Coucou les filles, alors j'ai une amie qui a fait ce régime et en est très contente.
Donc dès demain je dis go...voici le régime sportif:
il permet de perdre jusqu’ a 9 kilos en 15 jours s’il est suivi à la lettre. Mais il ne doit être suivi plus de 15 jours consécutifs et il faut attendre au moins 3 semaines avant de le refaire.
Régime sportif
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Le sucre de synthèse est autorise dans le café
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Les fines herbes dans la salade
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Le sel est à bannir au maximum
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Salade : le moins de graisse possible.
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Sauce allégée
1er jour
Matin/ café sans sucre
Midi/ 2 œufs durs. Salade verte et fruits à volonté
Soir/ 1 grand steak ou 3 steaks hachés grilles. Salade verte et céleri à volonté
2eme jour
Matin /café sans sucre et un petit pain au lait
Midi /1 grand steak salade verte et céleri a volonté
Soir /jambon cuit dégraisse a volonté
3eme jour
Matin /café sans sucre et 1 petit pain au lait
Midi /2 œufs durs. Salade verte et tomates à volonté
Soir /jambon cuit et salade verte a volonté
4eme jour
Matin /café sans sucre et 1 petit pain au lait
Midi /1 œuf dur. Carottes crues ou cuites et 1 morceau de gruyère
Soir /fruits a volonté et 1 yaourt nature entier
5eme jour
Matin /carottes râpées au citron < a respecter< café sans sucre
Midi /poisson au court bouillon et 2 tomates
Soir /1 steak normal et salade verte a volonté
6eme jour
Matin /café sans sucre et 1 petit pain au lait
Midi /poulet grille a volonté
Soir /2 œufs durs. Carottes cuites ou crues a volonté
7eme jour
Matin /the ou tisane au citron
Midi /1 steak grille et fruits à volonté
Soir /manger raisonnablement ce dont vous avez envie.
Mais surtout pas d alcool
Puis recommencer pendant une semaine avec le même menu
Après 2 semaines si l’on s'en tient strictement au programme la perte de poids devrait avoisiner les 9 kilos. Le régime enclenche un processus chimique qui empêche de reprendre du poids à moins de se gaver. Interdiction formelle de faire ce régime plus de deux semaines. De toute façon l'action ne se produit que dans les 15 premiers jours
Voilà les filles, donc pour moi démarrage demain avec donc un objectif de passer en dessous des 75 pour dans 15 jours.
bien sur si ce régime s'appelle sportif, vous aurez compris qu'il faut faire au moins 1h de sport par jour pendant le régime, donc programme sportif de la semaine:
lundi: salle de sport
mardi ; salle de sport
mercredi: salle de sport
jeudi; salle de sport
vendredi : salle de sport
samedi; zumba
dimanche promenade à vélo.
Plus abdos et fessiers tous les jours.
Allez je suis de retour et super motivée, donc je vais rien lacher et en plus j'ai mis à contribution une de mes amies qui elle va faire régime soupe aux choux et mon homme qui devra m'aider pour que je ne grignotte rien le soir...donc la clé de la réussite n'est pas loin, reste plus qu'à l'atteindre!
Bisous les filles
