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ce matin, dur de me lever au point ou jeme suis dit, bon aller pas de sport , ce sera pour demain et bien non car mon bracelet rose était la et ca ma bouster quand je l'ai vu, donc , on recommence la seance de sport , echauffement, 20 min de stepper , abdo et bien les pompes verticales ,
voila, hier soir petite seance de repassage bah oui j'ai passé mon dimanche a ca et maintenant que je suis a jour , il faut que je le reste ),
sinon aujourd'hui rien a changer comme d'hab en retard , deposé le fiston chez la nounou, puis la puce au centre aeré et apres depart pour le taf
une fois le taf fini, je rentre chez moi, calin avec les enfants, je discute avec mon mari de son stage et apres vite vite , je fais la quiche pour mon mari , et moi je mange en vitess eal fin de ma tarte a la courgette car depart a 20h avec ma voisine ( l'assitante maternelle de mon fils ) pour une reunion avec le conseil general de seine t marne, j'ai des question a posé, donc le truc de bien c'est qu'au moins pas le temps de grignoter , mais encore une fois c'est la courses, et je ne verrai pas bcp ma famille.
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je continue mon sport ( echauffement, stepper, abdo, crawl) et mon regime en tenant bon, , hier soir super bon la tarte au courgette mais comme d'hab je suis la seule a en manger comme il m'en reste peut etre que ma fille va en manger avec moi ce soir enfin je vaislui faire gouter , mon fils pas encore je ne ve pas a cause des oeufs ( il nous a fait deja plein d'allergie alors prudence), voila en forme malgré mes courbature au abdo, j'ose a peine toussez tellement j'ai mal mais je vais perseverer, pour moi et pour ma ligne
bisous a +
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et voila mon programmme recommence , et moi j'ai bien commencer, ce matin echauffaument ( epuale, mollet et cuisse) puis 20min de stepper , 5 min de 1/2 cercle avec serviette , bref j'ai fait mon programme de sport sauf que j'ai remplacer la marche pas le stepper,
mais j'ai rajouter, 30 abdo, haut, 30 abdo bas et 60 abdo oblique ( bah oui 30 pour chaque oblique on fait pas de jalousx)
j'avais oublier a quel point ca mettait en forme .
ca fait du bien
ps, la photo c'est vraiment mon stepper twister
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et bien, j'ai pas perdu 4 kgs mais 2,5 kilos donc je suis tres contente car je n'arrivait pas a franchir le cap des 69, maintenat je suis a 69,5 kilos, ouf, j'espere que cela va continuer ,en tout cas c amotive encore +
sinon, hier soir premier cours de danse pour ma fille, elle était trop contente, et rop fatiguée, elle n'a même pas manger, c'est endormi tout de suite apres le bain,; dans notre lit.
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j'ai la peche malgré avoir dormi que 4h, impossible de dormir , j'ai regarder la télé et une fois endormi a 2h du mat , le reveil de mon cher et tendre sonne, il est 5h15, j'essaie de me rendormir mais monsieur oubli la lumiere dans la salle a manger donc debout pour l'etteindre , je me dit occasion pour faire du sport, et bien non, ma fille se mais a pleurer, cauchemar, donc je la prend me recouche avec elle , a peine coucher s'est mon fils qui m'appelle , a trois dans le lit, ils ont pas arreter , resultats pas dormi ni sport,
ce matin normalement au petit dej c'etait 1/2 pamplemousse mais j'en ai plus et t'en mieux car la je n'en pouvait plus (je n'aime pas ca) du coup le temps que je cherche avec quoi je vais leremplacer, je prepare les enfant et mon repas du midi, toujours pa sd'idee pour remplacer ce pample, deja 8h15, la douche , je sors et la les enfants on laisser trainer des jouets, je les ramasse, c'st l'heure de parti donc je bois en deux duex un jus de citron dilué et un café serrer, mais je vous ra conte pa scomment j'ai faim,vivement 12h30, le ventre gargouille de plus en plus, mais je vai attendre un max pour tenir le coup aussi cet a-m.
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j'ai demander a l'adm de me faire reprendre le programme car je voulais continuer jusqu'a atteiindre mon pbjectif puis stabiliser et la mon programme redemarre a 0 et en plus je garde tous mes amis donc trop bien
Je suis trop contente
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et uoi, mes jean commence a etre un peu gran, il faut obsolument que j'aille chez le cordonnier pour refaire des trou a ma ceinture, aujourd'hui ce n'est que le deuxieme jour ou je met mon jean et je le remonte tout le temps , donc je suis contente, encore deux jours et le regime detox sera fini, je verrai bien les resultats, mais deja je me sens mieux et moins faim , donc positif pour le moment.
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voila depuis hier, je fais le regime de valou6, forum" y parait que ca marche" c'est son doc qui lui a donner sur 4 jour, j'en suis au deuxieme et ca va pas trop de sensation de faim.
on verra au bout des4j
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juste un petit coucou, encore une fois une journée de chargée, et oui, ce matin au programme, faire des meringues pour ma soeurs (elle adore ca), ensuite preparer les enfants, aller a la reunion de l'école, puis recuperer la moto de mon mari, on reviens a la maison pour manger puis on repars faire faire des devis pour nos travaux dans la maison, au passage on va aller voir le nouveau alinea qui vient d'ouvrir pres de chez moi, on a encore jamais dans un de ces magain, on ve comparer avec ikea puis resto rapide,mais pas mc do et enfin anniv surprise de ma soeur a 21h30
voila vous connaissez ma journée
bise a +
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Bon le moral est toujours et hier je mesuis decider a mettre fin a mon ruhme, j'ai acheter Humex, prise dela premier pillule hier soir et ce matin ca va deja mieux.
Hier, j'ai aussi été faire les course et figurez vous que j'ai trouver chez lidl, une balance elctronique qui pese aussi notre masse graisseuse et eau et musculaire pour la modique somme de 26 euros donc j'ai pris .
Resultat ce matin ( je ne m'alarme pas car changement de balance)
72 kilos (pile poil marrant non)
26,8 % de masse graisseuse
50,9 % en eau
31,7% de masse musculaire
Ca va je m'attendais a pire pour la graisse
