIN D'AVOIR DES MOMENTS DE CONTACT AVEC LA NATURE. (tjs ma ballade, le jardinage, le bord de mer avec les enfants...)
  • kerla 
    publié le 16/04/2008 à 13:11
    Je profite de ma marche à pieds devenue quotidienne pour passer un vrai moment face à moi! Chaque soir, je peux sentir l'état physique et mental dans lequel je me trouve...et agir en me concentrant plus sur mon souffle, plus sur le paysage, plus sur la lumière...en fait je me recentre et je suis toujours revenue comme "ample" à la maison et souriante. J'ai depuis longtemps remarqué que la marche donnait du mouvement à la pensée et que je réfléchissais mieux en mouvement, en tout cas plus positivement! Bon, voilà pour le cadre, maintenant il faut que je trouve de quoi noter mes ressentis pour t'en faire part. En gros quand même, depuis "ma remise en mouvements" et mon changement d'habitudes alimentaires, je me sens reconnectée avec moi même, j'ai enfin décidé après les quatre ans du p'tit dernier de prendre du temps pour moi et j'en ai trouvé, bien sûr! C'est aussi une seconde couche de remise en question après mon arrêt tabac et aller au bout de ses défis par volonté cela donne ou redonne du punch et du positif.
  • dany62 
    publié le 14/04/2008 à 09:43
    Bon! voilà! j'ai fait l'exercice. J'appréhendais et finalement, j'ai été très surprise car ça s'est très bien passé. Quand j'ai fermé les yeux, j'ai d'abord senti une tension dans les épaules et la nuque, et comme un mal de tête qui pointait. Puis, sans que je m'en rende compte, la respiration complète que j'ai apprise en sophrologie s'est mise en place et je me suis sentie beaucoup mieux. En fait, j'ai redéployé les exercices que j'avais appris et je sors de cet exercice dynamisé eet avec beaucoup moins de tensions.
    La question que je me pose: pourquoi, connaissant les exercices qui me font du bien , pourquoi je ne prends pas le temps de les faire régulièrement, pourquoi je ne prends jamais le temps de me poser? Autre question: pourquoi toujours cette angoisse avant de le faire alors que je sais que ça me fait du bien?
    Je passe mon temps à m'anesthésier de mes ressentis et d emon corps. Je suis toujours dans l'action, et toujours tendue.
  • dany62 
    publié le 14/04/2008 à 07:28
    je n'ai pas encore eu le temps. pourtant, je m'étais promis de le faire hier soir, mais j'ai sombré dans le sommeil. j'ai laissé un post dans mon blog en réponse à ton message.
  • titiane 
    publié le 13/04/2008 à 20:45
    c'est compliquée. Pourtant voit un psycoloque depuis 5 ans. Je ne vois pas faire un carnet. J'y crois pas à tout celà
  • cecileneuville 
    publié le 13/04/2008 à 09:18
    Nathapuch,
    L'exercice que j'ai proposé permet de prendre conscience du présent, de ce qu'il se passe en toi au moment présent, de ce que tu ressens au moment présent. Il permet de se recentrer sur toi même à un instant donné. Cette étape permet ensuite de mettre en valeur les "parasites" c'est à dire ce qui provoque les émotions négatives chez toi et de réfléchir à des moyens de favoriser les émotions positives au moment présent donc de se sentir mieux en permanence.. Cela peut sembler compliqué c'est certain.. je comprend ta question. En pratique cet exercice aide à prendre du recul sur soi-même pour mieux entamer la phase d'action qui suit forcément dans le cadre d'un parcours de développement personnel.
    N'hésites pas si tu ne comprend pas tout je ferai mon possible pour t'expliquer au mieux :-)
  • cecileneuville 
    publié le 13/04/2008 à 09:15
    Cateli,
    Un des meilleurs moments pour faire ce type d'exercice est le soir ou à la sieste quand on a des enfants ! bref.. quand tout le monde dort et quo'n peut s'isoler un peu.
    Personnellement je fais ces exercices qui méritent réflexion et concentration le soir dans mon lit, juste avant de dormir !
    Voilà .. n'hésites pas à nous tenir au courant ! :-)
  • cecileneuville 
    publié le 13/04/2008 à 09:14
    Poupette, Devi, Dany et Cassandra,
    Nous attendons tous avec impatience le retour de votre exercice sur la prise de conscience de soi au présent !
    Alors avez-vous eu le temps et l'occasion d'essayer ??
  • cecileneuville 
    publié le 13/04/2008 à 09:12
    Teranne,
    Tu as raison, le yoga, la relaxation, la sophrologie, etc.. sont de très bons moyens de prendre conscience de nous-même et du moment présent ! Profites-en bien chaque mardi soir !
    Peux-tu nosu en dire plus sur ce que cela te procure à toi personnellement ?

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