| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de cecileneuville
aide blog-
Test de typologie du sommeil : testez votre sommeil ! publié le 02/11/2011 à 07:56
Bonjour à toutes et à tous !
Cette semaine, dans le cadre du défi psycho "s'adapter aux changement d'heure pour mieux dormir et mieux mincir", je vous propose un petit test pour vous permettre de mieux connaître, pour mieux comprendre et ainsi mieux adapter votre sommeil !
Issu d'un site très complet sur le sommeil que je vous invite à découvrir (http://www.sommeil-mg.net), voici un test pour découvrir votre typologie du sommeil :
------------------------------------
Test de typologie du sommeil
Une enquête pour vous aider à évaluer les caractéristiques de votre sommeil.
- Êtes-vous court ou long dormeur, du matin ou du soir, souple ou rigide?
- Êtes-vous dans la moyenne partout?
Au total, cela fait 27 types de combinaisons possibles qui définissent le chronotype du dormeur.Sans que nous en ayons conscience, notre chronotype conditionne notre niveau de performance tout au long de la journée.
Son influence est de fait déterminante dans le choix de notre rythme de vie.
- Pourquoi dormons-nous la nuit?
- De combien de temps avons-nous besoin?
- Faut-il faire la sieste ou non?
- Pourquoi une personne sur trois est-elle pénalisée tous les matins?
- Êtes-vous fait pour un travail de nuit? souffrirez-vous particulièrement après un gros décalage horaire?
Nous ne sommes pas tous égaux vis-à-vis du sommeil.Ce test comporte 15 courtes questions qui portent sur vos préférences en rapport avec votre besoin quotidien de sommeil. Son but est de vous aider à déterminer le profil génétique de votre sommeil dès la naissance.
Attention, réfléchissez bien avant de répondre... car les comportements peuvent changer lorsqu'on éprouve, parfois depuis longtemps déjà, des problèmes de fatigue, d'insomnie ou au contraire de somnolence.
Si c'est le cas, vous devez essayer d'observer les périodes de votre vie où vous ne vous souciez pas -encore- de votre sommeil.
(Nb. Le test ne démarre que si vous avez répondu à toutes les questions).(11) commentaires
ARCHIVES
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
je viens de faire le test.Il me dit que:
-J'ai besoin de dormir 7 à 8 heures par jours dans la moyenne
-Je suis également du matin, l’avenir est à ceux qui se lève tôt
-Et je suis ni souple, ni rigide, je m'adapte.
Assez satisfaite de mes réponses
Voilà pour moi