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Marraine
Blog de ck2610
aide blog-
Sport a gogo et phase de croisiere.... publié le 10/01/2011 à 23:45
Bonsoir,
je n'ai plus eu de nouvelles de mon binome alors j'ai calculé seule mes calories depensées.
Sinon je participe aussi avec Cateli on se coachera,plus on est de fou plus on rit ,dans notre cas ce sera plus efficace si on est plus a participer.
Depuis ce matin je suis passée en phase de croisière,j'ai dejà perdu 1 kilo.
Demain rejour PP.
Surprise ce jour en arrivant au travail,j'ai été convoquée,au début frayeur,responsable,directeur et delegués syndicaux m'attendaient.finalement on m'a proposé de changer de service car l'an dernier c'était mon souhait.J'ai un peu hésité m'étant habituée à ce service dur de prendre une decision.
Finalement j'ai accepté une clientèle plus autonome mais plus exigente ,on verra bien,j'espère avoir fait le bon choix.
Ce matin j'ai fait 30mn de velo elliptique puis au travail je marche et je monte et descends ces escaliers,je ne prends pas l'ascenseur,consommé 856,8 calories.
Bisous
Matin: flocon d'avoine+un café
midi: 2 tranches de roti de veau
une endive+une tomate en salade assaisonnée de 1cac d'huile d'olive
une tranche de saumon
1 yaourt nature 100g de fromage blanc
gouter:une mini tranche de marbré(pas bien je sais mais offert par la soeur d'une penssionnaire)
soir: une tranche de pain noire+rillette de poulet+2 petits suisses+un yaourt
bu 350ml de thé vert au jasmin+12 verres d'eau
(4) commentaires
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pour ton boulot aussi . .tu nous diras comment çà se passe ..
bisous
Ok ça marche pour le binome.
Aujordhui mardi je ne ferais que les exercices de gym et demain mercredi à nouveau footing (8km/h)
Merci ma belle!!
Bonne soirée