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Blog de cecileneuville

aide blog

  • Exercice 1 : bilan du soir
    publié le 02/03/2008 à 00:10


    Suggestion de Cateli :
    La théorie c'est bien .. mais peux-tu nous donner plus de conseils pratiques pour améliorer mon épanouissement personnel
    ?

    Voici donc un premier exercice simple mais efficace
    pour améliorer le bien-être si vous le faites régulièrement et consciencieusement :

    Préambule à tous les exercices :
    Procurez-vous un cahier ou un carnet qui sera
    votre carnet de bord de développement personnel.


    Exercice 1 : bilan du soir

    Chaque soir au moment d'éteindre la lumière pour vous endormir,
    prenez votre carnet de bord
    et notez-y trois expériences positives
    qui vous sont arrivées au cours de la journée

    et de quelle façon vous y avez contribué.



    Exemples:

    - Ma collègue m'a fait un compliment : je lui ai dit juste avant que j'étais contente de travailler avec elle sur ce projet ..
    (conclusion : un compliment en amène un autre)

    - J'ai perdu 1kilo : j'ai bu beaucoup d'eau et fais beaucoup de sport sans culpabiliser pour la part de gateau que j'ai mangé hier soir !
    (conclusion : je peut m'accorder des écarts si j'équilibre avec du sport,
    et culpabiliser ne sert à rien)


    - J'ai reçu un mail de ma cousine qui m'apprend qu'elle est enceinte : je lui envoie de mes nouvelles tous les mois par mail en lui racontant mes petites aventures et celles de ma famille.
    (conclusion : donner c'est recevoir.. même à retardement!)

    Suite de l'exercice 1 ...

    Au bout d'une semaine
    relisez les bilans de tous les soirs de la semaine

    Au bout d'un mois
    faites les liste de toutes les expériences positives
    qui vous sont arrivées durant ce mois



    A vous de jouer !!
    Je vous propose de testez ce soir ce petit exercice
    et de me notez ici en commentaire vos trois premières expériences positives ..


    (21) commentaires



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  • ticiana 
    publié le 19/03/2009 à 22:31
    bonne idée je vais commencer aussi a noter merci du conseil
  • jeune-pousse 
    publié le 04/12/2008 à 03:39
    _ J'ai reçu un long mail d'Anthony ^^: Je lui avais écrit un mail plein de tendresse la veille où je prenais des nouvelles de lui et où je racontais la fin de ma journée! Conclusion : Donner c'est recevoir !

    _ Juanfran m'a serré les mains : Je suis allée avec Juanfran et Edgar et ainsi j'ai été intégrée. Conclusion : Si je reste dans mon coin, je ne peux pas recevoir l'amour des autres !

    _ J'ai trouvé ce blog de Cécile qui donne plein de bons conseils : Je me suis remise sur Aujourdui.com en espérant trouver de l'aide et j'ai trouvé un blog plein d'espoir comme je le souhaitais. Conclusion : Si on veut, on peut... Il suffit de s'en donner les moyens !

  • DEVI 
    publié le 21/04/2008 à 00:33
    je trouve ton exe interesante donc je le commencé
    et je vais l'adopter
    merci
  • kerla 
    publié le 13/04/2008 à 09:42
    merci d'avoir répondu si rapidement, même le dimanche!!! Tes conseils sont de plus très POSITIVANT!!!!
  • kerla 
    publié le 12/04/2008 à 23:37
    -j'ai arrêté de fumer il y a 8 semaines et je tiens et je commence à oublier la cigarette...
    -j'ai avancé de quelques mètres en plus en footing sur mon parcours "sport et santé' quotidien
    -je pense à mon bien-être physique et cela agit sur mon mental
  • dany62 
    publié le 12/04/2008 à 18:26
    je viens de découvrir ce forum. super cette idée de noter le positif. je vais le faire dès ce soir. Moi aussi, je suis bouffée par ce sentiment de culpabilité. Honte et culpabilité, 2 sentiments que je connais bien, mais qui sont un frein dans ma vie. .
  • syberia25 
    publié le 12/04/2008 à 17:51
    Bonjour, j'arrive seulement, mais l'idée du carnet de bord est excellente. Je commence ce soir. merci
  • Fleurdelune 
    publié le 12/04/2008 à 14:10
    Merci de tes conseils, ceci me permet de mettre un accent positif sur des évenements qui pourraient passer inapercus et de se sentir entourés
  • jeanmichelberille 
    publié le 04/03/2008 à 18:02
    Super Cécile je te prépare cela pour demain matin ! sans faute !

    jmb
  • ValerieLeSport 
    publié le 04/03/2008 à 13:47
    eh!!!!!!! je les torturai pas c'était pour les chiens reflex de donner quelque chose ou aller chercher quelque chose et pour les souris fallait qu'elle passe tjrs par un même chemin!!! c pas de la torture ça!! j'aurais même pas fait de mel à une mouche!! quoi que quand elles sont vertes je prends la tapette et hop quelle horreur!!!!! bsx

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