Coucou les copinettes  

Demain,samedi, nous partons à côté de Banière de Bigorre. Pour une semaine. Normalement,d'après la météo,nous n'aurons pas de pluie. Par contre maximum de 20 à 23°. Nous pourrons aller nous promener, nous n'aurons pas trop chaud !

Autrement,toujours pareil. J'essaie de suivre le régime chrono-nutrition. A peu près  . Pour les glaces ...  Il n'y a qu'un seul jour où je n'en ai pas mangé. 

Pas de marche non plus. Bref,j'ai repris du poids. Enfin,je sais pourquoi !!!

Je vous souhaite une bonne semaine,avec plein de bons moments.  

Gros bisous.

Bonjour les copinette  

Depuis quelques jours je m'intéresse à la chrono-biologie. J'ai donc établi un programme qui correspond.Exemple :

Leçon d'anglais et ordinateur le matin

Relaxation et repos en début d'après midi et activités physiques à partir de 17 h.

Du coup,je me suis dit : "pourquoi pas la chrono-nutrition" ? Samedi,quand nous sommes allés à Périgueux avec Chéri d'amour,j'ai acheté le livre : "Mincir en beauté grâce à la morpho-nutrition " . C'est la chrono-nutrition, mais adapté. Dans le livre,suivant sa morphologie,sa taille et son activité, il y a dans un tableau,la quantité de protéines animales, féculents,pain auxquels on a droit pendant la journée.C'est pratique.

Je garde l'idée du dernier livre, augmenter les lipides et diminuer les glucides.C'est une approche qu'on retrouve un peu dans la chrono-nutrition puisqu'on a le droit de manger sucré qu'au goûter.

Bon,il faudrait que je ne mange plus du tout d'aliments sucrés. Dur,dur... J'ai recommandé des glaces à Sodigel .  

Gros bisous.  

Coucou les copinettes !

Donc,nouveau rendez-vous.

Super,j'ai revu le chiropracteur. Une trentaine d'année, grand et svelte. Brun avec des yeux marrons foncés.   Un beau mec !

Mais ça,on l'oublie vite,vu que ce n'est vraiment pas de la calinothérapie ! Il a travaillé les cervicales,les trapèzes,les omoplates,les dorsales,le bassin. Aïe! Aïe! Comme il dit ,on a droit de se plaindre mais pas trop (!)

Mais bon,il y a du résultats pour mon inflammation de l'épaule. Je n'ai plus mal. Alors que la dernière fois,il y a un an et demi,j'avais essayé la pommade anti-inflammatoire puis les comprimés , la kiné et j'ai fini par deux infiltrations pour être soulagée.

Cette fois ci,j'ai a nouveau pris des anti-inflammatoire,ça me faisait dormir comme un somnière,mais pour la douleur rien.

Donc merci Gaël Robert,même si l'après midi et le lendemain,j'ai dormi comme une bûche,j'avais beaucoup de mal à me lever.

J'espère que pour vous tout va bien. Avec du soleil mais pas de canicule.

Gros bisous et bonne journée.

Génial pour danser.

A mon avis une réincarnation d'Elvis Presley.

(parfois on voit la vidéo,parfois pas      )

Je suis allée hier chez un chiropracteur. Le fils de mon médecin. Normalement,il exerce à Périgueux mais son père a réussi à le faire venir une fois par semaine dans notre village.

Et bien,ce n'est pas en douceur ! Après,j'avais mal un peu partout ! Je me suis surtout inquiétée pour mes cervicales car j'avais l'impression qu'il les avait coincées. Mais non,heureusement.

Aujourd'hui,un peu moins mal , mais à des endroits qui n'étaient pas douloureux avant. Par contre,j'avais une inflamation d'une épaule,( j'avais trop forcé à la piscine samedi) et c'est presque passé. Je suis contente ,car la dernière fois ,j'avais dû faire faire des infiltrations.

Il a travaillé sur mes trapèzes. Il a été étonné que ce soit aussi tendu. Moi,ça ne m'a pas étonnée,on me le dit à chaque fois. Apparemment,c'est le fait qu'il m'ait détendue qui a soulagé l'inflammation.

J'y retourne dans une semaine. Ses conseils: Ne pas croiser les jambes, (le plus important),boire beaucoup et marcher .

Je vous souhaite une très belle journée. Ici ,il fait un peu moins chaud,ça fait du bien.

Et surtout ,bravo les sportives !!! Je vois que vous perséverez  et c'est super !

Gros bisous

Coucou les copinettes !

merci pour vos messages.  

En vrac,quelques nouvelles:

J'ai retrouvé une ancienne amie (amitié qui avait duré plus de vingt ans ) en faisant une recherche sur Facebook. Super contente !

J'ai lu "Jésus,cet inconnu" ,livre que j'ai adoré et je suis en train de lire " Les 5 clés du cerveau". Très interessant et accessible.

Bah non! mon poids n'est pas descendu,j'ai même pris quelques centaines de grammes. Bon,pas grave. Depuis un peu plus d'une semaine,j'essaie de faire un peu de gym tous les jours. Aujourd'hui,pas encore.   Le médecin,m'a prescrit des gouttes contre les palpitations à base de plantes. J'ai commencé ce matin,ça m'a assommé ! Du coup,j'ai dormi ce matin et j'ai eu du mal à me réveiller.

J'ai envie de réapprendre l'anglais. Je cherche un CD pour cela. Par internet,j'ai vu une vidéo sympa. Mais des CD avec un livre,je préfèrerais.

Et ... j'avoue,j'avoue ! Je continue à manger des glaces !   Tout à fait contraire à ce qu'il faudrait faire mais c'est bon (!)

Gros bisous

Bah oui ! J'ai maigri et je n'ai pas encore de photo de beaux jeunes hommes !

Alors voilà ! Parce que je le vaux bien !!!

Coucou !

Alors,je n'arrive pas à suivre le régime à la lettre.   2 tranches de pain,hier et avant hier. Aujourd'hui des craquinettes avec du beurre.

La bonne nouvelle,c'est qu'en diminuant les glucides,on maigrit vite. Mais vous le saviez déjà sans doute. Dimanche : 63,2 kg,lundi : 62,7 hier : 62,5. Mais les mensurations ne changent pas. Donc,qu'est-ce que j'ai perdu : graisse,muscle,eau ?

Autrement, je ne vais pas mieux ni plus mal d'ailleurs. Il faut peut-être attendre encore. Bon,déjà,comme d'hab,je ne suis pas assez conscencieuse,c'est un peu faussé.Et il fait très chaud,c'est fatiguant aussi.

Autrement,je suis ce qui se passe en Grèce. Dur. 

Gros bisous. Restez bien dans l'eau.

Je voulais écrire cet article hier mais je n'ai pas eu le courage (d'où le dessin humoristique)

Hier,j'ai mangé à Campagnile et j'ai pris le buffet dessert, que bien sûr,j'avais dit que je ne mangerai pas au début du repas ! Finalement,je pèse ce matin 63,2 kg ,ce qui m'a étonnée. Dans le bon sens heureusement. Je pensais faire 64 kg. Il faut dire que le reste de la journée,j'ai pris un petit déjeuner léger,au resto, dorade ratatouille,salade et le soir un oeuf,une tranche de jambon et de la salade.

Vers 19 h, 50 mn de marche dans les bois.Qu'est-ce que la nature sent bon !

Donc aujourd'hui,je commence le régime qui soigne l'anxiété et la dépression. Pourvu que ce soit vrai !

Je vous tiens au courant

De gros bisous en vous souhaitant une bonne journée.  

Petite blague qui m'a fait sourire quand j'ai cherché une illustration pour le chocolat.

Je me suis dit qu'une photo de chocolat me tenterait trop !   

Bisous,bisous