Hier, ptit tour chez l'ostéo qui m'a délivré quelques astuces bien-être/minceur.

Les voici :

Le soir, d'éviter :

- les œufs et la charcuterie (à cause de Mister cholestérol et Mlles triglycérides plus difficiles à déloger en soirée) 

-  tout ce qui est laitier le soir (fromage yaourt et lait) et les crudités le soir car ça fatigue les intestins, le  foie et les toxines s'éliminent plus  difficilement.

Sinon, il est conseillé :

- d'utiliser la sauce soja et les bouillons (cubes) qui donnent du goût pour éviter de se lasser.

- si on a tendance à craquer pour du sucré surtout le soir ou l'après-m', mangez du salé au ptit déj style œufs, jambon et fromage ….une étude à prouver selon elle qu'on n'avait plus envie de craquer pour du sucré de cette manière

- si on a tendance à craquer pour du salé, augmentez la portion de viande, ce qui finit par "écoeurer" d'où moins envie de manger salé.

Et privilégiez le thé blanc qui fatigue moins les reins, le foie….

Ces astuces sont à prendre avec précaution..A vérifier.

Sinon, Dame Balance a été très clémente dans son verdict de ce matin.

Poids inchangé malgré un dimanche fait de repas copieux.

Alors, je dis Merci Dame Balance!!!

Je suis heureuse...

Et ce soir, acupuncture.

Un ptit titre d'Akon-Beautiful (histoire de bouger et surtout parce que nous le sommes toutes, beautiful)

Bonne journée et à bas les kilos.

Bonheur est contagieux: entourez-vous de visage heureux.
GLOCHEUX Dominique    

Et c'est reparti pour une semaine de folie!!

Semaine cooconing (séance d'ostéopathie ce soir, séance d'acupuncture mardi, yoga mercredi) mais aussi semaine des défis comme

-  Manger de la viande blanche ou poisson le soir,

-  Pas de féculents le soir,

-  Manger plus de fruits,

-  Poursuivre le sport (yoga + vélo d'appart'+Wii Fit Plus)

Bilan des défis dans une semaine...........

Tant qu'il y a de la vie, il y a de l'espoir....

Qu'il est bon de se retrouver en famille et de passer une bonne journée à évoquer passé, avenir et la future arrivée de ptits bouts qui vont prochainement agrandir la famille.

Le ciel était couvert mais l'ambiance bien présente.

Le repas quant à lui a été très copieux, midi et soir.

Je suis revenue le ventre traînant presque par terre.

Demain, reprise en main et rendez-vous chez l'ostéo (je me suis bloquée le dos).

Mardi, acupuncture pour déstresser et suivi du régime.

Sans oublier les défis du groupe stopokilos les battantes

La semaine va être définitivement axée sur le bien-être.

Semaine coconning (malgré le boulot)...

Bon début de semaine.

J'ai décidé d'être heureux parce que c'est bon pour la santé-Voltaire

Pesée du samedi matin, tout va plus que bien.

Après une grosse frayeur en milieu de semaine, Dame Balance a enfin fléchi un peu.

Et de 109.3 kg, l'aiguille s'est abaissée à 108.1 kg.

Un grand ouf de soulagement s'est échappé suivi d'un "enfin les efforts payent".

Rien de tel pour passer un bon we.

Il n'y a pas de réussite facile ni d'échecs définitifs-Marcel Proust

Qu'il est bon de pouvoir avancer de manière constructive!!!

Excellente fin de semaine au boulot.

Je travaille désormais avec trois contacts supplémentaires.

Hier et aujourd'hui, j'ai eu des réunions avec deux d'entres elles.

Qu'est-ce que cela fait du bien de travailler avec des personnes qui veulent avancer, qui ont des idées et qui font preuve d'une bonne volonté....

Le moral étant au beau fixe, je me prépare à un week-end à tendance familiale.

Dimanche, je suis chez mon frère avec cousin-oncle et parents.

On va encore bien rigoler.

Attention cependant au repas qui comme d'hab', risque d'être copieux.

Mais je reste confiante.

Un ptit titre pour une grande envie de bouger...............

Bonne écoute.

Citation du jour : En vérité, le chemin importe peu, la volonté d'arriver suffit à tout-Albert Camus

Humeur du jour : Bon jour!!!

Rien de particulier.

Les pensées instantanées d'abandon et de renoncement à la perte de kilos se sont envolées.

Rien de mieux qu'une bonne séance de yoga et une bonne nuit de sommeil pour se remettre les idées en place.

Allez, on ne lâche rien. On y croit!!!!!!!!!!!

Et vendredi, un peu de sport ne fera pas de mal.

Car ce soir, sortie entre copines.

Aujourd'hui, un titre de Shy'm.

Bonne écoute.

 Mieux vaut marcher sans savoir où aller que rester assis sans rien faire-Proverbe touareg 

 Mercredi matin : Levée de bonne humeur

Mais 10 minutes plus tard, ce fut le drame.

Après avoir poussé un cri oscillant entre colère, horreur et dégoût et être remontée pas moins de 3 fois sur Dame Balance (on ne sait jamais si elle avait pété un câble), j’ai dû me résoudre à la catastrophe.

1kg de plus.

Les efforts de la semaine réduits à néant ou presque (700g près, on ne va pas chipoter)…

Du coup, la bonne humeur a laissé place à la ronchon attitude (enfin quelques instants).

Je n’espérais pas perdre 20 kg en quelques jours mais j’espérais au moins perdre quelques grammes ou être stable.

Quelle déception………..

1 semaine et demie d’efforts envolée…..

J’ai pourtant arrêté de boire ma dose astronomique de cola par jour (ce fut très dur mais je me suis mise à l’eau minérale naturelle à la place).

Je ne vais plus au fast food du coin (les serveurs m’appelaient presque par mon prénom tellement que j’y allais ou savaient d’emblée ce que j’allais prendre).

J’ai  également réduit mes portions pour atteindre ce qu’on appelle une part normale.

Et malgré tout ça, je n’ai pas réussi à rester au moins stable.

Ne sais plus quoi faire mis à part poursuivre les efforts qui finiront peut-être par payer.

Heureusement, mercredi, c’est yoga.

Je vais pouvoir me détendre et évacuer tout le stress et la tension du boulot (eh oui, là, non plus, ce n’est pas la joie enfin bon).

En espérant que la prochaine pesée soit moins épicée et surtout plus savoureuse…..

 L'échec est l'épice qui donne sa saveur au succès-Truman Capote 

40 min de Wii Fit Plus.

20 min de vélo d'appartement.

448 calories en moins....................

Allez, bougez, bougez................

 Il faut se fixer des buts avant de pouvoir les atteindre-Michael Jordan 

.

Le week-end est fini et c'est reparti pour une semaine de folie.........

Allez courage!!! Fuyons..........euh, non, peut-être pas en fait.

Donc, c'est lundi.......et un lundi sous la pluie.

Ce qui ne réflète pas ma bonne humeur du jour qui oscille entre tâquineries, rêveries et romantisme.

Je serai bien restée chez moi, au chaud quand même.

Toute cette pluie qui tombe et une réunion par-ci, une réunion par-là.

Et hop, me revoilà de retour à la maison!!!

Youpi, l'école est finie euh le boulot est fini.

Etant donné que le beau temps apparent (ironie) est au programme, j'ai presque envie de faire une pied de nez au soleil qui se cache.

Lundi, c'est LE LUNDI AU SOLEIL que ça te plaise ou non, mister Soleil.

 On peut tout ce qui ne dépend que de notre volonté-Marcel Proust 

Par un beau dimanche d'octobre (et après avoir bien profité des probables dernières températures clémentes), je me suis transformée en Miss Cuistot et suis passée derrière mes fourneaux.

Au menu :

- Cannellonis de courgettes à la semoule et à la carotte

- Flan de courgettes/tomates

- Riz cantonais

- Muffins jambon

- Courgettes farcies au poulet

- Dinde aux petits légumes

- Crevettes au curry

Hummmmmmmm, ça sent bon!!!

Allez, direct le congèl'.

A servir aux repas de midi au travail pour ne pas se ruer sur les distributeurs de friandises........

 En France, la cuisine est une forme sérieuse d'art et un sport national. Julia Child