OU JE NE SAIS PAS ENCORE

VRAIMENT ???

INDIEN ???

REPAS DU JOUR

petit déjeuner	déjeuner	dîner
1 bol de lait demi-écrémé 3 poignées de céréales sans sucre 1 pomme 1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum	Escalope de veau Purée de carottes 2 tranches de pain de seigle 1 morceau de fromage 1 compote de fruits sans sucre ajouté	Soupe de lentilles 1 tranche de pain de seigle 1 tranche de jambon Riz au lait 1 orange
snack de 16H (optionnel) : 1 yaourt nature avec 1 c. à café de sucre à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée

CET APRES-MIDI , J'AI FAIT UNE

MARCHE DE 1 H 05 ...

CE N'EST PAS GRAND CHOSE MAIS

C'EST LENTEMENT QUE L'OISEAU

FAIT SON NID ...

ALORS MARCHE SOUS LA PLUIE OU VELO

DANS MON APPART ???

GRAVE PROBLEME DE CONSCIENCE !!!

J'espère qu'elle sera bonne pour nous

toutes !

REPAS DE LA JOURNEE

petit déjeuner	déjeuner	dîner
2 tranches de pain de seigle beurées 1 pêche 1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum	Salade de pâtes aux poivrons, brocolis et maïs 1 morceau de fromage 1 oeuf mollet 5 noix	1 filet de saumon Ratatouille 1 yaourt nature avec 1 c. à café de miel 2 mandarines
snack de 16H (optionnel) : 1 fromage blanc 20 % MG avec 1 c. à café de sucre à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée

J'aime bien le lundi car il me semble que la vie

 reprend son cours qu'elle avait suspendu

pendant le week-end et je peux enfin toutes

 vous retrouver !!!

AVEC UN PEU DE RETARD , JE VIENS VOUS

SOUHAITER UN BON DIMANCHE !!!

GRATIN DE COURGETTES LIGHT

Préparation : 10 mn

Courgette hot dog light

Note de la recette :

Pour 3 personnes

Coût de la recette :
Niveau de difficulté :
Temps de préparation :		15 min
Temps de cuisson :		20 min
Temps de repos :

Ingrédients :

• 6 courgettes
• 6 saucisse type knacki
• moutarde
• fromage pour croque monsieur ou gruyère

UN SAUT AU JARDIN POUR CUEILLIR DES

 COURGETTES .

UN VOISIN NOUS A DONNE DES TOMATES (LES NOTRES

 NE SONT PAS ENCORE MURES) , DE PIMENTS DE

CAYENNE ET ... DES ROSES (QUI SENTENT SUPER

 BON) .

ON A TELLEMENT DE COURGETTES QUE JE

RECHERCE DES RECETTES LIGHT A BASE DE

CE LEGUME .

TROIS MOTS POUR QUALIFIER CET APRES-MIDI !!!

SI LE SOLEIL VEUT BIEN RESTER

AVEC VOUS PROFITEZ-EN CAR IL

RISQUE DE NOUS FAIRE DES

INFIDELITES

  L ' ETE    

(Jean-Claude Brinette)

CE SONT NOS AMIS , ILS

NOUS AIMENT , ALORS

POURQUOI LES

 CONSIDERER COMME

DES OBJETS

ENCOMBRANTS AU

MOMENT

 DES DEPARTS EN

VACANCES ...

MOINS 300 GR

C'EST MIEUX QUE RIEN VUE MON

 ETAT D'ESPRIT EN CETTE FIN DE

 SEMAINE ...

SANS QUE CE SOIT LE TOP DU TOP , JE VAIS UN PEU MIEUX AUJOURD'HUI .

POUR CEUX QUI PARTENT

une recette que je me

 garde sous la main car

 en ce moment j'ai

 l'opportunité d'avoir

 du pain tous les jours

 et plus qu'il nous en

 faut , alors avec

 l'excédent ...

Pudding salé

Une variante du pudding sucré ! Délicieux froid, il peut varier selon les ingrédients de saison. "     Facile Préparation : 10 mn Cuisson : 45 mn Repos : 10 mn Temps total : 65 mn Pour 4 personnes :   200 g de pain rassis   1/2 l de lait   2 oeufs   100 g de jambon   1 tomate   gruyère râpé   fromage de chèvre   herbes de Provence

Préparation

1     Dans un saladier, couper le pain rassis en morceaux. Y verser le lait bouillant. Laisser le pain ramollir pendant 10 minutes. 2     Mixer le pain. Ajouter le jambon , la tomate coupée en dés,  le gruyère râpé et le chèvre. Ajouter les herbes de Provence. 3     Beurrer un moule à cake et y verser la préparation. 4     Enfourner à 180°C pendant 45 minutes. 5     Laisser refroidir avant de démouler.

Pour finir... Vous pouvez varier les ingrédients : un reste de ratatouille, courgettes, champignons...