Ma pause sport c'est ma bonne humeur assurée:)) Bon même si hier soir en arrivant à la sale, la nana de l'accueil me dit, " ah non désolé mais la prof a un empêchement donc pas de cours ce soir!" Grrrrr non pas ça moi qui était bien motivée du coup je me suis fais 1 heure d'aquabody et un bon moment avec ma copine Christelle au hammam finalement c'était très bien aussi:))

Et vous quel est votre moment détente à vous?

Yes il faut être motivée pour aller faire 3 heures de sport par cette chaleur!!! Motivée ou barge mais j'avoue avoir un peu des deux:)) Donc me voilà prête pour aller me dépenser pendant 3 heures, une heure de LIA, une de CAF, et enfin une heure de step:)) Yeahhhhhh Je vais me défouler:)) et entre deux papoter avec ma copine Christelle:))

Et si pour une fois on mettait nos seins à l'honneur

 Une jolie poitrine n’est pas qu’une affaire de gènes ou de profondeur de bonnet mais surtout de maintien et de tonicité. Et là, vous allez pouvoir agir avec quelques exercices, des astuces et de bonnes habitudes à adopter au quotidien. 

Jugez-en par vous-même en faisant le test suivant. 

Debout ou assise, voûtez-vous légèrement et regardez le résultat dans le miroir… Maintenant, tenez-vous droite, les épaules tirées vers l’arrière, levez le menton et appréciez votre reflet : votre poitrine est plus fière, elle pointe vers le haut et semble défier la loi de la pesanteur !  Pour vous aider à maintenir en permanence un port altier, imaginez que votre tête est reliée à un fil imaginaire, tendu vers le ciel. Effet bluffant !

On continue de tonifier les muscles pectoraux et dorsaux, qui jouent un rôle majeur dans le soutien de la cage thoracique avec  un autre exercice archi simple.  

Debout, bien droite, placez vos mains sur les hanches (comme si vous n’étiez pas contente !) et relâchez les épaules. Là, ça se complique légèrement… Essayez de rapprocher vos coudes  l’un de l’autre dans votre dos. Ne faites pas la maligne avec des gestes trop  rapides ! 

Tout l’intérêt de ce mouvement réside dans le travail de résistance et d’étirement des muscles. Effectuez-le très lentement pendant  10 secondes. A recommencer une dizaine de fois.

Allez c'est à vous de jouer pour éblouir les plages cet été

Après ce week end du festival du bien-être je redémarre cette semaine sereinement:)) Qui aurait pu penser il y a maintenant un peu plus de 3 ans, que cette assistante commerciale, Anne-Laure DABO, qui avait peur de prendre une décision, une initiative. Qui avait la boule au ventre dès qu'elle faisait une erreur dans son boulot. Cette même Anne-Laure Dabo, qui n'arrêtait pas de pleurer en pensant mais pourquoi un homme tel que Loulou reste avec moi, pourquoi peut il s'intéresser à une femme qui justement est dénué de tout intérêt!!!! 

Bref qui aurait pu imaginer à ce moment là, que de cette femme en manque de confiance, j'allais devenir cette co-gérante de société, qui aurait parier que j'allais prendre parole et animer des groupes de personne sur, en plus un sujet aussi sensible que la confiance en soi, l'estime de soi ... 

Anne-Laure Dabo, elle, n'aurait jamais cru en arriver là ...

Et pourtant ...

J'adore ressentir ce sentiment de fierté! J'arrive à voir tous les jours des évolutions en moi et j'en suis heureuse, fière, émerveillée!!!! Aujourd'hui je suis AneLor Dabo et je suis CAP!!!! Cap d'animer seule un atelier de bien-être, cap de prendre une décision difficile ou simple, cap de se dire que " Loulou a de la chance d'avoir une femme telle que moi et moi de l'avoir lui" Je suis cap de rendre des gens heureux et surtout de leur communiquer un truc pour qu'ils gagnent confiance en eux:)) 

En résumé je suis fière de moi et ça me donne des ailes

Pour celles qui veulent voir les photos de ce week end cliquez ici

Bon vendredi à tous!!! C'est rare mais pour le moment pas grand chose à raconter:))

Et oui bon anniversaire mon loulou je cours vite sur ton blog pour te laisser un com d'amour et vite dans le forum pour te dire pourquoi je t'adore:)))))

Bon anniversaire, je t'aime:)))

En revenant du blog de Cécile qui parle des musiques et des ancrages que nous pouvons y faire, ça m'a donne envie de vous parler de mon ancrage à moi. 

D'ailleurs le simple fait d'y repenser me mets au réveil dans un bien-être!!! Quel plaisir d'écrire mon article au son de cette musique.

Cette musique qui me faisait dresser les poils sur les bras, qui me donnait les larmes aux yeux. Je me souviens, c'était au festival des vielles charrues. Il faisait chaud et très beau, nous étions donc en plein air et Yann Tiersen arrivait sur scène. Il commence à jouer et là plus un bruit si ce n'est le son de sa musique. Tout le monde se laissait emporter par le son . Nous étions là et parti à la fois!!! Un pur moment de bonheur!

Etrange sensation, mais surtout sensation de bien-être.

Si toi aussi tu es fière et surtout contente d'avoir réussi à perdre du poids à gagner en bien-être, viens vite et témoigne de ton expérience sur aujourdhui.com... pour avoir le plaisir d'être publiée en ligne !

cliques ici

Je me souviens quand je suis arrivée sur le site ce qui m'a aidé à tenir et à y arriver c'est justement le témoignage de plusieurs femmes qui tout comme moi avait le même combat. J'avoue avoir trouver ma motivation de cette manière

Je ne vous est pas tout raconter dans mon week end sur Lille. J'ai quand même eu une surprise assez rigolote. Pendant l'après midi de la journée positive, nous voyons une fleuriste qui passe dans le restaurent avec un bouquet de rose et qui demande une certaine Laure . La personne à la réception dit qu'il n'y a pas de Laure aujourd'hui et cette fleuriste repart. Une demi heure plus tard je reçois un appel de Loulou:" Tu es encore dans le restau? Bon bein tu bouges pas! " Alors je commence à cogiter pourquoi ne veut il pas que je bouge du restau??? Cécile me dit ohhhhh il va te faire livrer un bouquet de fleur!!!! Wow une surprise qu'il m'a déjà fait au par avant mais là pour quelle raison??? Bref il me rappel en m'expliquant qu'il venait de me faire livrer un bouquet de fleur mais que la fleuriste ne m'avait pas trouvé. Du coup elle était repartie mais que peut être elle me le livrerait dans la soirée;)) Wohhhhhhhhhh j'en ai de la chance.

Pour clôturer cette histoire je n'ai jamais eu le bouquet de fleur mais peu importe j'ai vraiment été touché par ce geste et pour tout ça merci Loulou:)))

Nous voilà de retour après un week end sur Lille. Une fois de plus cette journée positive a été une journée très différente des autres.

C'est aussi ce que j'aime , c'est que malgré le fait que nous tournons dans les villes de France depuis plus d'un an, ces journées sont à chaque fois différentes. Entre questions et défis régulier, kik boxing en criant et test musculaire, nous avons encore partager de supers moments. Le cadre toujours aussi agréable au Zango un restaurent super sympa et qui en plus nous fait voyager de par son cadre mais également pas sa cuisine:)) Pour clôturer cette super journée nous avons été boire un apéro sur une terrasse d'un café:)) Bref j'ai déjà hâte d'être à la prochaine le 10 juillet à Salon de provence:)) 

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