En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.

Blog de cecileneuville

aide blog

  • Piliers de vie : 4 étapes pour vivre pleinement votre vie sociale !
    publié le 12/12/2011 à 07:54

     

    Bonjour à toutes et à tous !

    Hé bien tout d'abord un grand grand bravo à toutes celles qui ont déjà relevé le défi de faire le bilan des piliers de vie et de le partager sur mon blog ou sur votre blog ! Je suis passée faire le tour de tous les articles que j'ai trouvé sur le sujet, mais si j'en ai manqué un, faites-moi signe que je vienne lire votre bilan ! Cela m'aide à mieux cibler mes exercices pour les semaines à venir ! yes

    Allez passons à la suite de la Méthode des piliers de vie ou Méthode de Coaching Positif de vie !

    http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSO2Cc4dk4Qp2Edqhoiw2e-jTkopho5kwLD-dSDleRhS62DrsmVug
    Les piliers sont la base de l'équilibre et de la solidité

    Méthode des piliers de vie - Etape 2

    Alors une fois que l'on a fait son bilan des piliers de vie, la deuxième étape est de se poser la question suivante :

    Sur chaque pilier, quelle première petite action puis-je me fixer comme objectif pour gagner ne serait-ce déjà qu'un point de bien-être à chaque pilier ?

    Essentiel
    La méthode des petits pas est de rigueur, il ne s'agit pas de viser trop haut, mais de penser efficace, un petit pas de plus vers un mieux-etre concret et accessible. Pour mincir, on ne vise pas de perdre 30 kilos en une semaine, mais bien 1kg par 1 kilo pour un jour constater qu'on en a déjà perdu 15 sur les 30 ! Essentiel aussi de savoir apprécié le chemin parcouru, alors à chaque étape prenez le temps d'apprécier le paysage et le chemin déjà parcouru !

    Essentiel
    Autre chose très importante, se fixer des objectifs mesurables, concrets, positifs, et réalisables évidemment ! Pour rester dans l'exemple de la minceur (sujet que nous connaissons toutes bien !), un objectif d'un kilo en une semaine est réaliste, mais peut ne pas être réalisable en pleine période de Noël ! Alors pensez bien vos objectifs en fonction du contexte actuel, en fonction de votre motivation, de vos envies, des possibilités actuelles, etc.

    http://1.bp.blogspot.com/_B5audhLHuw4/TNRY6XZ25vI/AAAAAAAAABE/4zdLC7jgiW8/s1600/mod_article94615.jpg

    Commençons par le pilier de vie sociale !

    Parce qu'il faut bien commencer par quelque part et qu'aucun pilier n'est plus important qu'un autre, nous allons dans les jours qui viennent réfléchir ensemble aux actions possibles à mettre en place sur chacun des 9 piliers de vie, et ce peu importe l'ordre ! Chacun de vos piliers est essentiel !! Pensez-y toujours !

    Voici déjà plusieurs petits exercices pour vous aider à aller plus loin dans votre réflexion sur votre pilier de vie sociale :

    - Listez toutes les personnes que vous connaissez (toutes, amies, collègues, connaissances, amies virtuelles qui comptent..) et à côté de chaque prénom, mettez une note sur une échelle de 1 à 10 du plaisir que vous ressentez en pensant à cette personne (1, je ne ressens pas grand chose d'agréable en pensant à cette personne - 10, mon coeur bat la chamade de plaisir à la simple pensée de son prénom)

    - Faites la liste des 15 personnes à côté desquelles vous avez mis les plus bonnes notes dans l'ordre des notes

    - Retenez 5 personnes parmi ces 15, celles qui vous attirent le plus spontanément en ce moment et prenez le temps de lister tout ce que vous aimez chez ces personnes, tout ce qu'elles vous apportent, tout ce qui vous manquerait si ces personnes ne faisaient plus partie de votre vie

    - Puis prenez le temps d'envoyer un message, sms, mail, d'appeler ou d'aller parler à chacune de ces 5 personnes, tout simplement pour les remercier d'être à vos côtés et leur rappeler ce que vous ressentez pour chacune d'entre elles !


    Essentiel
    Rappelez-vous qu'il n'y a pas de bonne ou moins bonne situation, la meilleure des situations sociales est celle dans laquelle on se sent le mieux ! Une personne avec 3 amies peut-être comblée, alors qu'une personne avec 10 amies peut sentir un manque, mais une personne ayant peu d'amies et 300 connaissance peut aussi tout à fait s'épanouir dans cet équilibre ! Soyez à l'écoute de votre ressenti et pas du regard des autres ou de la société ! Seul votre ressenti personnel compte et si vous êtes heureuse dans une situation non reconnue socialement, tant mieux pour vous ! A l'inverse si vous avez tout en apparence pour être heureuse aux yeux des autres et des normes sociales, mais que vous ne vous sentez pourtant pas si bien.. vous avez le droit de l'exprimer, de l'accepter et de réfléchir aux moyens de trouver enfin votre façon à vous d'être heureuse !

    angle angle angle angle angle angle angle

    Je n'aurais peut-etre pas le temps de venir voir tous vos blogs, je m'en excuse par avance, je ferais mon possible pour passer vous voir quand même, mais je compte sur vous, les unes, les autres pour vous lire, vous soutenir, vous encourager, vous tirer vers le haut et mieux encore : vous proposer aux unes et aux autres des pistes d'actions à mettre en place pour améliorer vos piliers de vie sociales respectifs ! Je suis sûre que je peux compter sur vous autant que vous pouvez compter les unes sur les autres ! yes

    Que la confiance soit avec vous !

     

     

    (7) commentaires



1 - 7 de 7
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

  • malone 
    publié le 15/12/2011 à 11:47
    j'ai répondu aux piliers de vie , cela montre bien où il faut faire des effforts,c'est très interessant bisous gisele
  • pascale_diet 
    publié le 14/12/2011 à 13:58
    merci pour ton com, je vais aller lire l'article d'Isa 12,
    je n'ai pas pu faire l'exo, car problème d'ordi je le fais en fin de semaine
    bisous
  • tikki54 
    publié le 12/12/2011 à 23:20
    Bonjour,
    Je n'ai pas encore fais cet exercice mais j'espère pouvoir le faire demain...
    Par contre je viens de publier mes piliers de vie et j'aurais besoin de ton avis si tu as un peu de temps à m'accorder...
    Merci et bonne soirée
  • MURIELOU 
    publié le 12/12/2011 à 21:55
    CA ME FAIT PLAISIR D AVOIR UN MESSAGE DE TOI BIZOUZ A TOUT LES 5
    LES FILLES DE RHONES ALPES C EST DIMANCHE PROCHAIN A LYON VOIR LE BLOG DE FELINE CABOTINE
    A BIENTOT
  • druzila17 
    publié le 12/12/2011 à 14:57
    Et voilà mon exercice est en ligne.
    Merci pour ton message sur mon blog et merci d'être présente pour toutes.
    Une bonne semaine à toi.
  • boopette 
    publié le 12/12/2011 à 13:41
    ça tombe bien j'avais pas envie de bosser (et je ne suis pas débordée non plus il faut dire) alors je vais faire cet exercice cet après-midi.
  • nicoletonnellevaspart 
    publié le 12/12/2011 à 09:40
    merci Cécile j'ai mis un message sur ma page d'accueil pour ce joli défi et j'envoie aussitôt un message d'amour à ceux que je chéris le plus. Coquine tu me demandes du temps et pourtant avec mes programmes aujourd’hui.com et un projet merveilleux en réalisation cette semaine à Paris, je manque de temps. Mais tout cela c'est pour la bonne cause celle de se sentir en accord avec les autres et avec soi même et je te suis à %
    bisous

1 - 7 de 7
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

votre pseudo : 
votre mot de passe :  
(envoyé par email) 

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquant ici.



ARCHIVES

  • Sélectionner un mois et une année :  
         



Aujourdhui.com en 1 clic !
Service Client
"Jean-Michel Berille, le responsable
des télé-conseillers."
ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
- Méthode Savoir Maigrir


ACCUEIL
  • Accueil

COACHING
  • Menus régime
  • Liste de courses
  • Suivi des mensurations
  • Réglette de régime
  • Exercices physiques
  • Compteur de calories
  • Calcul poids idéal
  • Calcul IMC
  • Courbe de poids
  • Calcul IMG
  • Grossesse mois par mois
PREMIUM
  • Régime Savoir Maigrir
  • Méthode Montignac
  • Méthode MentalSlim
  • Méthode Slim Data
  • Méthodes Naturelles
  • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
  • Coaching Grossesse

FORUM PREMIUM
  • Forum Savoir Maigrir
  • Forum Montignac
  • Forum MentalSlim
  • Forum SLIM data
COMMUNAUTÉ
  • Groupes
  • Blogs
  • Rencontres
  • Bons plans
  • Témoignages
  • Quiz

FORUM
  • Forum minceur
  • Forum cuisine
  • Forum grossesse
  • Forum maman bébé
  • Forum psycho
  • Forum forme santé
  • Forum beauté
  • Forum communauté

RUBRIQUES

  • Minceur
  • Nutrition
  • Cuisine
  • Psycho & tests
  • Forme & santé
  • Grossesse
  • Maman & bébé
  • Beauté

DOSSIERS
  • Dossiers minceur
  • Dossiers nutrition
  • Dossiers psycho
  • Dossiers forme & santé
  • Dossiers grossesse
  • Dossiers maman bébé
  • Dossiers beauté
GUIDES
  • Produits minceur
  • Régime minceur
  • Appareils minceur
  • Thèmes de cuisine
  • Prénoms
  • Maternités
  • Tests grossesse
  • Professionnels psy

PLUS
  • Jeux
  • Infos
  • Astro
  • Shopping

Publicité

  • accueil
  • plan du site
  • envoyer à une amie
  • témoignages
  • presse
  • contact
  • aide
  • conditions d'utilisation
  • recrutement

© 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).