Bonjour à toutes et à tous ! 

Alors motivées dans votre démarche minceur ???  
Je vous rappelle que pour vous motiver, 
vous pouvez participer à la Semaine Booster !!! 



Voici vos défis du jour : 

JOUR 2 - MARDI 

Vos 6 missions du jour : 
- poster un petit bilan d'hier sur votre blog
- respecter les menus du programme 
- noter ses repas sur son blog ou son carnet minceur
- boire 5 grands verres d'eau hors repas dans la journée
- relever le défi sport : niveau débutant (30 min), intermédiaire (1h) ou confirmé (1h30) de vos activités physiques préférées
- partager une bonne recette réalisée depuis le début de la semaine sur votre blog 

Mais encore une fois, si votre santé ne vous permet pas de suivre le rythme au niveau sport, faites du mieux que vous pouvez avec le reste !! 

Allez allez tenez bon !! Donnez-vous à 200% cette semaine ! Mais prenez-y le maximum de plaisir surtout !! Amusez-vous, mettez de la musique que vous aimez pour faire du sport, buvez vos verres d'eau dans un verre que vous aimez, illustrez aussi vos articles blogs avec de belles images motivantes pour vous et vos amies !! Soutenez-vous les unes les autres !! L'union fait la force, c'est bien connu !! 

Que la motivation soit avec vous !! 

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Mais en ce mercredi, comme chaque semaine, en tant que psychologue spécialisée enpsychologie positive, je vous propose aussi un Défi Positif, afin de vous faire passer à l'action de façon positive pour votre démarche minceur ou votre démarche mieux-être plus globalement et ainsi vous accompagner chaque semaine à trouver, garder et renforcer toujours plus le positif qui est en vous au minimum une fois par semaine. 

Alors, c'est parti !! 

Défi positif de la semaine :
Sourires, sourires ! 

Votre défi cette semaine, si vous voulez le relever 

comporte 3 étapes : 

1 - Trouvez sur Internet une image qui vous donne le sourire et qui selon vous peut donner le sourire à beaucoup de monde !
Et enregistrez cette image sur votre ordinateur. 
(Vous pouvez par exemple chercher sur  Google Images)

2 - Mettre à jour votre avatar (photo de profil) avec cette image 
 Vous aurez ainsi le sourire à chaque fois que vous vous connecterez et vous donnerez le sourire à toutes vos amies qui vous croiseront sur le site ! 
(Pour changer votre image, cliquez sur "profil" sous votre pseudo en haut à gauche )

3 - Laisser  au moins 5 commentaires sur les blogs de celles qui auront relevé les défis 1 et 2 !  
(laissez un com ici pour indiquer dès que vous avez mis votre image en avatar, pour que d'autres puissent facilement venir vous laisser un commentaire !)

Alors, qui relève le défi ?