bonjour

voici ma journée de jeudi 26

le matin fait la chambre des garçons a fond et bien la poubelle a été contente

ensuite préparer le repas mon homme et d aprés midi cette semaine

l aprés midi j ai relaver tout l apartement

a 16h mon petit gouter

puis a 17h je suies allez a la salle de muscu j y suie rester 1h30

j ai fait 20 min de vélo eliptique 20 min de tapis a 6km5 20 minutes de rameur 15 min de vélo d apart et pour finir 15 min de vélo eliptique rentrée une bonne douche car j avais bien transpirez

puis souper et j ai bouquiner pour me detendre et fini par un peu de jeu et j ai regarder m6 la série de policier et vite aprés tout sa dodo

passer une bonne fin de journée bisous

bonjour

mon mercredi debout dejeuner  un tour dans la salle de bain

9h30 salle de muscu vélo elipthique tapis de course rameur steeper j en fait 15 minutes de chaque puis une serie de gainage et etirement

rentrée une bonne douche preparer la popote

l aprés midi  trés calme j ai regarder un film

j ai bouquiner et fait un peu de jeu sur fb

le soir rien qui m interresse a la télé alors j ai fait un peu de jeu et bouquiner

22hau lit et voila encore une journée de passer

bonne journée de jeudi a vous tous bisous

bonjour

j espére que tout le monde va bien

ma journée de mardi

debout 8h un peu de rangement

9h15 on va courir 7km500 en 51 minutes

une douche allez chercher le pain la popote

manger l aprés midi repassage j ai regarder un film et a 17h30 partie pour la marche nordique on été 14 personnes et fait 9km

rentrée a 20h30 souper un peu de lecture pour detendre la journée et un peu de jeu sur fb

passer un bon mercredi jour des enfants

bonjour

avez vous passer un bon weekend le mien a passer comme d habitude trop vite

déja rentrée a 23h de ma réunion vendredi

samedi matin je n ai pas été a la marche il pleuvait de trop

l aprés midi nous avions l ag de la marche

j ai manger un morceau de brioche et un morceau de tarte aux sucre et bu 2 verre de crémant

dimanche matin marche nordique nous etios 9 personnes et fait 9km

puis rentrée pris une bonne douche et on est allez manger chez ma fille pour l anniversaire de shirley qui a u 5 ans le 17 janvier on y a reter toute la journée

rentrée chez nous  méme pas regerder la télé on a filer dormir bien fatiguer de se weekend

pour aujourd hui ce matin ménage

je vais allez faire une marche  profiter du rayon de soleil

puis se soir c est gym mais on n en fait que 30 minutes car aprés on fait la galette des roi il est temps que sa s arréte tout sa commen voulez vous que je perde mes kilos en trop

passr une bonne aprés midi

bonjour

voici mon programme pour se vendredi pour 9h emmener romu en cours

a 9h30 je vais courir avec ma fille stéphanie elle a vendu son bar donc maintenant elle vien courir avec moi

une bonne douche

a 11h allez rechercher romu

preparer la popote

en debut d aprés midi faire les courses de la semaine a leclerc

a 16h30 je vais changer mon livre a la bibliothéque avec  mes petits enfants car eux aussi il lise shirley non elle commence

a 19h réunion de l athlétisme

rentrée souper un peu de jeu sur fb et dodo

passer un bon vendredi bisous

bonjour

je viens me rejoindre a vous car depuis le mois de juin je n été pas venue sur le site

coté kilo c est la cata pourtant je me bouge

en 2011 j ai marche 1687km

si non mon programme sport est le suivant

lundi 1h gym

mardi matin courir

mardi soir marche nordique

mercredi matin salle de muscu 1h

jeudi aorés midi randonnée

vendredi matin courir

samedi matin marche avec le club du vilage

dimanche matin marche nordique

j ai passer mon diplome pour etre entraineur marche nordique je l ai obtenu

si non ma petite famille va bien

je vous fait de gros bisous et espere vous retrouver

bonjour

et bien vous me manquer

ma petite vie est toujours la méme et j ai l impression de vous ennuyer

nous venons de passer notre picasso au controle technique et bien on vien d en avoir pour 400 e de reparation plus la vidange maintenant on galére le moi de juin pour acheter rien que le pain

puis la dessus j ai u la cantine a romu 110e méme payer pour le mois de juin alors qu il ne vas plus en cours et révise a la maison pour le bac

si non coté sport c est toujours pareil lundi aprés midi marche et le soir gym

mardi le matin courir entre 30minutes et 1h le soir marche nordique

le mercredi salle de muscu qui fait partie de la gym

le jeudi aprés midi marche

le vendredi matin courir  pareil entre 30 minutes et 1h

le samedi marche avec le club

le dimanche avec mon homme soie on va courir ou si il y a une marche dans le coin on va la faire

avec tout sa il y a le ménage la lessive la popotte le repassage

mon pull est fini j en n ai commencer un autre pour stéphanie

ethan a u 1 an

renaud travail depuis hier aprés midi interimaire a l usine de son pére

voila je pense vous avoir tout raconter

passer une bonne journée gros bisous

bonjour

il y a un de ses vent ses méme désagréable

ma journée de mardi petit ménage et une bonne marche de 15km

l aprés midi repos et a 18h marche nordique c est moi qui faisait hier 9km on été 13

rentrée une bonne douche souper et regarder docteur house mais je n ai vue que le premier endormie

ce matin fait 2 lessives mon lit

est été 1 heure a la salle de muscu

mon manger est en train de chauffer

passer un bon mercredi bises

bonjour

le ciel ici est bien gris me suie reveiller en sursaut car pas de bruit bien sur romu dormais encore il a fait trés vite pour se preparer et ne pas louper son train

ma journée d hier le matin ménage et lessive il va falloir attaquer le repassage

l aprés midi une bonne marche de 10km560

puis tricoter un peu et le soir gym

ce soir c est moi qui fait la marche nordique

passer un bon mardi bises

bonjour

le soleil est déja bien la et le chant des oiseaux et bien agréable

mon weekend samedi matin marche avec le club 8km

l aprés midi foot avec kylian

le soir reims chez émilie et voir le son et lumiere de la cathédrale c été magnifique rentré chez nous a 1h du mat

le dimanche il y avais une compéte au stade d athlétisme dond de buvette toute la journée rentré vers 19h bien fatiguer souper doucher et vite au lit je n ai méme pas vue la météo jusqu a ce matin 8h

passer une bonne journée bises