Hello les Aj'nautes !!!

Que de bonnes nouvelles hier !!

Mon binome de choc Saraline est de retour sur AJ ça fait plaisir et ça va nous faire du bien on se retrouvera encore mieux !!! Re bienvenue Sarraline !

Séance de rééducation avec la sage femme hier et j'ai obtenu le feu vert pour reprendre le sport et meme la zumba !!! bien sur en faisant attention quand meme puis il me reste 3-4 séances et aujourd'hui c'est gym pr rééduquer un peu les abdos (qui se sont bien remis donc la reeducation abdominale n'est pas necessaire mais il ne faut pas faire n'importe quoi bien sur)

Je suis super contente car en plus avec le beau temps c'est hop hop hop march'poussette (j'ai du mal à le faire seule) et hop dès lundi je commence le programme JIWOK Spécial remise en forme avec le velo elliptique apres la grossesse et je vais me caler 1/2 séances maxi de zumba par semaine (sur wii ou sur dvd)!

Je redémarre en douceur ça me fait 2 séances par semaine de JIWOK + 2 de zumba et de la marche tous les jours dès que possible !!! :)))

Coté alimentation un vrai rééquilibrage alimentaire en incluant toujours les fruits et légumes, cuisinant (dès que possible) et surtout ne pas faire de régime car j'allaite donc équilibre et plaisir quand meme :))

Hop la reprise du sport ça va me faire des points en sport pr le défi :)

Bisous bisous

Dans mon prochain article mon aliment préféré (il y en a plusieurs mais j'en choisirai 1)

coucou tout le monde

 

Je me permets de vous écrire un message par le biais de ma Petitoune Adorée.

C'est Saraline et je voulais vous dire que je pense bien à vous.

J'espère que vous allez tou(te)s bien.

Je pense souvent à vous car vous êtes dans mon coeur.

ZenAttitude Woman un jour

ZenAttitude Woman toujours

Je vous fait pleins de Bisous.

A un de ses jours pour vous revoir.

 

Spéciale dédicace à notre jolie chef des Fatal'primeveres pour les raisons suivantes :

• elle le vaut bien d'abord
• ça nous apporte des points (eh oui faut etre sincere puis si on le fait pas elle nous bottera les fesses alors... surtout apres avoir lu le message de détresse de petitemiss... mais stop je ne veux pas m'attirer les foudres de chou...)
• ça lui apporte du baume au coeur et de la chaleur humaine
• ça fait du bien de distiller de la gentillesse
• elle le mérite tout simplement !!

Alors ma très chère Marion, je suis contente d'avoir intégré ton équipe des Fatal'primeveres, touchée par cette gentille invitation et de trouver et faire la connaissance de nouvelles copinautes adorables !

Je te connais depuis peu donc ce que je peux dire de toi c'est qu'une vraie gentillesse émane de toi et que j'espère continuer à faire ta connaissance et quand je vois la bonne humeur et la belle amitié avec une autre jolie primevere Gwen (et les autres aussi!bien sur) je me dis que je suis bien tombée :))

Alors je peux te dire compte sur moi si tu as besoin (meme si je pense que coté aminaute tu es tres bien entourée) et compte sur moi pour donner mon maximum pour notre équipe !! :)) On vise le podium? et si on ne l'atteint pas on vise le début d'une belle amitié?

M comme Magnifique tu es une jolie fleur

A comme Adorable tu es si gentille

R comme Rayonnante ça fait du bien qd tu souris

I comme Indestructible car tu es une battante

O comme Originale car tu es unique

N comme Notre jolie chef primevere :))

Voilà rien que pour toi chou007 :))

Bisous et des calinous de miss Linda pour toi ;)

(moi qui ne savait pas quoi dire j'ai eu de l'inspiration au fur et a mesure hihihi :) )

bisous bisous

Coucou!! Le printemps est la vive le printemps qui est arrivé avc le soleil!!:) Dc une belle ballade avc bebe :) Depuis vendredi on fait de la calinoutherapie intensive:) la miss a eu ses 1ers vaccins et a ete tres courageuse!:) juste un peu grognon elle a du mal a s endormir seule! Sinon elle se porte comme un charme : 56,5 cm pr 4,240kg elle met tjs du 1mois:) Pr ma part tjs dans mes seances de reeducation, ca progresse demain c encore de la relaxation ca fait du bien!:) Coté defi de ninie pr la semaine derniere 136pts et hop nous revoila reparties pr une nouvelle semaine!!:)) En avant les Fatal'primeveres !!! Ds mn prochain article je mettrai a l honneur notre jeune et jolie chef;) Bisous bisous

Et me voilà pour vous narrer la belle histoire à l'origine de mon défi personnel pour ce mois de Mars!

Il était une fois une jeune maman, heureuse de caliner sa petite princesse née en janvier de l'année 2012.

Après etre allée à la révision post accouchement fin février, des petits ajustements pour remettre un peu d'huile dans les rouages pour redémarrer dans de bonnes conditions lui ont été prescrits !

La voila donc embarquée pour des séances de rééducation!

Il lui fallait donc se préparer et cheminer dans le sentier du retour à une remise en forme !

Son défi personnel était donc de se remettre en forme et pour cela elle fixa des objectifs:

Tout d'abord son corps avait besoin de temps pour s'affiner et donc coté vetements il était temps de faire ce fameux tri et mettre de coté ceux qu'elle remettra et de donner ceux qu elle ne mettra plus !

Ensuite il fallait prendre patience et suivre serieusement les séances de reeducation avant de reprendre le sport!

Et en attendant le feu vert profiter pour se balader avec sa princesse pour marcher équipée d'un petit accessoire violet prénommé "fitbug"

Et dernier objectif dépendant du feu vert, reprendre l'activité physique tranquillement avec le programme jiwok special post accouchement avec le velo elliptique pour débuter...

Et tous ces objectifs en poche la voila partie sur le chemin du défi de NiniePanPan, avec embuche au début petit soucis d'équipe, mais hop une attention de la part de personnes adorables et une proposition pour intégrer l'équipe des FATAL'PRIMEVERES !!! Et parmi ces jolies primeveres le soutien l'entraide et surtout la bonne humeur cette jeune maman a trouvé la motivation pour réussir et surtout des copinautes formidables !!

MERCI AUX JOLIES PRIMEVERES !! VIVA NOUS !!

hello !!

Je profite d'un instant calme car depuis qq temps la miss ne fait plus de siestes tres longues et toujours pres de maman et papa (dc on fait des siestes avec elle dès qu on peut :) ) Et depuis qq jours elle doit souffrir de ces gencives donc elle s'enerve... (ah les hurlements ca nous dechire le coeur...)

Suite a une tres gentille attention chou007 m'a invitée a rejoindre l'équipe des fatalprimeveres !! et me voila de nouveau en jolie fleur !! :))

Contente d'etre parmi elles, une equipe pleine de bonne humeur et un défi super sympa à suivre ensemble !!!

Petite récap depuis Lundi donc :

Lundi : Sport (marche) : 1h30 = 15 points / Etirements (aie aie les mollets lool) : Fait = 2 points /Grignotages : zero = 1 point / 3 fruits/légumes : ok = 1 point SOIT un Total de 19 POINTS

Mardi : Sport (marche) : 30 min = 5 points / Grignotages : zero = 1 point / 3 fruits/légumes : ok = 1 point / Photo profil : ok = 5 points / Exercice ninie dos + epaules : Faits 2 fois pour rattraper le lundi ;) = a comptabiliser en fin de semaine / Etirements : Fait = 2 points / Relaxation : Lecture = 2 points SOIT un Total de 16 POINTS

Mercredi : (en cours je viendrais noter demain)

Pour l'article sur mon défi perso je viendrais le faire demain avec un peu plus de temps :))

Bon voilà pour le DEFI !!

ViVa les FATAL PRIMEVERES !! ;)

Je file me préparer pour le rdv avec la sage femme pour la reeducation (je suis une très bonne élève m'a t'elle dit hihihi) ensuite je file manger avec ma belle mère et cet apres midi j'espere que le soleil va pointer son nez pour qu'on aille se balader, et ce soir resto pr l'anniv du beau père!

Bon ma petite princesse ne dort deja plus... 

Bisous bisous

Bonjour !!

8 Mars... journée de la femme et la future femme qui remplie mes journées de bonheur ma petite princesse a aujourd'hui 2 MOIS !!!

On va marquer le coup je ferais un petit gateau au chocolat ( light c'est une recette WW) pour ce soir et un couple de tres bons amis viennent manger avec nous ce soir!

En tout cas elle est tres eveillée gazouille souris et a de nombreuses mimiques !! on craque !!

Puis quand sa maman n'est pas bien elle lui fait son plus beau sourire !!

Je tenais a remercier celles qui par leurs sms, commentaires et message m'ont remonté le moral car en effet il faut laisser courir si l on n'est pas comprise tant pis. en ce moment je suis tres sensible et je sais qui je suis j'ai toujours aimé aider les autres et finalement je n ai pas toujours eu d'aide quand moi ça flanche. c'est pour ça que je dois me recentrer sur ma bulle avc des personnes positives et pour le moment faire ce qu'il faut pour me sentir mieux.

je conserve donc mes objectifs pour mars et j'ai deja commencé la reeducation, je ne suis plus le defi de ninie qui etaient important pour me "relancer" mais je ne suis pas tombée dans l equipe qu'il me fallait (non pas que toutes ces personnes ne soient pas "gentilles") et je n'etais surement pas prete... tant pis!

Bonne continuation a celles qui le suivent !! et un grand bravo a ninie de gérer un super défi :))

Equipée de mon fitbug je me joins au défi de Val pour faire chaque jour plus de pas !!! et c'est super de se rendre compte de nos journées en pas !! :))

je vous fais de gros bisous !!

merci !!

Hello la Compagnie !!!

Inscrite au Défi de Mars dans l'équipe des NARCISSES avec Michelle67, Teddye, Rosetremière17, Meli41 et Iryna83 !!

Vu que je dois suivre mes séances de rééducation avant toute reprise sportive j'espère ne pas les pénaliser côté défi sportif, voici mes objectifs BIEN ETRE perso :

Objectif n°1 : Trier tous mes vêtements et après avoir mis de coté ceux que je remettrais vraiment après ma remise en forme, faire don à une association de ceux que je ne remettrais pas (qui ne plaisent plus, ou question de taille) Ce qui me permettra de ranger mes armoires ;)

Objectif n°2 : Marcher dès que possible en faisant des ballades avec ma fille en poussette : de la march'poussette active :)

Objectif n°2 bis : A réception de mon fitbug calculer le nombre de pas réalisés et me fixer un objectif de + de 5000 pas en moyenne par jour

Objectif n°3 : Respecter et suivre sérieusement les séances de rééducation du périné et attendre le feu vert avant de reprendre le sport tranquillement

Objectif n°4 (si feu vert avant fin mars): Commencer la 1ere semaine par le programme jiwok special remise en forme apres accouchement avec velo elliptique 2 fois par semaine et ajouter ensuite en 2eme semaine 2 séances de gym douce (pilates, gymball, yoga...)

Voici donc mes principaux objectifs BIEN ETRE pour ce Défi du mois de MARS !

Je ne souhaite pas me lancer dans des objectifs "perte de poids" ou "régime" mais de ce côté là je vais tenter d'équilibrer mes repas un maximum pour moi et pour ma fille puisque je l'allaite et je souhaite lui apporter le meilleur et en même temps après le passage sur la balance... aie aie aie...

Mais je ne me frustrerais pas donc j'attendrais le feu vert de la sage femme après la rééducation du périné pour reprendre le sport et de là me fixer des étapes de perte de poids raisonnablement!

Bonne soirée et à demain pour le top départ des défis !!!

Bisous

Ola !!!

1er mars = top départ pour moi pour qq séances de rééducation du périné avant de reprendre une activité physique !!

Hier rdv post natal et verdict super bon : tout est rentré ds l ordre et mn périné est tonique dc elle se demandait si c'etait vraiment necessaire la reeduc mais par prudence je vais qd meme voir la sage femme et je ne ferais surement pas les 10! enfin on vera bien comme je ne veux pas prendre de risques inutiles encore un peu de patience...

Donc 1ere séance cet apres midi !!! hop je ne perds pas de temps !

Mise à jour après 1er rdv : aujourd hui on a fait plutot le bilan et elle m'a expliqué le deroulement il y a meme de la relaxation on a fixé tous les rdv ms que si j avais un périné tonique on allait surement pas tout faire. on vera bien donc mais c'est elle qui me donnera le feu vert !! Donc tous les rdv sont sur mars alors à voir pour la reprise du sport en attendant je vais continuer les ballades avec ma fille en poussette :) ça fait des pas!

En attendant je me prépare à la reprise du sport calmement par des achats :

- coaching jiwok/domyos pr 8semaines (2séances par semaine) j'ai regardé sur le site et je prendrais le programme velo elliptique special remise en forme apres accouchement.

- abdo gain (la fleur de couleur de decathlon) et avec un site de coaching des séances avec cette fleur et autres cours toujours avec un objectif premier de remise en forme!

- kit de zumba (mais ça ce sera pour apres la remise en forme)

Je pense au fitbug mais j'hésite est ce vraiment nécessaire par rapport à un podomètre "simple"? Puis quelle est la différence entre le violet et le rose? l'équipement? Quelqu'un peut m'éclairer?

et me voila équipée pour une reprise tranquille que je n accompagnerais pas de régime car allaitement par contre je vais reequilibrer au mieux et cuisiner plus (livres WW, JM Cohen...) !!

A moi la reconquete de mon corps en adoptant un mode de vie sain et en y allant tranquillement ...

En attendant je suis sur les starting blocks en attendant le feu VERT!!

 

Je compte sur vous pour me suivre et me booster !!! Et comptez sur moi pour vous suivre !!

Bisous

(Photo de Linda prise aujourd'hui une petite poupée qui pèse 4,080kg (pesée aujourd hui))

Coucou !!

Que le temps passe... lors de mon dernier blog je vous presentais notre princesse Linda qui est venue remplir nos vies de bonheur depuis le 8 janvier ! :)))

Aujourd'hui elle a deja presque 1mois et demi, plus exactement 40 jours ce jour !!! Elle est bien eveillée, nous fait des sourires, mimiques... elle grandit bien !

Apres un accouchement un peu difficile (forceps et episiotomie) un sejour a la maternité pas comme je l'imaginais,(frustrations pour l'allaitement et douleur...) le retour a la maison a été l'occasion de prendre nos marques et de tisser ce lien si important. L'allaitement a mis du temps à se mettre en place mais maintenant tout roule, nous avons tenu bon et je suis fiere d'avoir perseverer car c'est du bonheur !

Voila pour un petit retour sur notre nouvelle vie ;)

Pour ma part je me remet tranquillement de l'accouchement, je ne suis pas trop fatiguée, j'attends le rdv post partum pour savoir où en est la cicatrisation de mon episiotomie et pour les séances de reeducation du périnée puis savoir quand je peux reprendre le sport!

Coté poids au retour de la maternité j'avais perdu 13 kg de ceux que j'avais pris pdt la grossesse (j'etais a +21kg au dernier rdv) puis depuis j'ai encore perdu environ 3 kg donc un perte d'environ 16 kg.

Pour l'instant de toute façon je ne suis aucun régime particulier et je ne veux pas d'ailleurs, j'attendrais le feu vert pour reprendre le sport et j'equilibrerais mes repas sans forcement me priver car quand je me fais plaisir je perds meme mieux ! Puis pour l'allaitement je veux donner le meilleur à ma fille :)

Voilà les nouvelles !!!

J'espère que vous allez bien !! Je vais essayer de passer faire un petit tour sur vos blogs comme mademoiselle s'est endormie :)

Bisous