... à mettre ma photo.

voici mon alimentation :

nombre de calories brulées : 20 mm de marche et monter 80 marches : 147.60 calories brulées

ma photo sur le site, je sais que beaucoup attende de me voir

la photo est prise mon fils l'a prise sur son portable, mais a perdu le cable sur la mettre sur l'ordi. Je réessaye ce soir avec la webcam j'espère que ça va marcher

Pour mon poids nouvelle déception, j'ai pris 2 kg Dame Balance pas très gentille avec moi, mais inconsciemment je le savais

voici mon alimentation d'aujourd'hui qui sera complétée au fil de la journée

Pour les calories brulées, j'ai marché 20 mn pour le trajet maison boulot aller retour et monter 80 marches

hier soir au lieu d'aller marcher, j'ai fait 2 heures de ménage à fond de la chambre (enlever le lit, les étagères, coffre, etc...)

NOMBRE DE CALORIES BRULEES : 608 calories

PS , j'ai retrouvé le cable promis ce soir je mets ma photo

à prendre soin de soi, et oui, quand mon moral est à la baisse, j'ai tendance à me laisser aller STOP cette semaine

c'est mon premier objectif : après ma douche, me passer de la crème sur mon corps, faire attention à ma tenue vestimentaire et après mon maquillage avant de partir au "boulot" me regarder dans le miroir en me disant Pascale, tu es belle et tu es capable de faire ça....et tu peux le faire....et aussi me tenir qu'il faut sourire quelque soit les réflexions des collègues

Mon deuxième objectif : continuer d'écrire mon alimentation sur mon cahier et sutout de ne pas GRIGNOTER eh oui c'est mon plus grand défaut, j'ai beaucoup de mal à résister

Mon troisième objectif : marcher 1 heure tous les soirs dans le parc près de chez moi et aller à la piscine soit le samedi ou le dimanche

voilà mes objectifs de la semaine pochaine je récapitule :

1- prendre soin de mon corps et de mon apparence

 2- continuer d'écrire mon alimentation sur mon cahier et eviter de grignoter

3- faire 1 heure de marche dans un parc et aller à la piscine soit le samedi ou le dimanche

si je n'y arrive pas vendredi prochain, je me mets un coup de pied dans le derrière

eh  oui je fais le pont, j'en ai profiter pour me reposer et penser un peu à moi en début d'après midi, j'ai fait quelque courses

voici mes repas de la journée 

petit déj ; 1 café au lait sucré, 1 gros pain au chocolat oups!!

déj ; 1 avocat avec 2 cuiller à café mayonnaise allégée, 1 yaourt à la grèque                                                                                                                                                                                                                                                                                 

gouter : 1 thé vert, 2 carrés de chocolat noir

diner : tartiflette

je n'ai pas tenu ma résolution, j'ai bien acheté un cahier pour tout noter ce que je mange sans tricher ma semaine avait à peu près bien commencer j'ai noté les repas de lundi mais après je me suis laissée envahir par des soucis, angoisses, baisse de moral, ("Mon Homme" est parti depuis 1mois 1/2 à l'étranger dans sa famille et je n'arrive pas à le joindre car il n'y a pas souvent de reseau) mais là je vais réagir, je ne vais pas me laisser abattre, j'ai trouver un site où il y a des astuces des trucs et je vais m'accrocher à partir de demain

bon week-end à tous

bisous

bonjour,

comme touyjours , je suis en retard pour faire le défi mais je réfléchis beaucoup pour que mes objectifs soient réalisables.

question 1 : Pour qui vous dépassez-vous dans votre objectif minceur?

Je le fais d'abord pour moi, pour mon épanouissement personnel pour retrouver confiance en moi pour réaliser mon projet professionnel

question 2 : Pour "quoi" vous dépassez-vous? Quelle est la principale raison qui vous pousse finalement à vous dépasser?

car je pense que si je suis bien avec moi-même je serais mieux avec les personnes que l'on aime et plus à leur écoute, et j'oserai faire plus de choses qui me plaisent sans avoir peur des mauvaises critiques car je pense que "penser un à soi " n'est pas égoiste mais un bien pour mes proches car si je suis mieux dans ma peau et dans ma tête plus rien ne peux m'arrêter

question 3 : Engagez-vous! écrivez un article sur votre blog afin de vous engagez publiquement à tenir le cap de votre démarche minceur

depuis ce matin, je suis très motivée, hier j'ai acheté un cahier pour noter tout ce que je mange dans la journée  sans TRICHER et je vais aussi écrire tout le sport que je fais (marche, monter les escaliers abdos etc....)je m'engage à écrire mes menus et activitées psysique tous les jours

 je m'engage à tenir mes objectifs finaux qui sont de PERDRE MES DIX KILOS

Pascale

grâce à  ChOu007, et à sa motivation à revendre, j'ai retrouvé la mienne, je me suis achetée un cahier et à partir de demain, je vais tout noter sans tricher et le soir ou le lendemain je vous ferais un compte-rendu  et voir l'évolution et éviter tous les grignotages en rentrant du boulot

eh oui à partir d'aujourd'hui, je vais penser à mon bien-être , me faire belle pour le défi d'anelor, et pensez un peu plus à moi

bisous

coucou,

je vais vous raconter si qui m'est arriver hier soir avec mon fils (qui a 22 ans) j'ai quelques ennuis financiers et même important et petit à petit je me sors mais j'ai encore une dette assez importante qui ai passé chez un huissier et hier ils sont venus me rendre visite (j'étais au travail donc c'est mon fils qui a ouvert) et l'huissier a fait "son travail" quand je suis rentrée hier soir, il est venu me voir avec un courrier à la main et me la lancer en me disant : " qu'est ce que c'est que ça, tu as des dettes je m'inquiète pour mon petit frère qui a 17 ans, tu pourrais payer tes dettes et tu as des comptes à me rendre et je lui ai répondu le plus calme possible " d'abord je n'ai de compte à rendre à personne et si tu n'es pas content comme tu travailles tu peux partir" et lui me dit "tu as déjà perdu un fils (qui est parti au mois de juillet et qui me donne plus aucunes nouvelles depuis) et bèh tu vas me perdre aussi"et puis il est parti , je suis en colère intérieurement,car depuis 11 ans je les élève toute seule(le père ne donne plus de nouvelles  depuis 1998) et lui se permet de me parler comme ça mon fils est un EGOISTE, UN IRRESPECTUEUX je ne les ai pas éduqué comme  ça

je ne sais plus ou j'en suis mais une chose est sur c'est que je ne veux pas me rendre malade à cause de lui  mais ça fait mal

ps très joyeux l'article mais demain ça ira mieux

bisous

voici mes trois fins de phrases

" SI J'AVAIS PLUS CONFIANCE EN MOI, J'OSERAIS.....

- vaincre ma timidite

- créer mon site de vente de bijoux

- savoir dire non

voici ma fin de phrase

'SI J'AVAIS PLUS CONFIANCE EN MOI J'OSERAIS

           créer mon site de vente de bijoux

voici mes 10 fins de phrases

"Si j'avais plus confiance en moi, j'oserais..."

- créer mon site de vente de bijoux

- dire les choses qui me déplaisent à ma collègue

- savoir dire les choses à mes enfants que ça plaisent ou pas

- retrouver une vie personnelle plus harmonieuse

- prendre plus de temps pour moi ( lecture, ballade, sport, chanter...)

- plus m'imposer et trouver ma place dans un groupe

- vaincre ma timidité

- savoir dire non

- faire un tri dans mes amies pour m'entourer que de personnes aux ondes positives et qui me font avancer

- me faire plus respecter deans mon travail

à  tout de suite pour la suite