Snif : pcq j'espérais avoir encore un peu perdu ce matin... Eh bien non !  J'ai repris 200g... Pourtant hier soir, j'ai été dormir tôt et je n'ai rien mangé... Et à midi : juste une salade... Enfin, c'est pas grave, je ferai mieux la semaine prochaine !  Je suis toujours très motivée !!! Et maintenant, je vais de ce pas profiter du beau soleil !!!

Excellent week-end !!!

Cela fait une semaine que j'ai supprimé le pain et le chocolat ! Et je résiste !!!   Le résultat ne s'est pas fait attendre : - 1,4 kg !!! 

J'ai aussi repris mon livre "volupté et frugalité" qui donne de bons conseils pour gérer son alimentation. 

Par exemple : attendre d'avoir vraiment faim avant de manger, car sans signal de faim, pas de signal de satiété ! Et lorsqu'on ne ressent pas la satiété, difficile de contrôler son appétit !  Cela permet de respecter les besoins en énergie de son corps.  Il faut attendre au moins 5 heures entre chaque prise d'aliments.

Il ne s'agit pas d'un régime mais de la façon "normale" de se nourrir. 

Je trouve que c'est facile et que c'est agréable de retrouver les sensations de faim et de satiété

Je voudrais avoir perdu 5 à 6 kg pour le mois de mai ! Cette fois, je pense que je suis bien motivée pour y arriver !!!

Je suis un peu déçue de voir que les gens passent vite à "autre chose" lorsqu'ils sont sur leur lieu de travail...

A 11h00, nous étions censés respecter une minute de silence, la direction nous avait encouragés à le faire, mais il n'y a pas eu de "rappel", donc, beaucoup de collègues ont continués à travailler, parler, téléphoner comme d'habitude... Dans mon bureau, j'ai rappelé l'heure à mes collègues ou sinon, je pense qu'elles auraient oublié aussi... Pourtant qu'est-ce que c'est de se recueillir pendant 1 minute ? comparé au drame que certaines personnes vivent en ce moment...

J'avais juste envie de dire cela quelque part aujourd'hui...

Il fait superbe et ça me donne envie de flâner plutôt que travailler...

Ce midi, j'ai craqué pour un t-shirt (écru imprimé photo sépia fleurs !), c'est pas du luxe non plus car je suis serrée dans tous mes hauts, sauf les plus amples, mais les "près du corps", c'est plus possible

Hier, triste journée pour la Belgique...  J'ai appris la nouvelle de l'accident de car en Suisse en alumant la télévision et j'ai vraiment été choquée comme beaucoup de gens, tout le monde peut comprendre le drame que cela représente... Je vais pas m'étaler sur le sujet par pudeur mais je me suis sentie "pas bien" toute la journée, surtout que j'étais à la maison... 

Le soir, j'ai zappé mon cours de Zumba... Pas la tête à aller me défouler sur de la musique... Mais j'y retourne la semaine prochaine car c'est sympa et cela fait un bien fou ! J'espère que je verrai les résultats bientôt et que je vais tenir dans la durée...

Voilà, voilà les news...  Me suis pas pesée depuis... ???  Trop peur de voir la vérité en face !!!   Et j'essaye toujours de redresser la barre en douceur...  J'ai supprimé le pain et le chocolat (mes amis/enemis) tant que je n'ai pas perdu au moins 3 kg... Et je fais la part belle aux crudités pour être rassasiée avec du léger ! Je mange des petites portions de céréales et légumineuses et pas trop de protéines de soja car les "fausses viandes", il y a plein d'additifs pas toujours très sympas dedans...

J'essayerai de revenir plus vite et de passer sur vos blogs, prenez soin de vous !!!

Remise de la grippe, d'une trachéite et d'un début de bronchite, je devrais être ok pour le reste de l'année, non ?! 

Je suis donc restée 2 semaines à la maison et la 2ème semaine, j'ai été moins sage car je m'ennuyais un peu et quand je m'ennuie, je mange...   Je ne me suis pas pesée, pourtant, il me semble que je me sens moins serrée dans mes vêtements...  J'ai peut-être quand même un peu perdu !

En ce moment, je suis inquiète pour mon boulot : il y a de nouveaux licenciements qui s'annoncent et j'ai peur d'être touchée par l'une ou l'autre prochaine vague...   Je sais que je suis toujours retombée sur mes pattes en cas de coup dur, mais cette fois, je suis moins sûre de moi car le contexte actuel n'est pas du tout rassurant... J'essaye de réfléchir à des alternatives au cas où...  et je multiplie les activités pour rencontrer du monde !

Demain soir, je vais faire une séance d'essai de Zumba ! C'est un nouveau cours "zumba gold "... pour les personnes plus âgées et celles qui ont des problèmes de mobilité ou qui sont enceintes ou encore des débutantes, donc, je devrais pouvoir suivre !    J'aimerais tant voir ma silhouette s'affiner !!!!!   Je vous dirai comment cela se sera passé...

Non pas sur l'ordi ! Mais un vrai virus, celui de la grippe !!! Eh oui, cette année, je n'y ai pas échappé... Il y avait très très longtemps que je n'avais plus eu la grippe et je ne me souvenais pas à quel point c'est pénible.  Je n'ai quasiment pas dormi pendant 2-3 jours... J'étais épuisée, mais pas moyen de femer l'oeil plus d'une vingtaine de minutes, je me relevais tout le temps, la nuit, et le jour, je somnolais... Chaud et froid, sueurs, toux douloureuse...  Depuis vendredi, je me sens moins malade, mais toujours pas en forme....

Le seul avantage c'est que je n'ai presque rien mangé pendant plusieurs jours, d'où résultat positif sur la balance ! Ces dernières semaines, c'était du grand n'importe quoi, j'avais atteint les 63 kg.....

Alors, hier matin lorsque j'ai vu 60,9 kg, cela m'a fait plaisir !!!

J'ai aussi retrouvé la vraie sensation de faim et aussi celle de satiété ! Beaucoup plus facile de surveiller son appétit et donc, de manger raisonnablement.  Je me rends compte que lorsqu'on perd ces sensations, c'est un peu comme si on perdait le Nord sur une boussolle ! 

Alors, je fais tout pour garder ces sensations de faim et de satiété : je mange TRES raisonnablement, sans restriction d'aliments mais j'écoute très attentivement les signaux que me donne mon corps.   Je vous dirai si ça marche !

En fait, si vous n'avez pas la chance d'attraper la grippe lol, l'idéal est de faire une petite diète de 3 jours, ça a le même effet !  J'ai déjà écrit beaucoup et je dois encore me reposer, donc, je vous souhaite un excellent dimanche !

Exercice positif : J'aime...

Prenez le temps de temps en temps de lister tout ce que vous aimez !!

Personnes, activités, goûts, sensations, actions, peu importe, laisser venir ce qui se présente et profiter tout simplement de cet instant pour revaloriser tout ce que vous aimez !!

J'ai trouvé cet exercice sur le blog de Cécile Neuville à l'occasion de la Saint-Valentin, j'ai décidé de le faire aujourd'hui !

Alors, j'aime...

la nature

les animaux

m'engager dans des causes

le chocolat noir

les voyages

la cuisine Nord Africaine

le soleil

l'architecture

la décoration

le stylisme

la récup'

chiner

créer

la campagne

marcher

danser

chanter

le cinéma

la philosophie boudhiste zen

la musique

lire au lit

le végétarisme.... etc. etc.

2 fois que je supprime mon texte en voulant supprimer une lettre !!! Le clavier de ce portable est hyper sensible et ça m'énerve !!!

Je ne vais pas recommencer à tout écrire, désolée !

En résumé : 62,7 kg, aujourd'hui reprise en mains sérieuse !!! Stop

Plus de détails dans un prochain article !!! Stop!

A bientôt !

Et c'est reparti pour le yoyo !  ça descend, ça remonte, ça descend, ça remonte...  Je ne vais pas déjà me décourager, mais après un bon démarrage, le moteur a déjà des râtés !!!

Evidemment, entre vin chaud, croissant hier matin, pain et chocolat à gogo toute la semaine, c'est pas l'idéal pour maigrir, mais le froid, ça fait brûler des calories et je monte 204 marches 4 fois par semaine quand je rentre chez moi !!!  Et je ne demande pas grand chose : - 100g, ça m'aurait rendue heureuse ! Mais + 600g bou hou hou...

J'ai plus le choix, va falloir réduire le pain et/ou le chocolat ....

Mais cette semaine va être difficile et j'angoisse déjà et lorsque j'angoisse, je mange... Donc, dur-dur... Je ne vais pas m'en demander trop...

Une bonne nouvelle quand même : j'ai été chez le coiffeur ! Changement radical ! D'un long filasse et baguette, déprimant, je suis passée à une coupe courte dynamique ! Cela fait un bien fou !!! Je me sens tirée vers le haut (par les cheveux mdr) !!! Et pour compléter le tableau, je vais passer au roux flamboyant !!! L'étape suivante du changement, c'est forcément plus mince ... ça, c'est pas gagné ! Dommage qu'on ne peut pas aller chez " l'ammincisseuse" pour "une perte de 5 kg" ! mdr

Je vais essayer de passer un bon week-end. Demain, je travaille et je vais devoir me "déguiser" en elfe !!!

J'espère que vous avez eu une bonne surprise sur la balance et je vous souhaite un bon week-end !!!

en photo, ce que je vois depuis mon salon !!!

Je suis rentrée du boulot, il y a peu et j'étais tellement frigorifiée que j'ai eu envie d'un vin chaud ! Cela réchauffe physiquement et moralement ! Et avec la froidure qui règne en ce moment, cela fait du bien !  Je ne suis pas sûre que cela soit bon pour la ligne par contre...

Le temps a radicalement changé depuis la semaine dernière ! Il a neigé début de semaine et maintenant, ce sont les températures sibériennes... Ce matin, il y avait - 10° !  En journée, cela remonte, mais avec le vent, on a l'impression qu'il fait toujours aussi froid...  Moi qui n'aime pas le froid, je suis servie !

Je n'ai pas vraiment réussi à réduire ma consommation de pain, avec ce froid, j'ai justement envie de "confort food" ... Mais j'ai bien réduit les céréales et les légumineuses, alors je reste sur ce succès-là le moment   Le pain (et le chocolat), ce sera pour plus tard !

Et puis, je n'ai pas pu résister aux crêpes du jour !!! Pour limiter les dégâts, je me contenterai d'une soupe avant les crêpes natures ! Et un petit yaourt pour faire passer tout cela

J'espère que vous ne souffrez pas trop du froid !!!

Bonne soirée !