Coucou les filles, alors j'ai une amie qui a fait ce régime et en est très contente.

Donc dès demain je dis go...voici  le régime sportif:

il permet de perdre jusqu’ a 9 kilos en 15 jours s’il est suivi à la lettre. Mais il ne doit être suivi plus de 15 jours consécutifs et il faut attendre au moins 3 semaines avant de le refaire.

Régime sportif

• Le sucre de synthèse est autorise dans le café
• Les fines herbes dans la salade
• Le sel est à bannir au maximum
• Salade :  le moins de graisse possible.
• Sauce allégée

  1er jour

Matin/ café sans sucre

Midi/ 2 œufs durs. Salade verte et fruits à volonté

Soir/ 1 grand steak ou 3 steaks hachés grilles. Salade verte et céleri à volonté

2eme jour

Matin /café sans sucre et un petit pain au lait

Midi /1 grand steak salade verte et céleri a volonté

Soir /jambon cuit dégraisse a volonté

3eme jour

Matin /café sans sucre et 1 petit pain au lait

Midi /2 œufs durs. Salade verte et tomates à volonté

Soir /jambon cuit et salade verte a volonté

4eme jour

Matin /café sans sucre et 1 petit pain au lait

Midi /1 œuf dur. Carottes crues ou cuites et 1 morceau de gruyère

Soir /fruits a volonté et 1 yaourt nature entier

5eme jour

Matin /carottes râpées au citron < a respecter< café sans sucre

Midi /poisson au court bouillon et 2 tomates

Soir /1 steak normal et salade verte a volonté

6eme jour

Matin /café sans sucre et 1 petit pain au lait

Midi /poulet grille a volonté

Soir /2 œufs durs. Carottes cuites ou crues a volonté

  7eme jour

Matin /the ou tisane au citron

Midi /1 steak grille et fruits à volonté

Soir /manger raisonnablement ce dont vous avez envie.

Mais surtout pas d alcool

  Puis recommencer pendant une semaine avec le même menu

  Après 2 semaines si l’on s'en tient strictement au programme la perte de poids devrait avoisiner les 9 kilos. Le régime enclenche un processus chimique qui empêche de reprendre du poids à moins de se gaver. Interdiction formelle de faire ce régime plus de deux semaines. De toute façon l'action ne se produit que dans les 15 premiers jours

Voilà les filles, donc pour moi démarrage demain avec donc un objectif de passer en dessous des 75 pour dans 15 jours.

bien sur si ce régime s'appelle sportif, vous aurez compris qu'il faut faire au moins 1h de sport par jour pendant le régime, donc programme sportif de la semaine:

lundi: salle de sport

mardi ; salle de sport

mercredi: salle de sport

jeudi; salle de sport

vendredi : salle de sport

samedi; zumba

dimanche promenade à vélo.

Plus abdos et fessiers tous les jours.

Allez je suis de retour et super motivée, donc je vais rien lacher et en plus j'ai mis à contribution une de mes amies qui elle va faire régime soupe aux choux et mon homme qui devra m'aider pour que je ne grignotte rien le soir...donc la clé de la réussite n'est pas loin, reste plus qu'à l'atteindre!

Bisous les filles