Bonjour,
Après une période de détente et souvent quelques excès, le retour à la maison signe également les retrouvailles avec votre balance, qui sont plus ou moins agréables.
D’abord, rassurez-vous, il est très fréquent de reprendre un peu de poids pendant les vacances, c'est presque la règle. Le tout est de réussir à reprendre le régime. Pour cela, il est essentiel de ne pas perdre de vue les raisons qui ont mûries en vous et vous ont conduites à vous engager pour votre forme, votre moral, votre santé et l'image que vous avez de vous-même.
Écrivez vos motivations sur un papier et relisez-les régulièrement, cela vous aidera à avancer pendant les moments de doutes. Regardez votre courbe de poids et tout le chemin déjà parcouru... et n'hésitez pas également à aller échanger dans le forum, c'est toujours très motivant.
Ensuite, si vous vous efforcez d'être très régulière, notamment la première semaine, vous allez voir que tout redeviendra normal. Reprenez tranquillement le régime au niveau calorique que vous suiviez.Si besoin, vous pouvez compenser un peu avec 2 jours à 900 kcal pour les femmes ou 2 jours à 1200 kcal pour les hommes (hors personnes diabétiques), et reprenez ensuite le programme habituel.
En parallèle, la rentrée est le moment idéal pour trouver une activité physique à pratiquer régulièrement seule ou en groupe. Commencez vos recherches !
Quel est le bilan des vacances pour vous ?
Bonne reprise du programme Savoir Maigrir !
crédit image : http://deconstructingtonino.blogspot.com/
