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Blog de Lillice
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Première quenotte !!! Et bilan de mon RDV chez le médecin... publié le 13/11/2008 à 12:36
Mon petit bout de choux a perdu sa première dent ! Déjà !!! Allez au boulot petite souris !!! C'est trognon... il l'a mise dans un petit mouchoir... sous son oreiller (tiens pour une fois, il n'a pas bougé dans tous les sens dans son lit !!!) Et ce matin !!! Ohhhhh ! Ma dent a disparu !!! Et un petit sous à la place !!!
Et déjà la deuxième commence à bouger ! J'ai découvert un site sympa sur la petite souris (des jeux, des explications sur les dents, des histoires, coloriages et un petit diplome à imprimé ! voici le lien : http://www.mapetitesouris.com/index.html )
Alors, maitenant le bilan de mon RDV chez le médecin....
J'avais bien noté pendant une semaine, tout ce que j'avais mangé... Première constatation : Pas de régime ! Voilà le premier mot d'ordre !
Non, il a en prescrit et il est contre... plus de dégât, une perte rapide certe, mais pour tout reprendre après c'est pas la peine.
Doucement mais sûrement !
Un bon rééquilibrage de mes repas ! Il n'y a pas de secret ! Manger équilibré ! (mon problème car le midi c'était 25% pour moi et 50% le soir !)
Petit-déjeuner : 25% DE LA QUANTITE JOURNALIERE
- 1 jus de fruit (frais de préférence ou pur jus mais sans addition de sucre)
- céréales (biscottes, pain complet, muesli) + confiture
- thé ou lait 1/2 écrémé (oui, pour lui, pas de soucis pour des bonnes céréales avec du lait)
Déjeuner : 50% DE LA QUANTITE JOURNALIERE
- crudité à tous les repas
- viande (100g) ou poisson (au moins 3fois/semaine)
- féculent ou légumes ou les 2
- un laitage (0% de préférence) ou 1 fruit
Dîner : 25% DE LA QUANTITE JOURNALIERE
- crudité ou soupe
- 1 viande ou 1 poisson
- 1 légume
- 1 fruit
A EVITER :graisses d'origines animales : vache et cochon, oeufs
limiter donc les fromages, crèmes
INTERDIT LES GRIGNOTAGES et ne jamais SE RESSERVIREn cas d'excès lors d'un repas, le lendemain : poireau !
Voilà, il n'y a pas de recettes miracles ! Manger équilibré régulièrement avec une bonne hygiène de vie (sport au moins 3 fois par semaine).
De son point de vue, je n'ai que 6 kilos à perdre (pas du mien !!!) mais il vaut mieux les perdre doucement mais définitivement !
Un prochain RDV mardi 02 décembre pour un premier bilan et une séance d'acuponcture... Et oui, le stress nous pousse aussi à manger !
Sur ce, je vais manger et je repasse après !!!
(12) commentaires
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Félicitations à Ilyes pour ne pas avoir trop bougé dans son lit de façon à ne pas effrayer la souris.... dans ce cas elle reviendra la prochaine fois ! Ce qui ne saurait tarder... !
De tout coeur avec toi Lilice pour cette reprise en mains et merci de ton article moi j'ai repris un peu depuis que je vadrouille.... Je vais réagir grâce à toi !
je me rappelle quand j'avais perdu ma première dent, la petite souris était passée me mettre des sous sous l'oreiller lol,
et merci pour le renseignement sur le lait 1/2 car je prend plus souvent des céréales le matin une tranche de pain.
bonne journée
bisou
Hum hum..je vois, les lasagnes n'ont pas fait long feu!! hihihi! Pas grave! Gros bisous!
Moi je ne connais pas encore ça, mais c'est trop trognon!!!!!!!
prochain rdv le 2 déc, alors tu as intéret a avoir des résultats, sinon non seulement je vais te botter les fesses, mais le médecin aussi!!!!!!hihihiihihi
Moi je suis plutot d'accord avec ton menu a suivre, d'ailleurs,ça ressemble pas mal au repas à suivre pour le régime 1200cal. Aller je suis sure que tu vas bien gérer!!!!!