Désolée les filles j'ai taguée toute la soirée mais ca na pas marché rien ne fonctionné

des que je terminé le tague ca sauté j'essayerais encore ce soir mais je garantie pas le résultat   gros bisous et merci de votre amitiés  bonne journée

n'en profité pas pour faire des bétises durant mon absence !!!!!!!!!!!!!! hihi

un ptit coucou rapide les filles je ne vous oublies pas mais pas trop le temps en ce moment désolée a ceux que j n'arrive pas a répondre tous de suite mais la rentrée des classes approche et il faut préparer ca hihi berk berk!!!!

j'esper que vous alle bien passé une bonne journée byebye a tous

    MOTIVEE MOTIVEE!!!!!!!!!!!!!!!!!

   Et voila le moment temps attendu ..................................!!!!!!!

              j'ai perdu   2 kilos ouf je suis contante la motivation ca paye vraiment jvais attaquer mon autre semaine avec autant de courage que celle ci  mais je crois que ma balance ne fonctionne pas tres bien jme péserais lundi chez ma belle maman et je verrais ca ;-)  

               Bisous les filles et bonne journée

j'ai hate d'etre aet bien jeudi deja  samedi j'ai dit a mon mari de cacher ma balance pour ne  pas etre tenté de me peset er tous les jours je trouve ca bien je suis obligé de faire plus attention hier j'ai fais du  sport beaucoup de sport ce matin un peu mal au jambes mais c'est pour la bonne cause hihi    

    45 mn d'aérobic et 10 de methode pilate et 10 de relaxation  et l'aprémidi je suis partie en ville avec mes filles a pied bien sur ( a peu pré 30 minute de marche ) j'ai trouvé de beau sweet shirt en taille xl alors que d'abitude je prend du xxl ouaw j'etais super contante de ce résultat je n'ai encore pas de miroire chez moi ben la j'y pense sérieusement a en avoir un .

 je moodere toujours mon apetit jvous racone mes repas d'hier :

              petit dej;  2 tartine de pain avec un peu de confiture de pruneaux

                              1 café au lait avec 1 sucre

                               1 jus d'orange frais

             repas du midi: 1 petite portion de salade de bettrave (du jardin miammiam)

                                     1 bol de velouté de champignion  (ww = 1 point)

                                      1 gelée de framboise  (75 calories)

             le soir :  1 tomate

                            1/2tranche de jambon blanc

                           1/2 tasse de fromage blanc (meme pas terminé j'avais pas faim)

     voila je trouve ca plutot pas mal  en tous cas je n'ai pas faim l' aprémidi et si c le cas je bois  un thé aromatisée aux fruits et aussi   je bois a peu pré 2 litres d'eau par jour aussi 

    je vous souhaite une bonne journée bisous  donc voila mon ptit programe en esperent que mes efforts payerons samedi

Voila ma journée du lundi c'est bien passé jvous raconte hhi!!

 donc petit dej : 2 tartines de pain au céréales avec un peu de beurre

                         un thé au citron sans sucre sans rien

repas du midi :  donc avec les instructions donné dans le précédent article
                          une cotelette  ( juste la forme de ma paume de main ca fait petit hihi)
                          2 cuillieres a soupe de nouille en forme de coude 
                           et la moitié de mon asiete avec des legumes  (courgettes en dés avec
                           tomates en dés egalement revenu dans de l'huile d'olives et du basilics un
                           régale
                          une pomme en dessert

  Cela ma suffit pour toute l'aprem a 16h je me suis pris un thé a la pome canellle denouveau sans sucre je m'habitue mieu au gout sans le sucre

       Alors c'est la qu'on va bien rigolée hihi

  donc avec tous ca j'ai fait du sport :    saut a la cord  hahahahaha!!!!

                                                                    je me souvenais plus que c'etais si difficile souher

je c pas comment tu fais pour sauter 500 fois avec cette engin de torture hihihi a lala  j'ai fais une trentaine de sauts j'en pouvais plus hihi  en plus j'ai pété le conteur de saut super !!!

mais en tous cas j'ai bien rigolé et surtous bien transpiré

  pour le soir j'ai mangé un bol de fromage blanc 0% parce que je n'avait pas faim

  et avant de manger ca et bien j'ai fais une marche de 1h a ma fais du bien malgré la pluie hihi

je suis motivée plus que jamais je veux que ca marche

                          voila  une journée bien remplis j'espere que celle d'auhourd"hui ce passera pareil gros bisous   @+++++++++++++++