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Bonjour !
Blog de kyleeva
aide blog-
bien commencer publié le 08/10/2007 à 10:44
et voila mon programmme recommence , et moi j'ai bien commencer, ce matin echauffaument ( epuale, mollet et cuisse) puis 20min de stepper , 5 min de 1/2 cercle avec serviette , bref j'ai fait mon programme de sport sauf que j'ai remplacer la marche pas le stepper,
mais j'ai rajouter, 30 abdo, haut, 30 abdo bas et 60 abdo oblique ( bah oui 30 pour chaque oblique on fait pas de jalousx)
j'avais oublier a quel point ca mettait en forme .
ca fait du bien
ps, la photo c'est vraiment mon stepper twistermon alimentation Petit-déjeuner : 1 café , 1 yaourt 0 %, 1 pomme Déjeuner : haricot vert vapeurn, 2 tranche de jambon de poulet, 1 yaourt 0% Goûter ou snack : 1 pomme Dîner : tarte courgette, donc pas de viande ni feculent puisque cela conitent les deux , 1 yaourt et 1 fruit Verres d'eau : 11 Calories consommées : 0 kcal (5) commentaires
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c vrai tu as raison chaque enfant est différent et vue que ton idée est similère a la mienne je vai tester tout en douceur bien sur, mais moi je l'aubligerai a se lever a une certaine heure...et bien on ai jamais content, toi pas de grace matiner et moi pas du tout de soirée, elle dort en, meme temp que moi, enfin soit j'espère que sa marchera.
merci en tout cas de ta réponse
a+
Vous commencer à devenir inseparable !!!
Bravo pour ta reprise !!!
Gros bisous.