j'ai hate d'etre aet bien jeudi deja  samedi j'ai dit a mon mari de cacher ma balance pour ne  pas etre tenté de me peset er tous les jours je trouve ca bien je suis obligé de faire plus attention hier j'ai fais du  sport beaucoup de sport ce matin un peu mal au jambes mais c'est pour la bonne cause hihi    

    45 mn d'aérobic et 10 de methode pilate et 10 de relaxation  et l'aprémidi je suis partie en ville avec mes filles a pied bien sur ( a peu pré 30 minute de marche ) j'ai trouvé de beau sweet shirt en taille xl alors que d'abitude je prend du xxl ouaw j'etais super contante de ce résultat je n'ai encore pas de miroire chez moi ben la j'y pense sérieusement a en avoir un .

 je moodere toujours mon apetit jvous racone mes repas d'hier :

              petit dej;  2 tartine de pain avec un peu de confiture de pruneaux

                              1 café au lait avec 1 sucre

                               1 jus d'orange frais

             repas du midi: 1 petite portion de salade de bettrave (du jardin miammiam)

                                     1 bol de velouté de champignion  (ww = 1 point)

                                      1 gelée de framboise  (75 calories)

             le soir :  1 tomate

                            1/2tranche de jambon blanc

                           1/2 tasse de fromage blanc (meme pas terminé j'avais pas faim)

     voila je trouve ca plutot pas mal  en tous cas je n'ai pas faim l' aprémidi et si c le cas je bois  un thé aromatisée aux fruits et aussi   je bois a peu pré 2 litres d'eau par jour aussi 

    je vous souhaite une bonne journée bisous  donc voila mon ptit programe en esperent que mes efforts payerons samedi