Bonjour bonjour !

Noël approche et ça y est nous avons décoré notre maison mercredi soir avec les enfants, quel bonheur !! J'adore !! Ils sont leur calendrier de l'AVENT avec leur petit chocolat chaque soir après le repas, il sont tout contents et j'avoue que moi aussi je suis ravie de les voir comme ça !!

En parlant de Calendrier de l'AVENT, je suis depuis mercredi le Calendrier de l'AVENT de Chaimae61 sur le thème  "je Fais du bien jusqu'à Noël"  ! 

Mercredi, "Je fais du bien à mes formes" --> un petit challenge de 30 min de sport. J'ai fait 30 min de décoration de Noël en famille, ça compte non ?? lol Bon j'ai compensé hier avec 1km de nage le midi !

Jeudi, "Je fais du bien à mes collègues"
--> une petite attention sympa pour mes collègues. J'ai beaucoup aimé cette idée, et du coup j'ai fait un petit détour en rentrant de la piscine pour acheter une petite fleur pour chacun de mes collègues de la Maison du Bien-être. Ca les a beaucoup touché et moi j'ai pris beaucoup de plaisir aussi ! Merci beaucoup Chaimae pour cette excellente idée !!

Vivement le défi du jour !!

Bon à part ça, pour en revenir à mon Festival des Sens de cette semaine, aujourd'hui, je voulais parler de l'Ouïe !

La musicothérapie de Noël

Nous avons eu le plaisir dimanche matin de commencer la journée avec une matinée sur la musciothérapie sous plusieurs formes !

La musicalité du corps comme moyen de communication.. c'était génial !!  Difficile d'en faire un exercice sur mon blog, mais nous proposerons sans doute des ateliers comme ça en journée positive !

L'écoute émotionnelle d'une musique. Là je vous propose par contre de faire un petit exercice.

Exercice Positif :
Ecoute émotionnelle d'une musique
 

1. Ecoutez la chanson que j'ai mis en vidéo.

2. A mesure de la chanson, notez en commentaire sans réfléchir les mots qui vous viennent à l'esprit, les mots de la chanson elle-même, ou bien ceux qu'elle vous inspirent, ou encore ce que vous ressentez ou ce qui se passe en vous. Laissez venir les mots sans les retenir, sans vous relire et validez votre commentaire.

3. Puis relisez ce que vous avez écrit et repostez un commentaire pour me dire ce que cela vous évoque en vous de relire ces mots spontanés ?

Laissez-vous porter par le flow de la musique, de vos pensées et de vos émotions !