vous êtes sensas...maintenant comme défi pour cette semaine je vous demande de lire la discussion ...regardez-vous comme uen personne mince ....j'y ai mis la suite ...puisque vous voulez être une personne mince ...autant agir tout de suite......

Quel samedi ...après avoir nettoyé la maison avec l'aide de ma grande puce..j'ai fait du déménagement dans ma chambre à coucher...tout ça pour pouvoir y mettre une télévision ......en même temps ça fait du nettoyage de printemps!!!!!!

Si te temps le permet demain j'irais chiner à la brocante pas très loin de chez moi.......j'adorre mais pas mon homme qu lu rouspète car je ramène tjs qq chose!!!!!

Nous avons plein de nouvelles amies dans notre groupe, elle viennent pour trouver de l'aide mais je crois que se sont elles qui font nous en remontrer....enfin come cela notre devise fera fureur.....n'oubliez pas "un pour tous et tous pour un"

Big bisous mes petits nicnacs

je pourrais ainsi encore mieux vous aider...

Il a l'ai très bien...et après chaque chapitre il y a un petit test pour voir nos compétences...marrant

Je vous précise que j'ai mis tout le programme ww sur une discussion ainsi que le nombre de points dont vous avez besoin.....

vous  pensez tout doucement à notre balance de samedi....

j'aimerais aussi que vous pensiez à un défi que nous pourrions toutes accomplir durant la semaine prochaine pour booster notre perte de poids

Voilà mes petits nicnacs je vous souhaîte de passer un bon jeudi

Nicnac

Voilà le week-end est terminé...et un bonne semaine démarre...on nous annonce du beau temps....chouette!!!!!

alors mes petits nicnac, on prend des notes, on mange équilibré en faisant le plein de vitamines, on boit de l'eau et on se bouge ...si vous ne faites pas encore de sport, des promenades en marchant vite feront l'affaire!!!!!!

je veux vous voir nombreuses à  nous parler de votre journée sur une discussion que je vais créer......

Vous voyez je vois déjà tout en jaune car j'ai hâte de voir le soleil

voilà nous sommes vendredi ....ouf ....car je suis fatiguée.

Alors pour booster cette fin de semaine....voilà une toute petite recette fastoche quand on est fatiguée.....et si vous n'avez pas de poisson ...une boite de thon fera l'affaire!!!

Poisson minute

4 personnes

420 g de poisson blanc ou pavés, 4ccde fumet de poisson, 25 cl d'eau, 1 yaourt nature, 4cc de ketchup, sel et poivre

Faire chauffer l'eau, couper le poisson en petits cubes. Délayer le fumet dans l'eau puis pocher le poisson. Porter à ébulition. Pendant ce temps, chauffer le yourt au bain-marie. Ajouter le ketchup, le sel le poivre. servir le poisson recouvert de sauce, le tout bien chaud.....je compte sur vous pour les herbes qui achèveront ce plat délicieux et fait en 10 minutes....

Si vous avez d'autres recettes ...nous somme partantes

Voilà ça va continuer à nous faire fondre!!!!!

Bonne journée

Nicnac

Mais je reviens ce soir vers 11 H sans faute!!!!!!

où sui-je ?

bonjour à toutes, avez-vous passé un bon week-end ?

Alors mes belles vous ne vous pesez plus ou bien vous délaissez le groupe.....juste 5 d'entres-nous sont venues noter leur perte de poids....

Alors voilà ce que je vous propose comme défi cette semaine.....pour mieux comprendre nos résultats de notre poids du samedi de.....

Venir noter notre programme journalier, mais d'en plus nous dire ce que vous avez fait pour booster cette perte de poids et le contraire également

exemple : mon menu de la journée....en plus j'ai marché 1/2 h pour aller au boulot mais j'ai mangé 2 viennoiseries (j'espère que non)à 16 h en rentrant

Il n'y a qu'en prenant des notes que l'on se rend compte de nos erreurs ainsi nous pourrons mieux décoder le résultat de la balance

Votre nicnac

qu'est-ce qu'on a pu l'attendre!!!!!!!!!!!!!!!!!!mais il est au rdv.....

Aller les filles ça remet du baume au coeur ça !!!!!!!!

on pense aux tenues que nous aviona achetées l'année dernière et qui étaient un peu trop serrantes.....on va pouvoir les réessayer et pourquoi pas se faire un ch'ti cadeau de printemps!!!!!!

Moi je suis dans la dernière ligne droite de mon pari entre les titimania et les misskilleuses (les meilleures) ...alors nous verrons les résultats demain

Pour booster cette futur perte de poids (et aussi par plaisir)..je suis repartie à mon cours de country ce jeudi;et je vous met dans danse que nous avons apprise : facile cette petite balade (on croirait un chant d'oiseaux).....

2 ème jour de pari, de concours avec les miss kileuses......ça marche

je dirais même ça marche beaucoup....je suis allée marcher  (en marchant vite) dans les bois de mon beau village

Brûle des calories Annick!!!!!!!.....c'est pour toi mais c'est aussi pour faire gagner les miss kileuses

Et ce soir 2 heures de danses country

aller demain on entame le 3ème jour......

j'ai 50 ans comme cette partie et un peu sa morphologie

Je démarre demain une semaine de défis avec mon amie Kiléa pour battre les titmania

J'aurais besoin de votre motivation pour faire péter les kg......

Pour cela je vais manger du poisson au moins 1 x par jour et me goinfrer de légumes.....

Comme on annonce une bonne semaine à la météo alors je vais essayer d'aller marcher 2 x cette semaine.

 vos marques

Partez

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Certaines l'auront peut-être déjà remarqué.....alors voilà je me suis inscrite dans le forum pour participer à un tournoi entre 2 équipes...les titimania et notre équipe (je ne connais pas encore le nom.....mais ça se décide..)....

j''en viens au fait :  c'est kiléa et moi même qui démarrons la danse.....perdre le plus de grammes (je serais déjà contente de perdre un kg) à nous 2 et la semaine prochaine ça sera deux autres qui prendront la deuxième danse...et cela pendant un mois.

l'équipe la plus motivée qui aura perdu le plus de poids possible gagnera ce tournoi...alors c'est comme dans mon groupe "deux pour tous et tous pour deux"

c'est là que j'aurais besoin de vous pour m'encourager et me donner des idées, je compte sur vous!!!!!!!!et pourquoi ne pas en profiter vous aussii (vous faites commes si...)

alors voilà il faut que je sois très sérieuse dans mon programme et surtout que je me bouge......dire qu'il va falloir hihihih que je danse encore plus à la maison pendant mes temps libres hihih