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Blog de musette
aide blog-
ça marche !!! publié le 21/03/2012 à 20:27
Cela fait une semaine que j'ai supprimé le pain et le chocolat ! Et je résiste !!!
Le résultat ne s'est pas fait attendre : - 1,4 kg !!! 
J'ai aussi repris mon livre "volupté et frugalité" qui donne de bons conseils pour gérer son alimentation.
Par exemple : attendre d'avoir vraiment faim avant de manger, car sans signal de faim, pas de signal de satiété ! Et lorsqu'on ne ressent pas la satiété, difficile de contrôler son appétit ! Cela permet de respecter les besoins en énergie de son corps. Il faut attendre au moins 5 heures entre chaque prise d'aliments.
Il ne s'agit pas d'un régime mais de la façon "normale" de se nourrir.
Je trouve que c'est facile et que c'est agréable de retrouver les sensations de faim et de satiété
Je voudrais avoir perdu 5 à 6 kg pour le mois de mai ! Cette fois, je pense que je suis bien motivée pour y arriver !!!
mon alimentation Petit-déjeuner : Jus orange, céréales All Bran + fruits, lait amandes, café Déjeuner : salade "Ankara" (chez Exki) Goûter ou snack : 1 Alpro soya chocolat noir Dîner : 1 assiette parpadelle + sauce tomate + légumes variés grillés 1 "yaourt" soja à la cerise Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (1) commentaires
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Quelle bonne idée ;)
je pense aussi à éliminer le pain! ça m'a l'air d'être efficace :)
en tout cas c'est vrai que le retour dans ma cave devrait m'être utile! On verra si fin avril ça donne des résultats?
Bisous bisous