sa y est c repartie perdu 1kilo cette semaine,sa fit d bien au morale, mes quand je pense que j en avais reprs 2 , sa me chagrine car si j en avait pas repris 2 je serai a 73 au lieu de 75kilo , mes bon le tous est de reprendre les chose e main et d elminer tous c kilo superflue,pour la tenue du mariage j hesite, car si j achete ue robe qui fait trop cremonie, je ne pourrai plus la porter par la suite exepter pour une tres grand occasion heureuse bien entendu,donc je vais bien voir j ai 2 mois pour eliminer unmax de kilo et pour me decider donc on verra

se matin petit dej habituel

le midi c etait riz, choux fleur vapeur et escalope de dinde a la creme a 4% , 1 orange

se soir soupe de legume,

activité 1 sceance de step

la fatigue persiste malgret tous , alors je fait une cure de magnesium pour un peu de punch enfin j espere que sa marchera, mes comme le moral n est super, je pense que sa joue aussi

vivement le retourd des beau jours, en esperant que la perte de poid sera au rdv , et que  je pourrai enfin porter le maillot de bain sur la plage, pluto que le short long et le tee shirt, mes avant la plage j ai un autre objectif , porter une belle robe et des talons pour le mariage de ma soeur ainer le 4 avril, d ou la modification legere de mon alimentation, pour bouster la perte de poid et aussi reperdre c 2 kilo repris pendants les fetes, donc j essaie au maximum de supprimer les feculents du soir, donc pour la soupe pluto que pomme de terre c est courgette pour avoir une bonne texture , bonne journee a toute

petit dej

flocon d avoine

dejeuner

puré de poid cassé

1 escalope de dinde grillé

1 yaourt

souper

1 bol de soupe de legume

activité

1 sceance de step

coucou a toute, pour le repas du midi c etait soupe en entree, poisson et puree en repas et 1 orange en dessert,se matin 1h de step, et apres midi j ai fait une sieste de 1h sa fait du bien se soir salade composer pour le repas avec 1 yaourt bon courage a toute et bonne journee

la fatigue est deja presente apres 1 journee de reprise, mes bon fallait s en douter , pour se matin je fait 1h de step  mes apres midi je vai m allonger pour recuperer

pour aujourd hui sa a ete une bonne journee, debut avec  un petit dej equilibré flocon d avoine,café au lait,1 clemntine, puis 1h de step,et menage et preparation du repas , se midi c etait une petite part de quich au poireau maison avec une  pate legere des allumettes de  bacon des poireau et un peu d emmentale et 1 clementine, cette apres midi tele avec cuisine tv , puis un peu de marche en allant faire les courses a pied, puisle repas du soir avec une salade composer ( mache, tomate,concombre,carotte , 1 oeuf dure ) et 2l d eau journee terminée et je suis fatigué donc se soir se sera douche et dodo

il va etre l heure d amener les enfants a l ecole ,apres sa ont se remet au sport, pour commencer la semaine 1h de step, et apres midi un peu de marche, le etit dej est pris 3cs a soupe de flocon  avoine, un café au lait et 1 clementine

ma petite a toujours de la fievre depuis mardi soir, malgret c est medicament, et maintenant elle se plein de son ventre , en meme temp elle a pa manger grand chose aujourd hui, mes si elle ne va pas mieux demain je reprendrai rdv chez mon medecin , on rigole pas avec la grippe ,

idem sauf le petit dej

petit dej

flocon davoine+cafe au lait+1 clementine

petit dejeuner

2 crepes +un cafe au lait

dejeuner

crudité+carotte+chapignon+escalope+creme liquide 4%+pate

1 petit suisse

souper

soupe legume+gruyere+2 tartine berre