Je vous presente Fanfan le shih tzu.

VOILA le chiot que je vais adopter ce dimanche et oui il a trois mois et demi et a dejà été abandonné comme quoi les gens s'imaginent qu'un chiot devient propre en peu de temps et ben non il faut l'éduquer et cela prend du temps.Mais pas 15 jours.

vivement dimanche!

LE DERNIERS DES TEMPLIERS

BONNE SOIREE,

Je reviens du cine de Amneville où il y avait un monde fou car se deroulait en même temps le concert de Yannick Noah.

J'ai bien aime ce film .

DEux jours de silence car je sors de nuit et lundi ne fut pas une bonne journee ni hier pour migraine.

Aujourd'hui je suis allee me defouler au refuge;il y a moins de chien mais de nouveaux petits bouts dont un de 1kilo600 tout minus de 2 ans Lisa,un bouledog anglais femelle de 10 mois super sage Xena et un jack russel croise westie de 9 ans femelle neige aussi sage et mignonne.

Je pense qu'elles ne vont pas y rester longtemps.

J'ai marcher une bonne heure sans m'arrêter,le temps passe si vite avec les chiens  et puis 20mn avec un autre.

Sinon côtés alimentation ça se maintient,j'ai arrêté dukan car trop dur a tenir mais j'ai bien perdu 3 kilos.

J'espère ne pas les reprendre vu ma tristesse en ce moment je n'ai pas trés faim.

Mardi m'a fille a fait une belle bosse à la voiture en sortant du garage ,du coup grosse dispute et puis dispute car la chambre de la plus jeune ne lui plait pas.....

Donc toutes les corvees en plus du travail cette semaine ça a été pour bibi...

VOILA

bonne nuit

BONJOUR,

je me suis couchee a 8h ce matin et levee a 16h.

Pris mon cafe et ma tartine de concoillote,j'ai recherché sur ma nouvelle tele,youtube et gym direct et me voila faire une sceance de 56mn de gym.

Cela faisait bien longtemps que je n'en avais fait car fut un temps j'etais une fan de cette gym,j en faisais trois fois par semaine et c'est vrai que cela me reussissait.

Me voilà repartie ,je pense.

Alors cette sceance me vaut:456,96 calories brulees.

C'est vrai que je devais faire du velo elliptique,ce sera certainement pour demain.

BISES

HELLO!

j'espère que vous êtes trés motivée aujourd'hui.

Moi je suis en pleine forme malgré quelques soucis de lombaires.

Mardi j'ai fait le même sport que lundi,hier j'ai passé 4 h a detapisser la chambre de ma fille donc pas pu faire autre chose mais comme tout compte c'est bien.

MARDI: 527 cal

MERCREDI: 979 cal

Et ben les travaux menagers ça payent, je ne savais pas.

Aujourd'hui dejà fait 1h30 de menage:

367,2 calories brûlées.

C'est vrai que j'ai transpirée.

Je travaille cette nuit,j'en fais 4,je ferais du velo elliptique quand je me leverais,cela me mettra en forme.Promis.

restons motivés!!!!

objectifs - + - + - + - kilos en trop

GARDONS LE CAP ET GARDONS LA LIGNE.

BISES

Bonsoir,

aujourd'hui travail et monter les escaliers et marche.

Ce JOUR POUR MOI= 527cal

SEMAINE CATELI RECAP:

lundi: 597,9

mardi: 326,2

mercredi: 597,9

jeudi : 416,7

vendredi: 90,6

donc 2029,3 calories brûlées en une semaine BRAVO

BYEBYE

merci a toutes d avoir pense a mon anniversaire

vous êtes trop gentilles.

Mon binome CATELI se debrouille bien,elle elimine pas mal,je l'encourage reste 2 jours puis se sera à moi de prendre le relai sportif.

Je fais neanmoins mon quota hier marche et ce jour 45mn de velo elliptique.

Sinon j'ai des moments difficiles sur mes jours PP  et PL.Je ne connais pas tous les legumes et fruits autorises en PL.

et j'ai des fringales et des envies.
Puis pas facile de se concentrer sur soi et de faire à manger aux autres membres de sa famille.

Cela devient dur dejà au bout d'une semaine.
Il faut que je tienne jusqu'a avoir perdu mes 10kilos puis avoir stabilisé.....C est encore loin.

Je commence dans ma nouvelle unite en fevrier,j'espère que je vais me plaire...Que de changements...

BISES

Bonne soiree,

j'ai réussi à faire tout ce que j'avais prévu,c'est super.

Ménage et velo elliptique et les courses

j'ai brûle 632,4 calories.

Aujourd'hui j'étais en journée PL, demain PP.

Sinon j'ai acheté une chambre compléte car Amandine n'aimait pas le lit que nous avions repéré.

La voici.

BONNE SOIREE BISES

bonjour,

je vais bien,je me suis pesée même si ce n'est pas le jour du poids....

je suis à -2kilos100g

super contente ça motive.

pour le sport faible performance hier car journee chargee juste marcher pour les trajets voiture RDV, boulot...

Rattraper ce jour par 40mn de velo elliptique.

Ensuite je file acheter un lit deux place à ma fille car j'en ai repere un en solde chez fly qui est coordonne à son armoire actuelle ce qui m'evite d'acheter une chambre complete.

bonne journee

Bonsoir,

je n'ai plus eu de nouvelles de mon binome alors j'ai calculé seule mes calories depensées.

Sinon je participe aussi avec Cateli on se coachera,plus on est de fou plus on rit ,dans notre cas ce sera plus efficace  si on est plus a participer.

Depuis ce matin je suis passée en phase de croisière,j'ai dejà perdu 1 kilo.

Demain rejour PP.

Surprise ce jour en arrivant au travail,j'ai été convoquée,au début frayeur,responsable,directeur et delegués syndicaux m'attendaient.finalement on m'a proposé de changer de service car l'an dernier c'était mon souhait.J'ai un peu hésité m'étant habituée à ce service dur de prendre une decision.

Finalement j'ai accepté une clientèle plus autonome mais plus exigente ,on verra bien,j'espère avoir fait le bon choix.

Ce matin j'ai fait 30mn de velo elliptique puis au travail je marche et je monte et descends ces escaliers,je ne prends pas l'ascenseur,consommé 856,8 calories.

Bisous

Matin: flocon d'avoine+un café

midi: 2 tranches de roti de veau

        une endive+une tomate en salade assaisonnée de 1cac d'huile d'olive

         une tranche de saumon

         1 yaourt nature 100g de fromage blanc

gouter:une mini tranche de marbré(pas bien je sais mais offert par la soeur d'une penssionnaire)

soir: une tranche de pain noire+rillette de poulet+2 petits suisses+un yaourt

bu 350ml de thé vert au jasmin+12 verres d'eau