Apres une longue apsence me revoila

g fait pasmal ecart je nai pas trop mangée equilibré je l'avoue.

des demain je reprend bonne habitude.

meme le sport je nai rien fait depuis plusieurs semaines=ni zumba,ni abdos ,ni marche....le néant

jai eue besoin de lacher prise.heureusement pas trop de degat mis a part 1 petit bidou flasque.

je compte sur votre soutient pour me motivée.

bisous a toutes.je vous dis bon courage pour demain

je sors d' une bronchitte.pas faim.désolé pour mon absence.en se moment je mangerais que salade verte avec cette chaleur pas apétit

bonne fete

noubliez pas vos chere maman c leur fete

cela fait plusieurs jours je me sens tres fatigue.

sensation bizar comme des petites foumis partout.

aujourd'huit au taf g crue que j 'allée me trouver mal g du prendre 1 tabouret leger tourni.

je dois surement faire 1 baisse de tension.

dimanche apres repas midi je m'endormée a table

chaud pas tres fin.super fatiguée.je pense que je doit faire baisse tension.

g oublié 1 kiwi petit dej

matin ajun=1 verre eau chaude avec citron,ou citron canelleet miel

plusieur fois journée thé ou tissane drainante

eau a volonté citronnée

• je desesperée car je perdais 1 kg je reprennais le yoyo.je suis allée voir ma pharmacienne elle ma dit kil fallait diminuer les produits sucrées encore mieu les arreter apres 18h.
• donc les carottes rapées, les tomates,haricots vert,poireau,navet,poivron...éviter dans consommer le soir(100g min)les fruits bien entendu les gateaux
• je me remotive recontruit me repas moi qui adore les tomates j'en consomme 1/2 le soir avec ma salade.
• voila donc mes repas de hier

dejeuner=fraises(1 bol),1 pot  frommage blanc vanille ,1 thé sans sucre,son avoine(cereale)

pause 8h=taf 5h.1 café educolorant et gateau dietetique au son avoine noix coco

repas 13h30=(fini taf 13h)saucisse grillée ,beaucoup salade verte(a volontée elle ma dit)1 tomate, concombre et 1 pomme de terre vapeur ,dessert fraises

gouter 16h=1pomme et 1 infusion drenante

repas soir=1 tranche jambon blanc,salade verte concombre,1/2 tomate infusion

• Il pleut, il pleut bergere
• mart de cette pluie.Soleil ou est tu?
• G du faire mon tour marche sous la brume pff
• Demain c le mois de mai ;c va etre ca notre été super pour la bronzette.