Voila en plus du défi sportif de Val je participe aussi à ce challenge organisé par Cécile.

 Lâcher Prise

Lâcher prise ne veut pas dire cesser d’être concerné,

   Cela veut dire « Je ne peux pas le faire à ta place ».

Lâcher prise ne veut pas dire me retirer,

   C’est réaliser que je ne peux pas contrôler.

Lâcher prise ce n’est pas provoquer les évènements,

   Mais se permettre d’observer les conséquences naturelles.

Lâcher prise, c’est admettre que le dénouement ne dépend pas de moi.

Lâcher prise ce n’est ni essayer de changer, ni de blâmer,

   Car je ne peux changer que moi-même.

Lâcher prise ce n’est pas s’occuper de,

   Mais être concerné par.

Lâcher prise ce n’est pas arranger les choses,

   Mais offrir son soutien.

Lâcher prise ce n’est pas juger,  

   Mais permettre d’être un humain à part entière.



Lâcher prise ce n’est pas trouver des solutions,

   Mais les autoriser à trouver leurs propres solutions.



Lâcher prise ce n’est pas protéger,

   Mais permettre de faire face à la réalité.



Lâcher prise ce n’est pas condamner,

   Mais accepter.



Lâcher prise ce n’est ni harceler, ni critiquer ou argumenter,

   Mais rechercher mes propres faiblesses et les corriger.



Lâcher prise ce n’est pas adapter tout ce qui m’entoure à mes souhaits,

   Mais accueillir chaque jour comme il vient et chérir l’instant.



Lâcher prise ne signifie pas vouloir améliorer ou réguler,

   Mais essayer de devenir moi-même tel que je désire être.



Lâcher prise ce n’est pas regretter le passé,

   Mais grandir et vivre.

Lâcher prise, c’est avoir moins peur et aimer davantage

Ce sont des invitations pour apprendre à lâcher prise, que ce soit dans le cas d’un enfant rebelle ou d’un chagrin trop lourd, après la perte d’un être cher ou la permanence d’une peine dont on ne peut se séparer.

Vous constaterez qu’en lâchant prise, vous vous allègerez.

Laissez s’opérer le travail en vous, la paix viendra doucement en vous offrant plus de liberté d’être vous-même.



Que j’ai la simplicité  d’accepter les choses que je ne peux pas changer,

Le courage de changer celles qui peuvent être changées,

Et la sagesse de les distinguer les unes des autres.

Bonjour pour cet été Val nous propose un défi sportif. En ce qui me concerne c'est ce qu'il me faut et oui les défis me motive.

Alors trouvez-vous un binôme ou un groupe et c'est partit. Bien sûr mon binôme c'est Nanou et nous sommes les ch'tites audoises.

Aller les filles rejoignez nous

sur cette étape bien-être.

On vous attends.

Bonjour, je vous annonce que j'ai créé un groupe, son nom "être une femme".

Il parle de différentes activités de femmes, ses joies, ses peines, ses espoirs, ses astuces et plus encore. J'espère qu'il sera trouver sa place sur le site et qu'il grandira de votre convivialité. C'est vous qui allez le nourir. Donc sa réussite sera la votre. Le but étant d'avancer dans notre vie de femme aux multiactivités. Comment gérer toutes ses casquettes en restant zen et bien dans sa peau ?

Un groupe pour voir.... 

Avis aux amatrices.

Bonjour, j'ai été contaminé en passant par le blog de Cécile. Et....

Trop tard tu es contaminé....

Auteur : Rebecca LAZZERINI 

Qu’est ce qu’un podomètre ?

• Le podomètre est un petit appareil de 5 cm qui permet de calculer le nombre de pas effectués au cours d’une journée.
• Il peut se porter à la ceinture ou autour du cou
• Il détecte le nombre de pas repérés au nombre d’oscillations sur la hanche.

Intérêts du podomètre

• Le podomètre est un outil très interressant pour comprendre l'importance de l'activité physique que nous développons en marchant.
• Il permet également d’effectuer des progrès , de se motiver, de progresser et de se fixer des objectifs.

Objectif du podomètre

• Une personne ne pratiquant aucune autre activité que la marche devrait effectuer entre 7000 et 10 000 pas chaque jour, alors que ce chiffre ne dépasse rarement 3000 à 5000, voire beaucoup moins parfois.
• Prendre conscience du manque d’activité physique , de la trop grande activité sédentaire et en profiter pour augmenter son activité quotidienne ou se remettre au sport.
• Le fait de compter ses pas permet de se rendre compte de l’activité physique pratiquée quotidiennement : ainsi certaines personnes réalisent qu’elles ne pratiquent pas suffisamment d’activité physique.
• Cet appareil apporte ainsi une aide précieuse aux personnes sédentaires, aux personnes âgée ainsi qu’aux sportifs.

Etude JAMA
Selon une étude parue dans JAMA en 2007, l'utilisation d'un podomètre permet d'augmenter le nombre pas effectués chaque jour de 2200 pas, ce qui permet d'augmenter son activité physique quotidienne, d'augmenter le taux de bon cholestérol et de diminuer l'IMC, l'indice de masse corporelle.

Réalisé en collaboration avec des professionnels de la santé et de la médecine, sous la direction du docteur Pierrick HORDE

Voila un petit article que je trouve intéressant. Il est vrai que l'on se rend plus compte de notre activité physique, c'est un coach. En plus relier avec le site il nous permet de participer à des défis et de gagner des points pour le challenge.

Et maintenant c'est à vous à passer à l'action et attention on ne triche pas car cela n'apportera pas des points à votre bien être.

Regarder notre coach sportive Val en a un aussi.

Bon amusement.

Bonjour et bien faire 10000 pas ce n'est pas facile pour moi. Mais le fitbug est mon allier du matin au soir. Il m'aide à me bouger un peu plus et je ne souhaite pas être en dessous de 5000 pas. Alors on marche et on fait un peu de sport pour faire grimper les pas. Je me suis inscrite pour 100 000 pas la semaine... aïe.... On va dire que c'est le début de l'aventure fitbug donc cela ne peut que s'améliorer. Et chez vous cela bouge à faire exploser le fitbug ?

Bonne journée

 Val souhaite un sourire

sur les blogs.

Voila des sourires pour illuminer nos journées.

Aller on sourit.