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Blog de cecileneuville
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Test de typologie du sommeil : testez votre sommeil ! publié le 02/11/2011 à 07:56
Bonjour à toutes et à tous !
Cette semaine, dans le cadre du défi psycho "s'adapter aux changement d'heure pour mieux dormir et mieux mincir", je vous propose un petit test pour vous permettre de mieux connaître, pour mieux comprendre et ainsi mieux adapter votre sommeil !
Issu d'un site très complet sur le sommeil que je vous invite à découvrir (http://www.sommeil-mg.net), voici un test pour découvrir votre typologie du sommeil :
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Test de typologie du sommeil
Une enquête pour vous aider à évaluer les caractéristiques de votre sommeil.
- Êtes-vous court ou long dormeur, du matin ou du soir, souple ou rigide?
- Êtes-vous dans la moyenne partout?
Au total, cela fait 27 types de combinaisons possibles qui définissent le chronotype du dormeur.Sans que nous en ayons conscience, notre chronotype conditionne notre niveau de performance tout au long de la journée.
Son influence est de fait déterminante dans le choix de notre rythme de vie.
- Pourquoi dormons-nous la nuit?
- De combien de temps avons-nous besoin?
- Faut-il faire la sieste ou non?
- Pourquoi une personne sur trois est-elle pénalisée tous les matins?
- Êtes-vous fait pour un travail de nuit? souffrirez-vous particulièrement après un gros décalage horaire?
Nous ne sommes pas tous égaux vis-à-vis du sommeil.Ce test comporte 15 courtes questions qui portent sur vos préférences en rapport avec votre besoin quotidien de sommeil. Son but est de vous aider à déterminer le profil génétique de votre sommeil dès la naissance.
Attention, réfléchissez bien avant de répondre... car les comportements peuvent changer lorsqu'on éprouve, parfois depuis longtemps déjà, des problèmes de fatigue, d'insomnie ou au contraire de somnolence.
Si c'est le cas, vous devez essayer d'observer les périodes de votre vie où vous ne vous souciez pas -encore- de votre sommeil.
(Nb. Le test ne démarre que si vous avez répondu à toutes les questions).(11) commentaires
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SI TU AS DEUX MINUTES PASSE SUR MON BLOG !!!! BIZOUZ A TOUT LES 5
J ESPERE QUE VOUS AVEZ PAS DE DEGATS D INONDATIONS.....JE PENSE A VOUS
je viens de faire le test, et c'est tout à fait ça
bon week-end
bisous
Quel défi que celui du sommeil ! Du bon, du vrai sommeil surtout... Moi je suis insomniaque depuis des années. Je ne dors qu'avec un somnifère (en fait plus qu'un demi comprimé en ce moment). Bien sûr j'ai maintes fois essayé de stopper cet endormissement artificiel. J'y suis parvenue avec une méthode toute simple : tous les soirs pendant plusieurs jour de suite je lime le demi comprimé jusqu'à arriver à pratiquement plus rien. Malheureusement dès qu'un élement extérieur vient perturber ma petite vie je replonge... Mais ne dit-on pas que le principal est de dormir ?
Quant à ce test je suis dans la "normale". Oui j'ai besoin d'un minimum de 8 heures de sommeil. Je ne suis ni une couche tard (22h.) ni une lève-tôt (9h) ce qui ne m'empêche pas de faire des exceptions : pour partir en rando lever à 6 h. pour une petite fête coucher plus tard....
Donc réelle découverte pour moi mais merci pour ce test et ce sujet très intéressants.
Marie
j'ai fait le test, il me dit que je suis du matin et que je n'ai pas besoin de trop de sommeil et que si je me lève plus tard qu' à l'habitude ,je ne suis pas bien .
C'est tout à fait exact
J'adore les "petites" siestes, pas forcément en dormant, mais simplement fermer les yeux et se reposer ..... Ah ! farniente de la retraitée !!!! hihihihi .....
Et surtout, je suis heureuse d'avoir retrouvé l'heure d'hiver (la véritable heure avant le chamboulement "pétrole" ..... Et de me rapprocher de l'heure du soleil me convient parfaitement ....
Passe une excellente journée .... Gros bisous ....
Test intéressant