Bonsoir les filles ! 

J'espère que vous avez passé un bon we ! 

Aujourd'hui, nous avons fêté l'anniversaire de ma mère chez mon frère ! C'était super ! Avec Monsieur, nous lui avons acheté  des produits pour les ongles et un vernis de marque qui nous a coûté la peau des fesses ! Côté nourriture, la copine de frère "voit" toujours grand quand il faut cuisiner !  Nous avons mangé une soupe de courgette, du poisson avec tomate en papillote et un deuximère plat : lasagne avec une cuisse de poulet ! Alors je vous explique pourquoi cette association : la copine de mon frère lui demande : "Que veux tu manger avec les lasagnes? Mon frère lui répond : "une cuisse de poulet"! Il est vraiment incroyable ! Une petite salade verte aurait suffit largement ! lol ! Pour le dessert, il y avait deux gâteaux : un gâteau à la fraise et un gâteau aux mures fait maison ! Pour éliminer un peu tout ça, j'ai joué à la playstation move : tennis virtual 4 pendant 30 minutes, ça m'a fait bien transpiré ! 

 Pour ceux qui m'avait suivi, j'avais tenté de faire "la semaine sans craquage"! Eh bien figurez-vous que je n'ai pas tenu ! J'ai mangé deux ou trois fois du chocolat le soir et il y a deux midi où j'ai mangé de la pizza ! Par contre le soir, je mangeais une viande maigre et des légumes cuits avec une nectarine ! J'ai courru 4 fois cette semaine ! Bilan de la semaine => -800Grammes! 

En me pesant ce matin, j'étais super contente mais après cette journée riche en nourriture, je pense avoir tout repris.... Il ne faut que pas que je me pèse durant les deux prochains journées sinon ce sera la "déprime" ! 

Bon je crois que je dois tout recommencer ! J'espère quand même atteindre mon objectif à la fin du mois qui est de - 2kg !!!!!!!

Je vous fais de gros bisous et vous souhaite une bonne semaine ! (Qu'est ce que c'est dur de maigrir !!)

Bonjour à toutes ! 

Tout d'abord, je voulais vous dire que je peine pour la semaine "sans craquage" ! J'ai dû faire 2 ou 3 excès depuis le début mais rien de grave, je fais un peu de sport et le soir je mange plus light, j'évite les féculents le soir, et les aliments sucrés ! HIer j'ai fait un footing de 45 min ! Aujourd'hui 45 minutes de marche et 8 minutes de sprint pour attraper le train ! lol 

Comme promis, voici le nouveau programme DUKAN ciblé ventre plat en 4 phases : 

1 - PHASE D'ATTAQUE :PERDRE VITE ET BRULER LES GRAISSES DE RESERVE

Durée : 3 jours

Principe : manger des aliments riches en protéines, laitage maigre etc... 

Les + ventre plat : boire beaucoup au moins 1,5L par jour et consommer 2 cuillère à soupe de son d'avoine 

2 - PHASE DE CROISIERE : ATTEINDRE SON OBJECTIF 1 A 2 TAILLE EN MOINS 

Durée : 16 jours 

Principe : réintroduire les légumes en alternant  1 jour protéines pures et 1 jour protéine + légumes 

Les + ventre plat : opter pour des légumes bien tolétés par les intestins et bien les cuir. 

3 - PHASE DE CONSOLIDATION : ASSURER SES RESULTATS

Durée : 15 jours 

Principe : chaque jour ajoutez 2 fruits, 40g de fromage, 50g de pain de préférence le matin et réintroduire une portion de féculents cuits  (220g)

Les + ventre plat : cuire les fruits comme les légumes et limiter les féculents complets 

4 - PHASE DE STABILISATION : CONSERVER SA NOUVELLE SILOUETTE 

Durée : 1mois 

Principe : remanger de tout mais garder le jeudi pour la journée protéinée 

Les + de ventre plat : écouter son organisme, exit tous les aliments mal digéréss comme les graisses et les sucres. Limiter les crudités et conserver le reflexe son d'avoine ! 

Mon avis : il n'y a pas de grosses différences avec l'ancien programme. En fait la première phase est plus courte, donc moins écoeurante et puis boire 1,5L litre par jour, ce n'est pas une découverte! La deuxième phase est identique au programme initial  sauf qu'elle est restreinte à 15jours ! La phase de consolidation est plutôt bien, mais étrange la proposition de cuire les fruits ! Enfin quant à la phase 4, c'est la même chose ! 

En conclusion, je pense que ça me fera du bien de faire 3 jours de protéines pures mais je pense passer directement à la phase 3 ! J'ai eu un moment souvenir de la phase 2 l'an dernier où la viande m'avait écoeuré ! Sans parler du porte-monnaie ! Je continuerai donc à manger équilibré et faire mon sport quotidien ! Voilou ! 

Et vous qu'en pensez-vous ? 

Bonsoir les copinautes ! 

Aujourd'hui, ça va mieux ! Merci pour vos messages. Cela m'a fait du bien de vous lire surtout quand je me sens un peu triste ou énervée pour des bêtises... 

Cette semaine, j'ai décidé de faire la semaine "sans craquage". En effet, j'ai décidé d'éviter : les sodas, les pâtisseries, les viennoiseries, le CHOCOLAT (AIE cela sera dur!), les frites (quoique j'en ai pris un chouya ce soir)....

Je vais essayer de rester raisonnable pendant toute une semaine et voir les résulats que ça va générer ! Ce soir, j'attendais mon copain à la gare et j'étais arrivée en avance. Il y avait une boulangerie et j'ai réussi à résister. Franchement, j'ai failli acheter un croissant et un pain au chocolat. Au lieu de cela, j'ai été à la librairie/tabac acheter deux jeux à gratter : Astros (J'ai gagné 2 euros, j'ai remisé et j'ai bien entendu perdu! )  et j'ai acheté un magazine de santé qui présentait notamment le nouveau régime Dukan. J'ai déjà testé le régime Dukan qui fonctionne très bien. J'avais perdu 5 KG l'an dernier mais je perdais trop mes cheveux, j'étais fatiguée, j'avais mauvaise mine, carrence etc... La nouvelle méthode semble plus raisonnable. Apparemment on peut perdre 1 à 2 tailles en 3 semaines seulement ! A méditer....

Aujourd'hui, je n'ai pas eu le temps de faire du sport car je suis rentrée à 21H. Je vais y remédier en faisant quelques abdos. Mon objectif du moment : AVOIR UN VENTRE PLAT ! Qui me suit ? 

Je vous embrasse... A demain.....

Bonsoir ! 

Ce soir, je suis un peu énervée contre Monsieur. 

Le soir je fais des efforts pour cuisiner : viande fraîche, légumes frais, coupés le tout assaisonné ! Je mets la table, je jette les poubelles, je lave le linge etc... Je trouve que je fais pas mal de choses. Et Monsieur, je lui demande juste de faire la vaisselle. Il ouvre un meuble pour ranger un verre et là catastrophe, le verre doseur en plastique tombe sur un verre qui tombe par terre, conclusion : un verre cassé ! Bien sûr, il m'accuse en me disant que c'est ma faute que j'ai mal rangé le verre doseur alors que ce n'est pas moi qui l'ai rangé ! Bref, il me saoule ce monsieur à ne rien foutre (à part la vaisselle) et à me critiquer! Je l'ai envoyé chier ! J'avais vraiment envie de le baffer ! Je me suis retenue ! 

Sinon je continue à faire attention à mon alimentation. C'est vous qui m'aidez à tenir, sachez le. 

Bisous je vous embrasse et désolée pour de vous raconter cette histoire inutile et inintéressante mais j'avais besoin de m'exprimer car ça bouillonne en moi !!!! 

Coucou les copinautes ! 

Comment allez vous ? Avez-vous passé un bon we ?

Pour ma part ça a été à part la pesée ! J'ai l'impression de stagner voire de grossir légèrement. Pourtant, je fais un peu de sport ou d'activité de détente, je ne grignotte jamais, je mange aux heures de repas. Un coup je grossis, un coup je reprends 500 grammes bref... ca me saoule ! Si je dois garder le poids de ce matin, je suis à +200grammes par rapport à la semaine dernière. 

Les points positifs de ce we :

- Footing de 52 min (samedi) 

- 1h de marche intense ( dimanche) 

- 60 abdos (dimanche) 

- Pas de chocolat :) 

- un truc hors sujet (achat d'une nouvelle table pour mon blacon hihi)

Les points négatifs de ce we :

-  Avoir mangé des pâtes dimanche soir (trop lourd) 

- Pas de perte de poids visible

- Petit craquage de frites quand j'ai été au KFC vendredi dernier (mais c'est du passé!)

Voilà 

Bonne journée les filles ! 

Coucou les filles ! 

Hier j'avais fait des excès en mangeant en grande quantité. Aujourd'hui je me rattrappe "à peu près". 

Je me suis levée un peu tard  (10h30) mais toujours motivée pour faire du sport ! J'avais vu que le soleil était au rdv ! Il ne fallait pas courir trop tard (Niizuma avait raison )  ! J'ai pris un petit bol de céréales en trainant un peu devant la TV et à 12H je suis allée courir. C'était super dur, le soleil "tapait" un max mais heureusement que j'avais ma musique pour "tenir" ! Conclusion : 52min de footing pour une distance de 5Km. Je courrais comme une tortue lol ! Mais j'étais quand même fière de moi ! 

L'après midi, je suis allée au centre commercial avec Monsieur, nous avons un cadeau pour l'anniversaire de maman (des produits et accessoires pour les ongles) car c'est une petite coquette ma maman ! 

Ensuite nous avons été au ciné pour voir "Comment tuer son boss". Film sympa sans plus. Il y avait des petits passages rigolos mais je m'attendais quand même à mieux ! 

Puis Monsieur qui aime le gras a souhaité aller au KFC ! Je réfléchis longuement et j'ai cédé... que je suis faible !  Mais sachez que j'ai pensé à vous au moment où j'ai passé ma commande et au final je n'ai pris qu'une salade!!!!! Ouff..... J'ai chopé quelques frites de Monsieur et j'ai pris deux gorgées d'orangina car il n'y avait plus de pepsi max. Je m'en sors avec une journée à 1 080 KCal, c'est mon record !!! 

Je suis contente  ! 

Bonne soirée les filles ! 

Bisous 

Bonsoir les copinautes ! 

La semaine est passée vite et enfin le we ! 

Aujourd'hui c'était une journée un peu "too much" côté alimentation. 

Le matin, je n'ai pas eu le temps de manger c'était la course pour être à l'heure au boulot ! 

Le midi, j'ai été acheté une petite salade à la boulangerie et une grosse tarte à la pêche aussi énorme que mes deux mains réunies ! Dans cette boulangerie, les prix sont plutôt bas, la qualité et la quantité sont aussi là ! J'ai un peu abusé sur ce point. 

Le soir, mon copain avait une envie de resto jap ! Nous avons donc été au restaurant jap présentant une formule ILLMITEE près de chez nous!!! C'était super bon comme d'habitude !!!! J'ai mangé, 6 california maki, 5 gyozas, 2 nems, et pleins de sashimis car c'est rempli de protéines !!! Mon copain quant à lui à manger une vingtaine de brochettes et tout ce qu'il pouvait ! Son ventre peut accueillir toute la nourriture possible  et il ne grossit pas trop ! grrrrr

Bon aujourd'hui pas de sport à part une heure de marche et c'était un vendredi "trop"....

Samedi,  promis j'élimine tout ça !!!! Pourvu qu'il fasse beau pour que je fasse un bon footing !!!! 

Je tiens à vous souhaiter un excellent we ! 

Gros bisous ! 

Bonsoir les filles ! 

Aujourd'hui, ça va mieux même si j'ai mal dormi et que j'ai eu 6 piqûres de moustique ! Je crois que je suis appétissante ! lol ! 

Au boulot, j'ai bien bossé !  (Moins rêveuse que d'habitude)  ! Après le boulot, Monsieur et moi sommes allés jouer au ping pong ! Monsieur m'a eu.... car juste après être sorti du boulot il est allé s'acheter une nouvelle raquette de ping pong avec sa housse et tout. Il joue super bien avec sa nouvelle raquette, il fait des effets de fou et moi j'essaie de rattrapper toutes les balles et d'attaquer dans la mesure du possible. Bon c'est bien, ça nous a défoulé ! 

Pendant le diner, nous avons regardé une émission "Vie Croisée" Le thème c'était "Régime, chirurgie, relooking, je veux devenir une autre"sur W9. Il y avait une femme qui pesait 80 KG et qui voulait perdre du poids. Elle est allée faire un stage SPORTIF en Auvergne, le but était de faire un max de sport et d'apprendre à manger équilibré pour la maudique somme de 900 € .... Pour cette somme, je préfère aller en Guadeloupe et courir au bord de la mer lol. 

Je vais aller me faire un petit soin du visage et matter quelques épisodes de Californication pour me détendre !

Allez Bisous les filles.........

Bonsoir les filles ! 

Aujourd'hui j'ai passé une très mauvais journée. Au boulot, la motivation est moyenne compte tenu de l'ambiance calme au bureau.Je me suis fait engueulée par mon responsable parce que des mails ont été envoyés plutôt que prévu (22 août) concernant différentes opérations. D'autres problèmes annexes se sont ajoutés....BREF....

Monsieur est venu me chercher au boulot. Il souhaite s'acheter une voiture (2 places : exit le futur baby). Il prospecte un peu à droite et à gauche dans des garages et chez des particuliers. Il souhaite s'acheter une BMW Z3. Nous l'avons essayé dans un garage dans le 91, Je trouve la voiture un peu étroite, enfin ce n'est pas mon genre de voiture, mais du moment que Monsieur trouve son bonheur c'est le principal ! 

Par conséquent, nous sommes rentrés un peu tard, nous n'avons donc pas fait de sport ! Sniffffffffffffffffffffffffff ! Nous avons tous les deux passé une mauvaise journée, il me dit : "On va au grec"? Et moi j'ai craqué, j'ai dit "OUI" ! J'ai pris une assiette grecque sans sauce et sans pain. J'avais mis les frites de côté pour ne pas les manger mais au final j'étais tellement triste aujourd'hui, que je les ai mangé pour me consoler.  

Pourtant je veux maigrir, je ne sais pas ce qui m'a pris !!! J'en ai marre d'être ronde, je veux maigrir vite et bien !!!!!!!!! (Dans l'espoir de ressembler à la photo que vous voyez ci-dessus)! 

Demain, il sera impératif que je fasse du sport ! Car ce soir le compteur de calories a explosé ! 

Sinon aujourd'hui, cela fait exactement 4 ans et 8 mois que je suis en couple avec Monsieur... Que le temps passe vite !  

Bisous !

Bonsoir les filles ! 

J'espère que vous allez bien ! Comment s'est passé la reprise au boulot après ce we de trois jours ? 

Moi ça a été, rendez-vous chez le prestataire technique sur Paris durant toute la matinée. Le midi j'ai fait un petit tour pour au centre commercial pour acheter.... un autobronzant !!!! Je suis revenue de vacances il y a 2 semaine, le bronzage est parti et le temps m'avait déprimé ces derniers jours (sauf aujourd'hui le soleil était au rendez-vous !) J'ai donc acheté un autobronzant de marque Lancaster. C'est assez étrange car pour moi lancaster c'est une marque de maroquinerie ! Je me suis fait conseiller ! Je vais tester le produit dès demain et je vous dirai si c'est marche bien ou pas ! Etant très blanche de base, ça va me donner une bonne mine !

Et vous ? comment faîtes-vous pour maintenir votre bronzage ? 

Sinon le midi j'ai été manger au jap : 3 gyoza, 3 california maki, 2 brochettes cheese, une petit salade saumon avocat, 3mini nems ! Miam !

Pour éliminer tout ça, le soir, avec Monsieur nous avons joué au ping pong pendant 30 minutes, comme il a fait chaud, et qu'on smashait, ça nous a fait beaucoup transpirer ! Cela nous a fait du bien ! 

Le soir, on avait faim, Monsieur a cuisiné (C'est rare), il a fait des pâtes bolognaises ! Je n'en ai pas pris beaucoup car les pâtes le soir, c'est un peu lourd (mais tellement bon) , J'ai préféré en mettre de côté pour demain midi ! ;) 

Gros bisous les filles !