Bonjour à toutes et à tous !

Vous êtes plusieurs à me poser des questions suite à la Journée Positive de Paris sur ma Méthode de Coaching Positif de vie ou Méthode des piliers de vie.

Pour certaines, cette méthode est bien intégrée (en particulier si vous avez lu mon livre dans laquelle elle est vraiment détaillée et avec plus d'une 50aine d'exercices à l'appui). Mais pour d'autres, vous n'avez encore jamais entendu parler de cette méthode !

Aussi je vous propose de reprendre les bases ensemble avec un petit bilan de vos piliers de vie.

Cette méthode je l'ai mise sur pieds petit à petit à mesure des entretiens à mon cabinet à la Maison du Bien-être de Montpellier, de mes échanges avec les personnes, à mesure de mes lectures, de mes expériences personnelles et de mes rencontres professionnelles. 

Depuis, elle a largement fait ses preuves, et je pratique moi-même cette méthode de Coaching de vie régulièrement. 

Le Coaching positif de vie par les piliers de vie

L'idée de départ est d'imaginer que notre objectif à toutes et à tous est tout simplement d'être heureux. 

Seulement, pour se représenter le bonheur, je vous propose d'imaginer une feuille de papier, toute simple, à plat, que l'on peut baisser jusqu'au sol, c'est le niveau minimum. C'est ce fameux moment où l'on se dit que l'on touche le fond, que l'on ne peut pas aller plus bas que terre, etc.. Mais c'est aussi le moment où l'on peut rebondir, comme au fond de la piscine.  Pas besoin d'y rester longtemps pour bien rebondir ! 

Mais imaginez aussi et surtout cette feuille qui s'élève, de plus en plus haut, et ce sans fin, car il n'y a pas de fin dans le ciel.. Le bonheur ne s'atteind pas, mais on peut toujours s'en rapprocher. 

La méthode de Coaching positif de vie
basée sur les piliers de vie
vise à accompagner une personne
vers un mieux-être permanent. 

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Les différentes étapes du Coaching positif de vie
par les piliers de vie

Pour commencer un Coaching positif de vie, il est essentiel de savoir d'où l'on part et où l'on veut aller. Autrement dit, quelle est la situation actuelle et quelle est la situation attendue, rêvée, espérée, etc.

Imaginez sous cette feuille des piliers qui la maintiennent, des piliers répartis sur toute la surface de la feuille, un peu comme vos piliers de vie maintiennent votre niveau de bonheur. 

Nous avons tous des piliers plus ou moins solides, plus ou moins élevés en terme de confort ou de bien-être.. La première étape consiste donc à évaluer le niveau et la solidité de chacun des piliers pour avoir une vision d'ensemble de votre niveau de bonheur. 

Trois étapes sont ensuite essentielles dans un Coaching positif de vie :
- l'équilibre des piliers de vie
- le renforcement des piliers de vie
- l'élévation du niveau des piliers de vie

Quels sont les piliers de vie ?

Vie amoureuse :
communication, émotions, confiance, fidélité, sexualité, temps partagés, projets..

Vie familiale :
communication, émotions, confiance, temps partagés, projets, valeurs communes, sécurité..

Plaisirs personnels :
loisirs, activités persos, de détente, de plaisirs, passions..

Vie sociale :
relations avec autrui, amitiés, connaissances, fréquence, quantité des relations, sincérité, authenticité..

Vie professionnelle :
métier, carrière, emploi du temps, salaire, reconnaissance, compétences, relations professionnelles, ambition, sécurité, confort..

Hygiène de vie :
alimentation, sommeil, santé, relation aux médicaments, avec les médecins, avec son corps..

Gestion du quotidien :
gestion administrative, financière, gestion de la maison, tâches quotidiennes, ménages, courses..

Epanouissement personnel :
confiance en soi, estime de soi, image de soi, apprentissages, démarches de développement personnel..

Actions pour le monde :
engagements pour le monde, gestes écologiques, bénévolats, disponibilité pour les autres, générosité, partage..

Par où commencer ? 

Pour commencer, aujourd'hui, je vous propose de vous donner une note sur une échelle de 1 à 10 de bien-être, de confort émotionnel sur chacun de ces piliers. 

1--> cela ne peut qu'aller mieux !
10 -> c'est parfait !

Durant tout le mois de décembre, je vous donnerai un exercice par pilier.. alors à vos marques.. partez !!!