COUCOU MES AMIS ET AMIES

Ce soir je suis allée faire un tour sur le forum, j'ai été quelque peu effarée par certains commentaires, le manque de tolérance, le manque de respect et la jalousie.... j'en passe... Heureusement, nous avons Michèle, qui remet ces personnes dans le droit chemin.

Je vous conseille toutes et tous d'aller faire un tour sur son blog, il est absolument génial. Je me suis permise de lui piquer une image, parce qu'elle est tellement vraie... Merci Michèle...

Nous sommes toutes à même de faire passer ce type de message, et pourtant... alors pour un monde meilleur, pour une vie meilleure ! ! !....... A bon entendeur !

Au cinéma, pendant le film, l'ouvreuse entend un énorme chahut provenant de la salle.
Elle allume sa lampe puis cherche dans les fauteuils.
A un moment, elle voit un homme complètement allongé sur 4 fauteuils et qui gesticule.

- Monsieur, qu'est ce que c'est que ce chahut, vous gênez tout le
monde, vous prenez 4 fauteuils, on entend que vous. D'abord,
montrez-moi votre billet.

Mais, en plus vous n'êtes pas à votre place, c'est un billet de balcon que vous avez !

Alors là, le type murmure entre ses dents : "tommmmbé !"



Au cours d'une croisière, une tempête fait rage. Sur le pont du bateau un marin s'approche d'une dame et dit :
>
Vous ne devriez pas rester là, madame, une vague pourrait vous
emporter…

Un homme qui se trouve à coté se retourne et dit au marin :

Dites donc, occupez-vous de vos affaires, c'est ma belle-mère pas la vôtre !

Les trois singes de la sagesse

 Kikazaru, Iwazaru et Mizaru

(le sourd,  le muet et l'aveugle).

Leurs noms veulent dire

"je ne dis pas ce qu'il ne faut pas dire",

"je ne vois ce qu'il ne faut pas voir",

"je n'entends ce qu'il ne faut pas entendre",

 JE SUIS ALLEE FAIRE QUELQUES RECHERCHES SUR DES EXERCICES FACILES !

Flexion du buste   Flexion du buste © Le Journal des Femmes / Betty Barlet-Bas     Position Debout, jambes écartées, pieds à un mètre l'un de l'autre, les bras souples le long du corps. Mouvement Penchez le buste d'un côté, en poussant la main le plus bas possible. Durée de la séquence Gardez la position pendant 6 inspirations et expirations profondes et redressez le buste en vous aidant des obliques. Effectuez 2 séries de 15 mouvements de chaque côté. Conseil N'inclinez le haut du corps ni vers l'avant ni vers l'arrière. Vous devez sentir l'étirement au niveau de la taille, du côté opposé à la flexion. Enroulement   Enroulement © Le Journal des Femmes / Betty Barlet-Bas     Position Allongée sur le dos, bras écartés, mains à plat, bras dans l'alignement des épaules. Mouvement Pliez les jambes, pieds croisés. Contractez les muscles du ventre et rapprochez les genoux de la poitrine. Soulevez le bas du dos, bloquez la respiration et tenez 10 secondes. Déroulez lentement et recommencez. Durée de la séquence 3 séries de 8 à 10 mouvements. Conseil Creusez le ventre sur l'inspiration pour plaquer les lombaires au sol. Veillez à garder la tête bien droite. Pédalo   Pédalo © Le Journal des Femmes / Betty Barlet-Bas     Position Dos plaqué au sol, nuque posée sur les mains, coudes vers l'extérieur. Mouvement Pliez les genoux, relevez les jambes pour former un angle à 90° avec le bassin, contractez les muscles du ventre et pédalez en allongeant les jambes loin devant, l'une après l'autre. Durée de la séquence 2 ou 3 séries de 10 à 12 mouvements. Conseil Creusez le ventre pour plaquer les lombaires au sol et évitez de bouger les fesses. Le rythme doit être lent et régulier.     Rotation du buste   Rotation du buste © Le Journal des Femmes / Betty Barlet-Bas     Position A genoux, buste bien droit, tendez les bras sur les côtés pour les amener au niveau des épaules. Mouvement Tournez le haut du buste sur le côté droit et dirigez la main droite vers le talon gauche sans toutefois le toucher. Ramenez le haut du corps en utilisant les abdominaux et enchaînez en changeant de côté. Durée de la séquence 2 ou 3 séries de 6 mouvements de chaque côté. Conseil Contractez les abdominaux en gardant le bassin dirigé vers l'avant. Veillez à ne pas creuser la région du bas du dos.

Relevé du buste © Le Journal des Femmes / Betty Barlet-Bas

Position Dos bien à plat, talons posés au sol et orteils relevés, les mains croisées derrière la nuque. Mouvement Relevez légèrement le menton, contractez les muscles du ventre et soulevez les épaules. Tenez la position le plus longtemps possible. Posez les épaules au sol et relâchez les muscles avant de contracter à nouveau. Durée de la séquence 3 séries de 8 mouvements. Conseil Ecartez largement les bras, inspirez et expirez régulièrement et profondément par le nez.

Pense-bête anti-gonflette

Alimentation, gestes simples, activité physique : voici quelques principes en or, à lire et à relire, pour conserver un ventre plat.

Excès de graisse, constipation, ballonnements : autant de causes responsables de rondeurs abdominales tant inesthétiques qu'inconfortables. Pour pallier le phénomène, voici quelques astuces anti-gonflette à lire et à relire :

 Tenez-vous droite : vous élèverez ainsi votre cage thoracique et aplanirez votre ventre. Une mauvaise posture affecte la digestion et la respiration.

Mangez léger : respectez certains principes diététiques simples et efficaces. Evitez les graisses saturées (charcuteries, agneau, travers de porc, pâtisseries industrielles, fromage, etc.), privilégiez les viandes maigres et les poissons, même gras, les fruits et légumes en tous genres. Et n'oubliez pas les fibres ! 

Buvez beaucoup d'eau, sans modération. Thé, infusion, eau plate, gazeuse : il est primordial de boire beaucoup pour permettre aux fibres d'être bien hydratées et donc mieux digérées.

Bougez autant que possible. On ne cessera jamais de le répéter : préférez les escaliers aux ascenseurs et autres escalators, marchez une ou deux stations de métro, sortez promener votre chien plus longtemps. Toutes les raisons sont bonnes pour ne serait-ce que marcher !

Contractez le ventre. Pour certaines, c'est même devenu une habitude : plusieurs fois par jour, debout, dans le bus, assise, au bureau, contractez le ventre une vingtaine de secondes, relâchez et recommencez plusieurs fois de suite. Dès que vous y pensez, contractez ! Les effets sont réels.

Massez : le soir, dans votre lit, avant de vous endormir. Caressez votre ventre doucement dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans l'autre. Faites des spirales, des "huit", des cercles : ces massages, même légers, réactivent le péristaltisme (mouvement intestinal). Idéal en cas de douleur ou de problèmes digestifs, l'automassage du ventre est également excellent pour déstresser.

Gommez et frottez : une fois par semaine, faites un gommage en effectuant des cercles du nombril vers l'extérieur. Et le matin, sous la douche, frottez-le délicatement avec un gant de crin.

Faites du sport : certaines activités permettent justement de raffermir la ceinture abdominale. C'est le cas du Pilates, par exemple. Renseignez-vous, il s'agit d'un sport doux, qui muscle agréablement et rééquilibre le corps.

Faites une petite cure de compléments alimentaires. Il en existe de toutes sortes : pour faciliter la digestion, réguler le transit, anti-ballonnements, spécial quinquas, etc. A prendre en cure d'une quinzaine de jours, ils aident à éliminer et à destocker.

Un ours polaire, un dauphin et un crocodile sont en train de discuter des vacances qui approchent.

L'un d'eux demande au dauphin:
Tu vas où en vacances cette année?
Tu sais, ma femme a des nageoires, mes enfants ont des nageoires, moi
aussi…
J'en ai, donc on va aller du côté de l'océan.
L'ours et le crocodile:
Oh c'est bien!

Et toi l'ours, où tu vas en vacances? Demande le dauphin.
L'ours:
J'ai beaucoup de poils, ma femme et mes enfants aussi, donc je pense que
je vais aller au pôle nord.
Les autres: cool!

Et toi le crocodile, tu vas où?
Il dit:
Ma femme a une grande gueule, mes enfants ont une grande gueule.

VOUS RETROUVEREZ CE TEST SUR LE BLOG DE JEAN MICHEL BERILLE

Son blog vaut le détour, Testez vous !

Merci Jean Michel, je comprends maintenant pourquoi j'ai un énorme problème avec le pardon ! ! !

Cet article est un super test ! Vous allez voir, chacun d'entre vous va croiser les bras, va prendre son tel... Juste pour voir à quoi leur attitude correspond ! Allez, c'est parti !

LES BRAS CROISES

Bras gauche sur le droit ? Ou bras droit sur le gauche ? Essayez, vous verrez que c’est toujours le même qui, chez vous, prend l’ascendant !

Bras gauche au-dessus : Réfléchie, observatrice, voire méfiante, vous savez préserver votre espace vital, votre famille, et défendre vos valeurs et vos idées.
Votre confiance en vous dépend de l’estime des autres.

Bras droit au-dessus : Impulsive, fonceuse, partante pour toutes les bonnes causes et/ou nouveautés, vous ne finissez pas toujours ce que vous entreprenez.
Vous avez besoin d’avoir confiance en vous pour emporter l’estime des autres.

LES JAMBES CROISEES

Pour les droitières : croiser la jambe gauche sur la droite montre une personne sans angoisse particulière. Mais que la jambe droite recouvre la jambe gauche et tout est dit de l’opposition ou du stress !
Si vous posez votre cheville sur la cuisse, jambe en équerre, vous montrez votre immaturité : comme une ado, vous niez votre nervosité. Pire encore, vous la cachez derrière une fausse désinvolture, rédhibitoire dans un contexte professionnel.
Chez un homme, la jambe droite sur la gauche montre son aisance.
La position inverse trahit son émoi : face à vous, il aurait peur de perdre le contrôle... Intéressant !

LES CHEVILLES CROISEES 

Jambes tendues devant vous, vous croisez les chevilles : vous voilà en pleine séance de détente. Et si en plus, vous nouez vos doigts derrière votre nuque, l'ambiance est vraiment relax.
En revanche, si vous croisez vos chevilles sous votre chaise, la signification est contraire :

Cheville droite sur cheville gauche : vous vous coupez de vos émotions, un peu trop sur vos gardes peut-être.
Cheville gauche sur cheville droite : vous êtes "psychoflexible", prête à vous adapter à toutes les situations en faisant confiance à votre intuition.

LES MAINS JOINTES

Coudes posés sur la table, vous joignez vos mains à hauteur de votre nez : voici la position du Jésuite, qui n'a rien d'émoustillante. Votre interlocuteur devrait se méfier. Même si vous acquiescez à ses dires, vous n’en pensez pas un traître mot et n’avez qu’une envie : le convertir par tous les moyens à vos vues.

Vos index et majeurs sont levés et joints devant vos lèvres : attention, vous affûtez vos arguments, prête à porter l’estocade à votre contradicteur !
Seuls vos index sont joints devant vos lèvres : vous voilà à court d’arguments... Ou, en cas d’approche amoureuse, prête à craquer.

LES YEUX BAISSES

Baisser les yeux revient à adopter une position de soumission, souvent exigée dans l’enfance par certains adultes dominateurs.
Chez les adultes, c’est une position à double tranchant : certes, dans un contexte de séduction, le regard de geisha faussement pudique et soumis peut faire craquer le macho qui sommeille en votre cher et tendre.
Mais il peut également vous faire passer pour une personne peu fiable, voire même pour une fieffée menteuse.
A manier avec précaution

LES MAINS SOUS LE MENTON

Coudes posés sur la table, votre menton repose sur vos deux mains posées à plat sur vos joues et vous regardez la personne en face de vous : pas de doute, vous lui voulez du bien. Même chose si votre menton repose sur votre paume droite, main repliée contre votre joue : extravertie, vous avez envie de séduire votre vis-à-vis, et si votre main droite agrippe votre épaule gauche, vous lui exprimez votre tendresse.

En revanche, si votre menton est appuyé sur votre main gauche, vous vous montrez plus intéressée par votre propre personne.

LES DOIGTS MELES 

Examen, réunion importante avec Big Boss… Quand vous devez argumenter et maîtriser votre stress, vos deux mains s’accrochent et vos doigts s’entrecroisent, témoignant de l’alliance du cerveau droit et cerveau gauche pour faire face.

Le pouce droit recouvre le gauche : vous fonctionnez en mode "cognitif", vous ne vous fiez qu’à vos connaissances dûment validées par la science ou l’expérience.

Le pouce gauche recouvre le droit : davantage dans l'affectif, vous vous laissez volontiers guider par votre sixième sens !

LA MAIN TENDUE

Le fait de ponctuer son discours en tendant une main ouverte vers son interlocuteur est un signe de bienveillance. Vous avez peut-être envie de le convaincre, mais sans imposer votre point de vue, en ouvrant un dialogue authentique.

Si, en revanche, vous tendez la main vers lui mais que vos doigts restent collés les uns aux autres, vous lui montrez ainsi que rien ne vous fera changer d’avis, que vous êtes bardée de certitudes.
Travaillez votre souplesse ! 

LES LEVRES MORDILLEES

Signe de malaise et d’anxiété, se mordre les lèvres trahit votre surmenage si vous mordillez votre lèvre supérieure, ou la peur de voir les choses vous échapper si vous avez plutôt tendance à vous attaquer à la lèvre inférieure.
De même, si vous vous acharnez sur l’intérieur de vos joues, il est temps de lever le pied ou de vous mettre à la relaxation : vous êtes trop anxieux !

AU TELEPHONE

Attraper son téléphone portable et le porter à l'oreille : voilà deux gestes quotidiens, presque "automatiques", qui en disent long sur nous.

Téléphone au creux de l’oreille droite : il témoigne de votre capacité à écouter l’autre. Disponible pour les amis, ouverte aux rencontres, votre côté extraverti peut aussi cacher des talents de manipulateur.
Téléphone à l’oreille gauche : vous êtes plus introvertie, plus centrée sur vous-même.
Si vous téléphonez indifféremment d’un côté ou de l’autre : vous passez d’une attitude à l’autre en fonction de votre humeur, mais aussi de votre interlocuteur.

L’introverti "se communique" alors que l’extraverti "communique avec".

POUR EN SAVOIR PLUS : 

 
Ces gestes qui vous trahissent, par Joseph Messigner, éd. First

Coucou à toutes et à tous

Je suis désolée, après un emploi du temps un peu chargé, internet a décidé de faire des siennes. En effet, plus de réseau, donc plus de net et plus de tel non plus.

J'ai récupéré la ligne hier et comme je me suis absentée toute la soirée, je n'ai pu venir vous faire un coucou !

Je promets de passer sur vos blogs vous faire un bisou, allez, c'est parti !

Bisous bisous