Bonjour à toutes et à tous !

Hé bien tout d'abord un grand grand bravo à toutes celles qui ont déjà relevé le défi de faire le bilan des piliers de vie et de le partager sur mon blog ou sur votre blog ! Je suis passée faire le tour de tous les articles que j'ai trouvé sur le sujet, mais si j'en ai manqué un, faites-moi signe que je vienne lire votre bilan ! Cela m'aide à mieux cibler mes exercices pour les semaines à venir !

Allez passons à la suite de la Méthode des piliers de vie ou Méthode de Coaching Positif de vie !

Les piliers sont la base de l'équilibre et de la solidité

Méthode des piliers de vie - Etape 2

Alors une fois que l'on a fait son bilan des piliers de vie, la deuxième étape est de se poser la question suivante :

Sur chaque pilier, quelle première petite action puis-je me fixer comme objectif pour gagner ne serait-ce déjà qu'un point de bien-être à chaque pilier ?

Essentiel
La méthode des petits pas est de rigueur, il ne s'agit pas de viser trop haut, mais de penser efficace, un petit pas de plus vers un mieux-etre concret et accessible. Pour mincir, on ne vise pas de perdre 30 kilos en une semaine, mais bien 1kg par 1 kilo pour un jour constater qu'on en a déjà perdu 15 sur les 30 ! Essentiel aussi de savoir apprécié le chemin parcouru, alors à chaque étape prenez le temps d'apprécier le paysage et le chemin déjà parcouru !

Essentiel
Autre chose très importante, se fixer des objectifs mesurables, concrets, positifs, et réalisables évidemment ! Pour rester dans l'exemple de la minceur (sujet que nous connaissons toutes bien !), un objectif d'un kilo en une semaine est réaliste, mais peut ne pas être réalisable en pleine période de Noël ! Alors pensez bien vos objectifs en fonction du contexte actuel, en fonction de votre motivation, de vos envies, des possibilités actuelles, etc.

Commençons par le pilier de vie sociale !

Parce qu'il faut bien commencer par quelque part et qu'aucun pilier n'est plus important qu'un autre, nous allons dans les jours qui viennent réfléchir ensemble aux actions possibles à mettre en place sur chacun des 9 piliers de vie, et ce peu importe l'ordre ! Chacun de vos piliers est essentiel !! Pensez-y toujours !

Voici déjà plusieurs petits exercices pour vous aider à aller plus loin dans votre réflexion sur votre pilier de vie sociale :

- Listez toutes les personnes que vous connaissez (toutes, amies, collègues, connaissances, amies virtuelles qui comptent..) et à côté de chaque prénom, mettez une note sur une échelle de 1 à 10 du plaisir que vous ressentez en pensant à cette personne (1, je ne ressens pas grand chose d'agréable en pensant à cette personne - 10, mon coeur bat la chamade de plaisir à la simple pensée de son prénom)

- Faites la liste des 15 personnes à côté desquelles vous avez mis les plus bonnes notes dans l'ordre des notes

- Retenez 5 personnes parmi ces 15, celles qui vous attirent le plus spontanément en ce moment et prenez le temps de lister tout ce que vous aimez chez ces personnes, tout ce qu'elles vous apportent, tout ce qui vous manquerait si ces personnes ne faisaient plus partie de votre vie

- Puis prenez le temps d'envoyer un message, sms, mail, d'appeler ou d'aller parler à chacune de ces 5 personnes, tout simplement pour les remercier d'être à vos côtés et leur rappeler ce que vous ressentez pour chacune d'entre elles !

Essentiel
Rappelez-vous qu'il n'y a pas de bonne ou moins bonne situation, la meilleure des situations sociales est celle dans laquelle on se sent le mieux ! Une personne avec 3 amies peut-être comblée, alors qu'une personne avec 10 amies peut sentir un manque, mais une personne ayant peu d'amies et 300 connaissance peut aussi tout à fait s'épanouir dans cet équilibre ! Soyez à l'écoute de votre ressenti et pas du regard des autres ou de la société ! Seul votre ressenti personnel compte et si vous êtes heureuse dans une situation non reconnue socialement, tant mieux pour vous ! A l'inverse si vous avez tout en apparence pour être heureuse aux yeux des autres et des normes sociales, mais que vous ne vous sentez pourtant pas si bien.. vous avez le droit de l'exprimer, de l'accepter et de réfléchir aux moyens de trouver enfin votre façon à vous d'être heureuse !

Je n'aurais peut-etre pas le temps de venir voir tous vos blogs, je m'en excuse par avance, je ferais mon possible pour passer vous voir quand même, mais je compte sur vous, les unes, les autres pour vous lire, vous soutenir, vous encourager, vous tirer vers le haut et mieux encore : vous proposer aux unes et aux autres des pistes d'actions à mettre en place pour améliorer vos piliers de vie sociales respectifs ! Je suis sûre que je peux compter sur vous autant que vous pouvez compter les unes sur les autres !

Que la confiance soit avec vous !