demain saumon j'aime bien le poisson

bonjour !!!!!!!

ce matin j'ai froid !!!! même pour faire ma gym !!!

bon ne tombons pas dans la déprime !!!!!! restons motivé!!! dernier jour de la semaine 8

dernier petit palper rouler ce soir

la semaine prochaine un gommage du corps +soin crème amincissante

ce week-end et ben!!!!! pas grand chose vu le temps

pourtant j'avais plein d'idées sympa!!!

ce n'est que partie remise

je vous souhaite un bon week-end !!!!! profitez 'en pour vous faire chouchouter !!!!!! a+

salade de riz hihihi!!! ce soir ma pause bien etre

mon petit palper rouler!!!!!les courses et la piscine à 19h30

c'est bon les beteraves rouges

bonjour il fait un temps pourri à ne pas metre brigitte dehors !!!!

je suis dégouté

j'ai reçu mon inscription pour la rando

pourvu qu'il fasse beau!!!

pour l'entrainement je fais un peu plus de renforcement musculaire et je pourrai peut être marcher ce soir en + piscine vers 18h15

bon allez faut que je me bouge

bonne journée a+

il fait moche mais on garde le sourire !!!!!!!!

bon appetit!!!!!

impossible de poster collectif ce soir alors!!!!

debout 6h etirement gym à ma mode +abdos 30mn

petit dèj

toilette de chat!!!

somatoline du matin

depart  7.30

45mn plus tard

j'ai prévu mercredi d'allez au boulot à pied

j'espère qu'il ne va pas faire trop moche

allez retour environ 12 000 pas

le soir piscine

menu du jour

petit dèj:café noir 2tr de pain complet 1 jus d'orange  1 kiwi 1 yaourt 0%

déjeuner:

salade poireaux vinaigrette betterave rouge

salade verte 2 tranches de poulet

fromage compote de pommes

dîner

soupe de légumes 1 yaourt 0%

le tout arrosé 1.5 L d'eau / jour

j'espère que votre dimanche c'est bien passé

alors mon escapade d'hier

moins de 45mn pour allez au boulot à pied pas mal environ 12000 pas aller retour

j'ai pas pu faire le tour en vélo trop froid et un vent mais je ne désespère pas de le faire bientôt

ce matin un peu de zumba

j'ai lu quelque part q'il vont en faire à la piscine c'est cool

pour changer ce soir piscine Antoine est en vacances alors surprise!!!

la semaine 7 j'ai pas perdu grand chose alors semaine 8

faut que je me bouge!!!! on est toutes motivé on se bouge un peu plus chaque jours allez! bon courage !!!