Aujourd'hui, c'est le jour d'une mère Noël.... ma mère Noël à moi !

Ma petite maman chérie ! Joyeux Anniversaire !

Malgré la distance qui nous sépare, je pense très fort à toi en ce jour... je t'envoie de gros bisous....

Je t'aime Maman !

Le temps file et défile... je n'étais pas très présente,( trop de boulot ! ) mais je n'ai pas oublié aujourdhui.com et toutes mes amies !!!

Au lieu d'écrire des tonnes de ligne pour vous raconter ma semaine passée... j'ai trouvé plus sympa de la raconter en vidéo...

je la termine et je reviens la mettre dès qu'elle est prête !

Désolé de mon absence, je n'étais pas présente sur le site ces derniers jours car mon amie d'enfance est venue passer quelques jours à Lyon ! 2ans qu'elle n'était pas venue ! Et voilà, toutes bonne choses ont une fin... ils sont déjà repartis !!! Quel grand vide !

Pas de gym le matin ni de repas light !!! Bon dès demain matin je m'y remets....

Et ce soir, invitation VIP à un atelier Clarins ! 2h de conseil et de soins offerts... RDV à 18h30 à l'hôtel Radisson, la fameuse tour du crayon ! 

Je vous raconterais tout ça demain... 

Et Bonne fête Delphine ! Une petite surprise pour l'occasion, voici mon livre, ma bible de cuisine que je traine depuis mon enfance !!!

J'ai pas encore ouvert les volets mais c'est ce que la météo a annoncé pour le weekend !

J'ai résisté et je ne me suis pas pesée de la semaine... alors ce matin, j'ai sauté sur la balance et....

encore 500g de perdu !!!

youhouuu ! Et pourtant j"avoue avoir fait quelques petits écarts.

Je pense que c'est surtout la gym tous les matins qui m'aident beaucoup... c'est pas tout le temps facile de se lever à 6h20 tous les jours mais ça me fait beaucoup de bien et c'est le seul moment que j'ai trouvé... donc je continue !!!

bon weekend à vous

Nathaliedoume et Valmac !!!

Bravo les filles vous avez trouvé !!!

Notre cher Grégoire était présent avec Sandrine pendant l'émission de gymdirect ce matin !!! Il nous a donné de bon conseil pour le petit déjeuner, avant le sport et après l'effort !

Merci à toi ! et merci aux participantes... vous m'avez bien fait rire ! ce n'était ni mon mari ni Georges Clooney !!!

Oui, c'est ce que google m'a annoncé en allumant mon ordi ce matin !

Alors, zouuu on sort les écharpes, les gants, les bonnets et les bottes fourrées !!! Je suis une grande frilleuse... et les températures la semaine prochaine ne vont pas augmenter !!! entre -3 et 4 °C !!!

ça va cailler !!!

Ce matin dans gymdirect, un invité surprise !!! Et vous le connaissez toutes et tous.... Il n'a pas chaussé ses baskets pour faire le cours mais plutôt pour donner ses conseils d'expert...

Alors devinette !!!

Vous avez trouvé ??? Qui a suivi le cours de gymdirect ce matin à 6h30 ??? J'en étais sûr ! personne !!! lol

Premier indice : c'est un homme

deuxième indice : vous le connaissez !

Qui est-ce ???

 Je vois que je ne suis pas la seule à devoir mettre les bouchés doubles pour éliminer les excès du weekend... Voici de petites idées pour organiser un apéro rapido chez soi pas trop calorique !

La tendance actuelle se veut aux verrines et aux cuillères...

Avec ce que vous avez dans le frigo... on peut les adapter à toutes les sauces !

Sur la photo : tomates et concombres en dés avec Tarama maison... What else? Ah oui ! un petit radis pour décorer !

Et si vous n'avez pas encore ces petits objets chez vous... à commander au père Noël sinon vous en trouverez de très jolis et à des prix abordables chez Casa... je ne fais pas de pub mais j'adore cette boutique !

J'ai déjà acheté ma déco de Noël... allez encore une dizaine de jours à tenir avant de relooker l'appart !!! (pire que les gosses !!!) Cette année ce sera doré et blanc ! Attention les yeux !!!

Comme j'ai pu voir qu'il y avait pas mal de supportrices de l'OL... je vous prépare un petit montage du dernier match...

Sinon, toujours le même programme... gym tôt le matin et repas équilibré ! On continue !!!

Bisousss les nanas !!!

 MDR ! ! ! ça a boggé !!!

Les jours défilent à une allure !

Alors, petit bilan de ma pesée de samedi matin :

-   - 500g  500g  

Yes, doucement mais sûrement ! Bon, l'objectif du début de semaine, perdre les excès du weekend (invités à la maison pour un anniversaire... même si le repas était bien équilibré... le dessert et les chocolats ne font pas bon ménages !!!)

Je reprends mes objectifs :

-suivre mes menus équilibrés

- gymdirect tous les matins à 6h30 (c'est fait pour aujourd'hui)

C'est bon signe, je n'ai plus de courbature !

- ne pas me peser jusqu'à samedi !

Et comme promis, et suite à la victoire de l'OL hier soir... une photo d'un petit lyonnais !!!

Mon petit bout de choux a perdu sa première dent ! Déjà !!! Allez au boulot petite souris !!!  C'est trognon... il l'a mise dans un petit mouchoir... sous son oreiller (tiens pour une fois, il n'a pas bougé dans tous les sens dans son lit !!!) Et ce matin !!! Ohhhhh ! Ma dent a disparu !!! Et un petit sous à la place !!!

Et déjà la deuxième commence à bouger ! J'ai découvert un site sympa sur la petite souris (des jeux, des explications sur les dents, des histoires, coloriages et un petit diplome à imprimé ! voici le lien : http://www.mapetitesouris.com/index.html )

Alors, maitenant le bilan de mon RDV chez le médecin....

J'avais bien noté pendant une semaine, tout ce que j'avais mangé... Première constatation : Pas de régime ! Voilà le premier mot d'ordre !

Non, il a en prescrit et il est contre... plus de dégât, une perte rapide certe, mais pour tout reprendre après c'est pas la peine.

Doucement mais sûrement !

Un bon rééquilibrage de mes repas ! Il n'y a pas de secret ! Manger équilibré ! (mon problème car le midi c'était 25% pour moi et 50% le soir !)

Petit-déjeuner : 25% DE LA QUANTITE JOURNALIERE

- 1 jus de fruit (frais de préférence ou pur jus mais sans addition de sucre)

- céréales (biscottes, pain complet, muesli) + confiture

- thé ou lait 1/2 écrémé (oui, pour lui, pas de soucis pour des bonnes céréales avec du lait)

Déjeuner : 50% DE LA QUANTITE JOURNALIERE

- crudité à tous les repas

- viande (100g) ou poisson (au moins 3fois/semaine)

- féculent ou légumes ou les 2

- un laitage (0% de préférence) ou 1 fruit

Dîner : 25% DE LA QUANTITE JOURNALIERE

- crudité ou soupe

- 1 viande ou 1 poisson

- 1 légume

- 1 fruit

 A EVITER :

graisses d'origines animales : vache et cochon, oeufs

limiter donc les fromages, crèmes

 INTERDIT LES GRIGNOTAGES et ne jamais SE RESSERVIR

En cas d'excès lors d'un repas, le lendemain : poireau !

Voilà, il n'y a pas de recettes miracles ! Manger équilibré régulièrement avec une bonne hygiène de vie (sport au moins 3 fois par semaine).

De son point de vue, je n'ai que 6 kilos à perdre (pas du mien !!!) mais il vaut mieux les perdre doucement mais définitivement !

Un prochain RDV mardi 02 décembre pour un premier bilan et une séance d'acuponcture... Et oui, le stress nous pousse aussi à manger !

Sur ce, je vais manger et je repasse après !!!

Impossible de poster un article hier... alors je vais résumer ces dernières 48h !

Repos total, bien méritée.... Et puis entre 2 jeux avec mon petit bout de choux, il a écrit sa 1ere lettre au père Noël ! Il m'a dit ce qu'il voulait écrire et ensuite à recopier lettre par lettre... Il s'est appliqué et à découper les jouets qu'il voulait...

Et puis ma belle-maman est arrivée pour le café avec des beignets ! Impossible de ne pas en manger... elle se serait contrariée ! Mais je vous rassure, je n'avais qu'une salade dans le ventre et le soir, j'ai mangé une soupe ! J'ai quand même fait une petite séance d'abdos grâce à un nounours rose !!! (et oui, rigoler ça fait travailler les abdos !!! merci Val ! )

Et puis, une petite soirée en amoureux devant Mamamia ! Si vous ne l'avez pas vu... regardez le ! ça donne envie de danser !!!

Avec ce temps, je n'arrive vraiment pas à me motiver pour aller courir... et je ne suis pas la seule (hein Nat !!!)

Alors, pour compenser j'ai trouvé la solution : 

Ce matin, 6h25 réveil ! debout ! j'enfile un jogging et zouu devant gymdirect ! Oui, oui, je l'ai fait ! En direct ! Une heure de gym à jeun... rien de tel pour commencer la journée !!! Je suis sacrément fière de moi : de m'être levée à 6h30 et en plus d'avoir fait 1 heure de gym... 

Et ce soir j'ai rendez-vous à 18h avec mon médecin... verdict demain !!!

bisoussss à vous