眾所周知，奶茶是現在市面上很流行的一種飲品，特別是對於大部分的女性朋友而言，深受大家的喜愛，但如果人們管不住嘴，長期過度飲用奶茶，其實會給自己的健康帶來很大的危害，今天就給大家詳細介紹一下喝奶茶的危害分別都有哪些？

誘發肥胖

曾經有數據研究表明，如果長時間飲用奶茶3個月以上的人群，他們的血脂肪以及膽固醇都會出現異常，患糖尿病的風險比不愛喝奶茶的人群高很多。而現在很多大家經常喝的一些奶茶，大多都是奶精組成的，而奶精很重要的成分就是椰子油，如果人們長期飲用，很容易造成脂肪在體內堆積，誘發肥胖。

容易神經過敏

如果適量的飲用一些奶茶，其實是有助於提神醒腦以及幫助大家提升記憶力的，但如果長時期過量飲用奶茶，反而會適得其反，對身體產生極大的危害，因為大量的飲用奶茶相當於人體攝入類似的興奮劑產生一樣的作用，會很容易造成神經過敏。

增加患癌概率

奶茶雖然口味眾多，但是很多不良商家，為了使它的保質期更長一些，會加入一些添加劑或者是防腐劑之類的東西，這種東西的致癌性是很高的，特別是己二烯酸的防腐劑本身就屬於高致癌物。

而且奶茶中大多還含有植脂末，這種化學物中含有的鉛元素含量超標，如果人體長期食用它們，可能會增加患上癌症或者是哮喘的概率，而對於幼兒而言，飲用奶茶也會使智力發育受到影響。

影響精子活力

因為奶茶中含有很多物質，會對男性朋友造成很大的影響，比如會傷害精子的活躍性，有一種叫氫化植物油的物質，其實就是脂肪酸，如果大量飲用奶茶後，人體會攝入很多的脂肪酸，會使男性荷爾蒙分泌不正常，降低精子活力和質量，因此，特別是對於正處在育齡期的男性朋友而言，一定要遠離奶茶。

心腦血管疾病

長期飲用奶茶也會增加罹患心血管疾病的風險，特別是對於某些中老年人而言，長期飲用奶茶會使人們體內的膽固醇出現異常，而如果人體中的膽固醇大幅度升高，則會增加患心血管疾病的風險，因此，大家平時一定要管住嘴，少喝奶茶。

除此之外，下面的三種水也要少喝

茶飲料

現在市面上很流行一些茶元素的飲品，比如紅茶，但其實它們的成分多是有一些香精和油茶粉組成的。雖然喝起來口感很好，但其實並沒有任何的營養成分，而且茶飲料本身的含糖量很高，如果長期大量飲用，它們會造成人體血壓水平發生異常，導致血糖水平不穩定。

所以特別是對於高血糖患者而言一定要管住嘴，少喝一些茶飲料，以免導致誘發並發症，危害身體健康。

速溶咖啡

對於很多上班族而言，為了提神醒腦和節約時間經常會選擇飲用一些速溶咖啡，但其實速溶咖啡中的食品添加劑和含糖量都很高，長期飲用的話，也會導致血糖失去控制，人體中如果攝入過多的糖分會給身體增加負擔，消耗身體的能量，導致攝入體內的多餘熱量，反而會轉化成脂肪堆積在體內，時間長後肯定會誘發肥胖。

而且飲用這種含糖量高的飲料之後，很容易會有飽腹感，從而也會對人們的食慾造成影響，食慾下降，長期以往，會容易降低身體抵抗力，誘發疾病。

碳酸飲料

碳酸飲料十分受一些年輕朋友的喜愛，但是因為其本身含有的二氧化碳含量超標，而且其中會加入很多的糖分以及色素，雖然口感十分不錯。但如果長期過量飲用，它反而會使肝臟的負擔加重。

眾所周知，肝臟作為人體不可缺少的器官之一，它可以調節人體血糖濃度，但當人體血糖過度升高時，肝臟可以利用血糖合成糖原儲備，在人體內以備不時之需，但過多的糖會在肝臟內轉化成脂肪，損傷肝臟。

而且攝入過多醣分後會引起人體的代謝功能出現紊亂，打破人體系統的代謝平衡，出現血液黏稠，使血流運行速度變慢，血管變窄，失去彈性，導致出現血管堵塞，從而增加患心腦血管方面的風險。

總而言之，在日常生活中，為了大家的身體健康，一定要管住自己的嘴，少喝奶茶，以及上文所介紹的其他幾種水，比如碳酸飲料、茶飲和速溶咖啡等，因為只有管住嘴，才能增強體質，遠離疾病。

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 導語：大家有沒有發現，有時早起後嘴巴會比較乾燥，說話時還有股異味，這其實跟體內缺水有關，因為我們睡覺時，身體進行修復需要代謝掉一部分水分，並且呼吸也會消耗一部分水分，所以會出現口乾口臭，甚至口苦的情況，這時不用太過擔心，可以刷牙清潔下口腔，然後再喝些水，症狀就能有所緩解。但是如果刷完牙後仍然感覺嘴裡發苦，就要引起重視了。

一、早起嘴巴發苦、發臭，或許跟這3個原因有關聯，不妨了解一下

導致口臭、口苦的原因有很多，可能跟吃的食物有關，或者跟口腔疾病有關，或者跟臟腑功能失調有關，如果口臭、口苦的症狀在進行口腔清潔後仍然沒有緩解，很有可能是臟腑功能失調的原因。

1、胃腸疾病

雖然現在人們的生活水平好了，但是大家有沒有發現，很多食物吃起來不像之前那麼香了，商家為了讓食物便於運輸及儲存，會加入大量的添加劑，這樣就改變了食物原有的性味，常吃這些食物，無形中就增加了胃腸的負擔，很容易造成消化不良和胃潰瘍，出現口臭、口苦等症。

2、肝髒病變

如果肝臟受到損傷，肝臟的氣機不能正常升降，不僅身體的氣血運行容易紊亂，消化系統也會受到影響，這些都會造成口苦、口乾的發生。另外如果膽囊有問題，膽汁無法正常排泄，早起後也會出現嘴巴發苦的現象。

3、口腔疾病

口腔疾患是造成口苦口臭的重要因素，如果平時不愛刷牙，飯後不漱口，長此下去，口腔內的細菌就會滋生，容易誘發牙齦腫痛、口腔潰瘍等疾病，所以想要消除口臭口苦的症狀，首先要注意口腔的衛生。

二、做好這4件事，讓你口氣清新，不再尷尬

1、日常飲食

想要保持口氣清新，盡量不要吃蔥、韭菜、大蒜、洋蔥等這些有刺激性的食物，否則不但容易使口腔有異味，還會讓胃火旺盛。所以平時要吃些清淡的食物和纖維含量高的食物，這樣既能促進胃腸的蠕動，也可以減輕口腔的異味。

2、注意個人衛生

每次吃完飯後或者進食之後，都要養成漱口的好習慣，晚上睡前和早起之後也要刷牙來清潔口腔。很多年輕人不把口腔衛生當回事，當年紀大的時候，由於牙齒逐漸鬆動，很容易出現脫落或者疼痛的情況，還有一些戴假牙的老年人也要注意口腔衛生，假牙要定時清洗，這樣才能避免口苦口臭的出現。

3、積極治療

如果總是出現口苦的現象，很可能說明身體出現了問題，我們要儘早前往醫院檢查治療，找出根本的原因，對症下藥症狀才能緩解。

4、醫生建議：消除口臭，常喝“養胃茶”

口臭的發生跟胃腸脫不了乾系，據《神農本草經》記載：將猴頭菇、大麥、佛手、茯苓、沙棘、大棗等食材製茶飲用可以調理胃腸，幫助消除口臭。

猴頭菇：養胃健脾、補中益氣、促進消化，改善口氣

沙棘：增進食慾、消炎抑菌、改善口腔異味

丁香：散寒溫中、消炎、緩解胃痛、胃脹

結語：不知道大家有沒有起床後口臭口苦的情況，如果有千萬不要忽視，及時調整飲食結構，必要時去醫院檢查，這樣才能遠離口腔問題。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

古時候有“懸命於天”之說，很多人認為這是封建迷信，不科學。其實古人所說的“懸命於天”不是說命運由上天決定，而是由肺決定的。

人不吃地上的食物，可以活上十天半月，但是人不呼吸空氣就連10分鐘也活不下去，而人體與空氣相連的是肺，所以命懸於天，就是命懸於肺。

肺在五臟六腑中的地位很高，《黃帝內經》中說：“肺者，相傅之官，治節出焉。”也就是說，肺相當於一個王朝的宰相，一人之下，萬人之上。宰相的職責是什麼？他了解百官、協調百官，事無鉅細都要管。

肺是人體內的宰相，它必須了解五臟六腑的情況，所以《黃帝內經》中有“肺朝百脈”的說法，就是說全身各部的血脈都直接或間接地會聚於肺。所以，中醫通過觀察肺經上的“寸口”就能了解全身的狀況。寸口在兩手橈骨內側，屬於手太陰肺經的動脈。中醫號脈其實就是在觀察肺經。

另外，肺外合皮毛，皮毛是肺的外延。皮膚是由肺經的氣機來充養的，如果肺經氣機太足，血液循環就會加快，導致皮膚發紅、怕熱、容易過敏；如果肺經氣機長期虛弱，皮膚血液循環不足，就會失去光澤，膚色比較暗淡。這時，只用化妝品是不能達到美容目的的，首先要將肺經的氣機養起來，這樣內外兼修，效果一定會很好。

在情志方面，肺主悲，很多時候我們悲傷過度會有喘不過氣來的感覺，這就是太過悲傷使肺氣受損了。反過來，肺氣虛時，人也會變得多愁善感，而肺氣太盛時，人容易驕傲自大。所以說，過猶不及，凡事處於平衡時，才是最好的狀態，身體也是一樣。只有各個器官之間，器官內部平衡、和諧，身體才是舒適的，人也是健康的。

肺是人體內的宰相，負責將氣血輸佈於全身，寅時（凌晨3點到5點）肺開始工作，這個時候恰恰是人體氣血由靜轉動的過程，它是通過深度睡眠來完成的，所以這時候人睡得最死，這也是小偷多選擇在這個時段作案的原因。如果你這時候偏偏不睡，就是在硬往上調體內的陽氣，對身體的傷害非常大。也有的人是一到這個時候就睡不著了，自己就醒了，這其實是身體精氣虛弱的表現，沒有可供“分配”的氣血了，一般出現這種問題的都是年老體衰的老人。

肺是人體重要的呼吸器官，作用是進行體內外氣體的交換。通過肺的呼吸作用，我們可以吸入自然界的清氣，呼出體內的濁氣，從而進行吐故納新，維持人體正常的新陳代謝。

那麼，在生活中我們應該如何養肺呢？我們要堅持以下三個準則：

（1）情緒要開朗

這點非常重要，因為肺氣虛容易引起悲傷，而悲傷又會直接影響到肺，所以要戒憂。

中醫提出“笑能清肺”，笑能使胸廓擴張，肺活量增大，胸肌伸展，笑能宣發肺氣、調節人體氣機的升降、消除疲勞、驅除抑鬱、解除胸悶、恢復體力，使肺氣下降與腎氣相通，並增加食慾。

清晨鍛煉，若能開懷大笑，可使肺吸入足量的大自然中的“清氣”，呼出廢氣，加快血液循環，從而達到心肺氣血調和的作用，保持人的情緒穩定。

（2）注意呼吸

肺是主全身呼吸的一個器官，肺主全身之氣，其中一個就是呼吸之氣。要通過呼吸吐納的方法來養肺，怎麼呼吸呢？

有一種方法：使呼吸節律與宇宙運行、真氣運行的節律相符，也就是要放慢呼吸，一呼一吸要盡量地達到6.4秒。要經常做深呼吸，把呼吸放慢，這樣可以養肺。

《黃帝內經》還介紹了一種呼吸的方法，叫閉氣法，就是閉住呼吸，叫“閉氣不息七遍”。這種閉氣的方法有助於增強我們肺的功能。先閉氣，閉住之後停止，盡量停止到你不能忍受的時候，再呼出來，如此反复七遍。

（3）注意飲食的調養

多吃一些玉米、番茄、黃豆、大豆，梨或其他水果，有助於養肺。

秋令養肺最重要，肺喜潤而惡燥，燥邪會傷肺。秋天氣候乾燥，空氣濕度小，尤其是中秋過後，風大，人們常有皮膚乾燥、口乾鼻燥、咽癢咳嗽、大便秘結等症。因此秋季飲食應“少辛增酸”“防燥護陰”，適當多吃些蜂蜜、核桃、乳品、百合、銀耳、蘿蔔、秋梨、香蕉、藕等，少吃辛辣燥熱與助火的食物。飲食要清淡。

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 一到冬天，是不是就會有一部分朋友手腳冰冷，就連睡覺的時候也是特別難受，怎麼捂也捂不熱，只能靠著電熱毯、熱水袋才能度過漫漫長夜。

然後第二天，就又回到手腳冰冷的時候了，有時候整個下肢都是冷的，怎麼穿衣服都沒有什麼用。陽氣不足，就成了你備受折磨的原因了。

寒冬與我們人體

在寒冬的時候，是中風、猝死的高發期，稍有不慎，就容易出現抵抗力下降，咳嗽，感冒等情況。而且在寒冬的時候，最受傷害的就是臟腑，其中損耗最嚴重的就是心陽之火和腎陽命門之火。

這個時候，陽氣不足，身體就沒有足夠的能力抵抗寒冬，手腳冰冷就是常事，還有部分朋友出現脫髮、便溏、腰膝酸脹、四肢肌肉鬆軟無力等情況。

陽氣不足的朋友這個時候吃寒性食物，容易出現腹瀉、胃痛等情況。

陽氣與我們的人體

寒冬，需要足夠的陽氣。

那麼陽氣對於我們來說，有多重要呢？

在中醫裡面，生命之根在於陽

陽氣，是身體自帶的“暖氣”，給身體提供能量，讓我們元氣滿滿。我們常說的抵抗力，就是陽氣的一種表現形式。

陽氣不足，抵抗力下降，那麼想過要過，只能靠抖或者保暖的工具了。

陽氣不足身體會怎麼樣？

陽氣不足，最大的問題就是寒氣入侵，導致經絡瘀堵，傷及臟腑，接著導致抵抗力下降。

嚴重的情況下，男性朋友容易出現腰痛腰膝酸痛、前列腺問題等男性疾病。

女性朋友會出現宮寒、炎症、痛經、不孕不育、甚至出現盆腔肌瘤、子宮肌瘤、囊腫等疾病

陽氣不足的原因？

陽氣不足，在中醫裡面被稱為陽虛。

陽虛有先天和後天的原因

先天陽虛，是因為父母身體本身就不好，在懷孕的時候受到影響，導致身體陽氣不足。

後天陽虛，原因就有很多了，最常見的以下這三種。

第一種就是因為後天生活環境中，過多的食用生冷的食物或者不注意保暖防寒讓腹部受涼，就導致脾胃受損，陽氣漸漸踺少。

第二種就是因為年紀大，器官慢慢開始老化，陽氣漸漸減弱。

第三種情況就是腎精的耗損，比如說工作壓力大，經常熬夜，不斷地損耗自身的陽氣。

怎麼樣補充陽氣

想要補陽，最根本就是補腎陽，另外還要配合健脾和升肝。

1、補腎陽

補腎陽，可以刺激腎俞穴。腎俞穴是足太陽膀胱經的穴位之一，位於腰部，是腎精氣匯聚的地方，又培補腎元的作用。

取穴方法:

位於第二腰椎下，既是命門穴（肚臍正對應腰椎的位置）旁開一寸半，大約是2橫指的位置。

保健方法：

平時可以空拳敲打30-50次，或者用中指指腹按揉30-50次，感覺到這個部位溫暖即可。

或者艾灸這個穴位10-15分鐘

2、通督脈

督脈是主一身陽氣，是重要的經脈之一，想要補充人體陽氣，那麼就要疏通督脈，讓督脈將一身的陽氣輸送到各個部位。

位置：

督脈就是位於人體的正中央。

保健方法：

先艾灸腎俞穴3分鐘，然後再艾灸督脈，這樣就能打通陽氣的運輸通道。

（天氣冷的情況下）可以通過敲打的形式來疏通督脈。上下來回敲打，力度要適中，不適宜太過用力，傷及脊椎。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

 經常會聽到人們說“血液裡都是垃圾，而市面上才幾塊錢一盒的鴨血很髒不吃。”

通過採訪人們對血製品的感受，絕大多數人都認為血製品很髒，就像人的血液中有很多代謝垃圾，那麼動物血也不會乾淨到哪裡去。

幾塊錢一盒的鴨血到底還能不能吃？

事實真相並沒有大家想像中那麼複雜，儘管人的血液隨著年齡增長會越來越黏稠，極易造成血管堵塞，甚至是增加動脈粥樣硬化等心腦血管疾病的危險，但不能和動物血等同。

還有的人認為血液本身是流動的，而鴨血是凝固的狀態，肯定放了有害的物質。

也許不光是你一個人這麼想，很多人也不知道為什麼好好的血就會變成豆腐塊一樣。

其實，其中的原理非常簡單，主要是因為血漿主要由三部分組織，包括白細胞、紅細胞、血小板，其中血小板有凝血的功效，動物血也是如此。

剛開始流動的血液會通過血小板的作用凝固在一起，要想這種程度更達標，有些鴨血確實是添加了些可以讓鴨血更凝固的物質，如瓜爾膠等等。

不過大家都能夠從鴨血後面的配料表看出來，至於大家想的代謝產物，大家則不用擔心，因為對於能夠上市的鴨血都是經過檢疫的食物來源，期間還有相關的檢疫部門不定期檢查。

所以，為了不讓不良商販鑽空子，大家完全可以去正規的地方購買，在相應的食品上都會有標識，還有配料表的成分，一目了然都放了什麼。

需要遠離的是自製鴨血，鴨血在製作過程中很容易被微生物感染，尤其是自己製作往往沒有殺菌的步驟，吃起來也會不安全，相對於帶包裝的鴨血，散裝食品健康隱患要更大。

既然鴨血沒有問題，那麼同品種的豬血、雞血也沒事，它們都是補充血紅素鐵的良好來源，並且減肥的人群還不用擔心脂肪，要比肉低很多。

在多种血製品中，鴨血的鐵含量也是最多的，非常適合缺鐵性貧血的人群。不過建議大家鴨血也不要過來吃，畢竟在我國居民膳食指南中，並沒有提到每日機體對血製品的需求。

對於常見的動物內臟，按照成年人的標準，一個月內吃2次左右，每次在50g左右即可。至於烹飪方式，最好是煮如涮火鍋時放入幾片即可。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

 酒精對健康的損害，可以透過相關的疾病名稱，得到初步印象，比如酒精中毒、酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性癡呆，等等。喝酒傷身，道理大家都懂，但是，看到酒，又不得不喝，或者，自己就是想通過喝酒，進入非理性的狀態，藉此暫時擺脫現實的壓力。喝酒，不管是自願，還是迫不得已，如何改善喝酒的方法，通過細節減少酒精對健康的損害呢？咱們現在來解析。

咱們先來看1項最新研究的報告。近日，英國醫學委員會的《內科學》雜誌發表論文。研究者收集了2006年到2010年間，涉及30多萬人的相關數據，將飲酒量定義為每週不超過14個單位，就是酒精含量為112克，換算成38度的白酒，大約為150毫升。同時，將酒精飲料種類劃分為紅酒、啤酒及蘋果酒、烈性酒、白葡萄酒及加氣酒、混合酒等5類。

數據分析結果表明，喝烈性酒或啤酒及蘋果酒，相關風險比喝紅酒更高；其中，死亡率增加25%；重大心血管事件增加31%；肝硬化增加48%；事故風險增加10%。研究同時發現，那些只喝酒、不吃菜的喝法，會帶來更高的死亡及心血管事件風險；從喝酒頻率來看，每週喝酒1到2次，死亡風險會增加14%。

喝酒引起的死亡，目前位列全部死亡因素中的第7位，華盛頓大學曾經分析了來自195個地區的數據，結果發現，15歲到49歲的人群中，12.2%的男性以及3.8%的女性的死亡因素，歸咎於酒精。在50歲以上的人群中，18.9%的男性癌症及27.1%的女性癌症，其死亡因素與酒精相關。研究還表明，酒精帶來的健康益處，會被酒精的毒性所淹沒，因此，不存在安全飲酒量。那麼，如何通過細節把握，來減少飲酒量呢？往下看。

曾經有學者經過研究後發現，改變容器的大小，會影響飲酒量，如果用大杯喝酒，實際飲酒量會比平時多10%，因為，大杯讓人覺得酒少，會快速喝完再續杯。而且，很多地方還有習俗，酒杯不能見底，才會讓主人有面子，顯得熱情好客，所以，想少喝，就先換小杯。還有研究發現，用直杯喝酒，要比用曲面杯喝酒的速度慢60%，因為，用直杯喝酒時，較難判斷喝掉了多少。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

俗話說，寧可胃上破個洞，不讓感情裂條縫。兄弟姐妹相見，都在酒裡，廢話少說，先乾為敬。酒喝下去，首當其衝的是胃，酒精直接刺激，會引起胃酸反流，延遲排空。因此，酒喝下去的越多，越吃不進去食物，而且，給肝臟的代謝帶來更大負擔；喝過量，就會造成酒精中毒。所以，空腹喝酒，只喝酒、不吃菜是大忌。減少酒精傷害的喝法，是喝酒前先吃點肉類或是喝點牛奶，因為，脂肪類食物不易消化，會減少酒精向胃壁的滲透。有些人，將飲料或蘇打水與酒勾兌，希望降低濃度，但是，這樣喝酒，反而會加快酒精的吸收速度。還有人，1口酒1口茶，藉此醒酒，實際上，茶水里的茶鹼及咖啡因，不僅會加強興奮性，給心臟帶來更大負擔，而且會增加胃黏膜的刺激。

吃藥不喝酒，喝酒不開車，這些常識，大家都知道。那麼，如果不小心喝進假酒，該怎麼辦呢？答案是再喝點真酒。因為，假酒的最大危害是甲醇，有較高的致盲率及致死率。甲醇與乙醇，在體內的代謝都要依靠脫氫酶，從而形成甲醛或乙醛，然後再生成甲酸或乙酸。乙醇的代謝速度要比甲醇快7倍，如果喝入含有甲醇的假酒，當務之急是防止甲醇分解為危害很大的甲醛及甲酸。此時，喝下真酒，通過乙醇分解的競爭作用，消耗脫氫酶，甲醇就不會過多分解，從而贏得寶貴的時間，然後再通過洗胃及其他治療，就可以獲得救治。總之，喝酒的健康危害很多，能不喝，就不喝；必須喝的時候，就把握細節，努力減少酒精傷害吧。

 相信很多朋友也發現了，隨著年齡的增長，我們的記憶力、反應力、思維能力、語言組織和表達能力等都有了一定的下降，這種現像很常見，因為我們的大腦會隨著時間的增長逐漸衰退，當大腦老化到一定程度的時候，老年癡呆就會“悄悄”來臨。

所以，很多老年人都比較重視“補腦”，經常吃一些有益大腦的食物，比如核桃、杏仁、雞蛋、牛奶等。對於大腦逐漸退化的老人來說，保證營養充足是日常飲食中必須做到的事，能最大限度地延緩腦細胞衰老的速度。

老年人“健腦”，要及時補充這些基本的營養素

蛋白質

可能很多人覺得蛋白質跟補腦不搭邊，因為在我們的印象裡，蛋白質是能量的主要來源之一，大家一般都會把蛋白質當作增強體質和提高免疫力的營養素。但實際上，蛋白質也是人體組織細胞的基礎物質，上了年紀後，保證每天攝入充足的優質蛋白，有利於增強腦細胞的活性。

腦磷脂、卵磷脂、谷氨酸

到了一定的年紀，人們容易出現記憶力減退、容易忘事的症狀，主要跟大腦營養不足有關。大腦長期營養不足，就會出現衰老加速的現象，這個時候注意補充對大腦健康有益的腦磷脂、谷氨酸、卵磷脂等營養，有利於改善記性不好的症狀。

維生素B和維生素C

除了一些必要的補腦營養素之外，補充維生素也能延緩大腦衰退的時間，因為這些物質都是大腦運行所必備的營養素，老年人在飲食上多用心，保證多種維生素和微量元素的攝入，能有效降低患老年癡呆的風險。

除了要補充營養之外，少做一些會損害大腦健康的事情也很重要

少大量飲酒

很多老年人都特別喜歡喝酒，對於他們來說，喝酒這種行為似乎沒有什麼可以挑剔的缺點，但聰明的人都知道，酒精對人體內的各個器官都會造成無法修復的傷害，當然也包括大腦。很多老年癡呆患者都有長期飲酒的經歷，這種情況應該引起大家的重視。

喝酒雖然能讓我們感到刺激、痛快，但卻是用健康換來的，隨著年齡的增長，我們也應該意識到什麼才是最重要的，不必為了暫時的享樂，白白搭上自己的健康。酒精會損害腦細胞，麻痺大腦神經，長期大量飲酒，不僅會導致反應遲鈍，還會影響智力和記憶力。

少抽煙

不知道大家發現沒有，現在有抽煙習慣的人越來越多，很多人從初中、高中開始，就學會了抽煙，自此開啟了長達幾十年的抽煙生涯。但我們不可否認的是，長期抽煙會對大腦造成不可磨滅的損傷，雖然有些人不願承認，但菸齡越長的人，身體疲勞、反應力遲鈍的症狀就越明顯。

煙草中含有多達幾百種的有害物質，這些物質順著呼吸道進入人體後，通過參與血液循環的方式，入侵人體的各個器官，包括大腦。不想五六十歲就得老年癡呆，就要趁早改掉抽煙的習慣。

少熬夜

可能對於有些朋友來說，熬夜的危害是遠遠低於抽煙喝酒的，但不幸的是，這或只能怪說法並不准確。我們很少看到有人因抽煙、喝酒而猝死，但卻有不少關於熬夜導致猝死的案例。長期熬夜，不僅會讓人體各個器官超負荷運轉，還會加重大腦的負擔，希望你能盡量避免。

總結：很多老年人在養生上都有自己的一套方法，但基礎工作沒有做到位，再努力養生也是白搭，希望大家注意保護大腦，遠離老年癡呆。

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 喝水我們天天都喝，每天都會通過喝水的方式來補充水分，對於正常人來說，一天喝水1600～2000毫升就可以滿足一天的需要，但是對於糖尿病患者來說，喝水何沒有那麼簡單，比較大部分的糖尿病患者都會出現多飲、多尿的情況，葉就是喝多多少排多少。那麼，糖尿病患者應該如何喝水才好呢？是多喝水呢還是少喝水呢？如何科學喝水呢？下面，我就跟大家聊一聊這個問題。

一、糖尿病患者的喝水現狀

許多醣尿病患者因為出現多飲、多尿的情況，他們就會覺得我喝多少水就排多少尿，感覺喝了水也白喝，而且還要經常跑廁所尿尿。而且還有不少糖尿病患者誤認為自己之所以出現多飲、多尿的症狀，這完全是因為喝水過多造成的。這樣，他們都會認為，只要在平時的生活中少喝水，那麼就不會出現多尿的症狀。

但是他們不知道的是，如果糖尿病患者出現口渴的反應，但是你卻不去及時補充水分的話，那麼就會對身體健康產生危害，就不單單是血糖高的問題了，沒有補充充足的水分，那麼就會使血液黏稠度增高，從而更加導致血糖升高，加重糖尿病病情，甚至還會引發其他嚴重的並發症。據有關資料分析，因飲水不當而誘發糖尿病病情加重的糖尿病患者達10%-20%。因此，對於糖尿病患者如何科學喝水，是應該多喝水，還是少喝水，我們是必須要清楚知道的。

二、那麼，為什麼糖尿病患者應該多喝水呢？

這個就要說到滲透性利尿了。在正常情況下，我們人體體液之間的滲透壓一般都是等滲的（大家可以看看下面的圖片，漿血漿、組織間液、細胞內液均處於等滲的狀態）。只有在這種情況下，才不至於細胞在低滲溶液中可發生水腫，甚至破裂，又或者細胞在高滲透的作用下發生脫水而皺縮。

但是糖尿病患者因為血液中的葡萄糖含量比較高，這就造成了血漿中的溶質濃度升高，這樣當血糖以及血液中大部分的水分在腎臟進行代謝的時候，因為小管液中溶質濃度升高（葡萄糖含量過高），從而造成小管液滲透壓升高，那麼腎臟對於水和NaCI重吸收就會減少，這樣就會造成高滲透利尿。而且當血血漿中的葡萄糖含量進一步增大時，也就是糖尿病患者血糖控制不好時，血糖值很高很好，那麼就有可能出現高滲透脫水，細胞內液以及組織間液部分水分會進入到血漿中，造成細胞脫水，比如糖尿病昏迷的患者，就容易發生高滲透性脫水。所以，糖尿病患者如果少喝水的話，其實更一步導致血液中的葡萄糖濃度增高（多飲水還可以稀釋血液濃度，間接降低血糖），那麼就更加容易導致高滲透性利尿，甚至會出現高滲性脫水。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

另外，糖尿病患者由於胰島素不足的原因，血液中的大量葡萄糖得不到充分的利用，而我們人體每時每刻都在消耗大量的能量，如果在葡萄糖之中獲取不到足夠的能量，那麼身體就會通過分解消耗脂肪以及蛋白質來獲取更多的能量，而在這個過程中就會造成血液中出現大量的代謝分解物酮體，出現高酮血症，甚至會導致出現糖尿病酮症酸中毒。如果喝水少的話，無疑會使血液中的酮體濃度相當增高，也不能及時通過尿液排出較多的酮體。

最後，糖尿病患者如果不補充充足的水分，那麼還容易造成皮膚出現皮膚乾燥、皸裂等症狀，特別是血糖一直處於高值的話，原處的微小血管因為血液粘稠的情況，得不到血液的滋養，那麼就容易出現微血管病變，從而容易發生糖尿病足。

因此，對於糖尿病患者來說，我們不能因為害怕出現多飲、多尿的情況，不想老去廁所就減少喝水，這樣只會造成身體的傷害。而正確的做法就是多喝水，只有多喝水才能益處多多，不僅能夠有效促進血液循環，避免血液過於粘稠，還有利於增強新陳代謝、降低甚至消除酮體，降低血糖的作用，而且還可以防止糖尿病患者的皮膚過於乾燥，發生皸裂，也能有效預防糖尿病足的發生。

三、那麼，糖尿病患者應該如何科學喝水呢？

其實，對於糖尿病患者來說，飲水量最起碼也要達到正常人每天的飲水量，也就是每天喝1600～2000毫升水。當然了，也可以比這個飲水量多，畢竟糖尿病患者與正常人不一樣，身體對水分的吸收比正常人差，而水分的排泄又比正常人來得快，所以還應該要多喝水。

另外，糖尿病患者在喝水時還要注意以下幾點：

第一，糖尿病患者應該避免喝一些含糖的飲料，這樣會加重血糖值的升高，應該選擇飲用白開水、牛奶、豆奶、淡茶水、礦泉水等。特別是牛奶、豆漿，裡面含有較多的優質蛋白，更加適合糖尿病患者飲用。

第二，喝水時應該按照“少量多飲”的方式來飲水，這就像糖尿病患者的飲食一樣，為了避免進食過多之後出現高血糖值或者進食過少出現低血糖的情況，按照“少量多餐”的進食方式才有利於健康。同樣，糖尿病患者喝水也是一樣的道理，要保證體內水分的平衡。特別是在天氣炎熱的夏天，水分更加容易流失，這個時候就更加要注意補充水分。

第三，喝水時應該慢慢喝，不要猛喝水。特別是在出汗比較多需要補充水分時，不要一次性猛喝水。如果在短時間內大量補水的話，那麼血液就會被稀釋，部分水又容易轉化為汗液排出，不僅流失了水分，同時也會造成體內鹽分流失過多，這樣就有可能引發“水中毒”的發生。

總的來說，對於糖尿病患者，應該多喝水才對身體比較好，而且還應該按照“少量多飲”的方式來進行補水，千萬不要因為多飲又造成多尿的原因就不想喝水，這樣的話就對身體不利了。

 隨著天氣一天比一天冷，對於老年人而言，一定要提高預防心腦血管疾病的意識。因為冬天氣溫較低，也是心腦血管疾病比較高發的時期。但其實在日常生活中做好下面的6件事，就能起到養護心腦血管的作用。

其實任何疾病在來臨之前，身體其實都會有一些信號，提醒大家，只要大家能夠早日發現，引起重視，就能夠預防病情加重，減少對生命健康的傷害。

舌頭變硬

眾所周知，一般大家的舌頭都是比柔軟細膩的，所以如果在日常飲食中或者生活中出現了吞嚥受阻以及不受控的嘴角都會有流口水的現象，那麼一定要引起重視了，因為可能是血液出現粘稠，導致血流速度變慢出現的症狀，這個時候一定要及時去醫院檢查。

脖子變硬

脖子是人體的大腦和心臟之間的重要橋樑，出現血液黏稠或者是血流量供應不足的情況時，很容易導致人體關節出現缺血的情況，從而會出現脖子變粗和變硬的症狀，因此出現這種情況，一定要提高警惕，及時去醫院檢查。

做到哪6件事能夠好好保護心血管？接下來，給大家介紹一下。

睡眠

眾所周知，保持良好的睡眠質量對於人們的健康是十分有益的，特別是對於老年人而言，如果想要好好養護心腦血管，健康的睡眠是十分重要的，在寒冷的冬天，由於早上和晚上之間的溫差很大，長時間的晚睡會傷害健康，所以要養成良好的睡眠習慣，晚上要早睡，早晨也要早起。

而且千萬要記住的一點就是早晨起床速度不要太快，要慢慢地起床，給自己5分鐘左右的身體甦醒時間，否則如果快速起床，可能會導致血壓異常，產生頭暈、頭痛，會損傷心腦血管。

做好保暖工作

冬天因為氣溫比較低，所以人體的新陳代謝的速度相比其他季節有所變慢。而且這個時候人體因為要禦寒，消耗的能量也比較大，所以身體抵抗疾病的能力也有所下降，很容易受寒氣入體，所以保暖工作一定要做好，防止人體受涼，特別是頭部和腳部的保暖工作，要重點關注。只有這樣，才能防止病毒入侵人體。

飲食

老年人由於隨著年齡的不斷增長，腸胃功能也有所減弱，食慾已經慢慢變差了，所以在飲食上要注意口味要清淡，遠離一些高油、高糖、高脂肪、高鹽的食物，因為這些食物攝入到人體之內，增加體內脂肪堆積，造成血脂升高，而老年人的血管彈性和通透性都變差了，而且也會造成血液流通不暢，從而會誘發心腦血管方面的疾病，因此，飲食方面一定要做到膳食均衡，營養搭配。

堅持運動

即使是老年人，也要堅持運動，因為只有這樣才能增強體質，提高抗寒的能力，而且還能夠幫助人體加快血液循環的速度，也可以幫助人體排出體內對身體不好的物質。對於保護心腦血管而言是十分重要的，但要注意的是，不要做高強度的運動，而且不要在氣溫太低的時候出門運動，以防身體受寒，感冒生病。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

多泡腳

對於很多養生人士而言，泡腳是他們的常態，其實在睡覺前用熱水泡腳，可以在水里放一些艾草或者紅花等中藥材，能夠幫助人體驅寒，還能夠幫助身體的循環系統更好的運作，使血液能夠更好的到達身體末端，預防手腳冰涼，而且還能夠幫助大家更好的入睡，提高睡眠質量。

保持健康的情緒

對於很多老年人而言，保持健康的情緒對於延年益壽是至關重要的，所以一定要保持情緒樂觀，不要讓自己多憂慮，也不要長期處在焦慮和生氣的情緒中。因為當人體情緒長期處於消極的狀態時，會對心腦血管造成很大的損傷。

比如說會讓血管產生收縮，而且人們生氣的時候，心跳速度是上升的，血壓也會異常升高，很容易誘發心腦血管疾病，所以在日常生活中，可以通過多和親朋好友交流或者是多參加一些活動，緩解消極的情緒，能夠幫助自己遠離心腦血管疾病。

總而言之，對於老年人而言，如果想要更好的預防患心腦血管方面的疾病，主要是日常生活中多關注自己身體出現的一些心腦血管疾病來臨前的症狀，能夠早發現，早治療，還要做到上文所介紹的6件事，比如注意飲食健康、睡眠質量、堅持運動、注意保暖等，只有這樣才能遠離心腦血管疾病。

 等到人們到了一定年齡之後，特別是60歲之後的老年人，養生在他們的生活中所佔的比重會越來越高，這個時候人們的身體各個機能都在走下坡路，但很多人們相信通過養生是可以延緩衰老、延年益壽的。不過在養生的道路上還是有很多誤區的，如果不能避免這些誤區，很容易對身體造成傷害，今天就給大家詳細聊聊養生誤區都有哪些？

多多補鈣，對身體好

對於大部分的老年人而言，身體內的鈣元素流失速度是很快的，所以他們很容易患骨質疏鬆等骨骼疾病，但並不是每日過量的補鈣會有強健骨骼的作用，專家建議，人們60歲之後，每天攝入的鈣元素不要超過1000毫克。而且建議要多從飲食中攝取鈣元素，少吃一些鈣製品。

因為大量的補鈣不僅對身體無益處，而且還會對骨骼造成傷害，所以對於補鈣而言，最好的方法就是通過食療，日常生活中多吃一些鈣元素豐富的食物，比如一些豆製品、奶製品等，而且必要的話也要做到戒菸戒酒，堅持運動，這樣才能夠減緩骨質流失的速度，強健骨骼。

大量吃粗糧對身體好

大家可能聽到很多關於多吃粗糧對身體好的說法，有很多人認為粗糧對健康是十分有好處的。適量的食用粗糧是可以吸收人體所需的維生素以及膳食纖維的，幫助腸胃道消化，但是如果過量的食用，反而會對身體造成負擔，影響消化功能的正常運行，導致人體的吸收能力下降，特別對於脾胃比較弱的老年人而言，吃太多粗糧反而會造成消化不良，出現胃脹氣或者是胃擴張的症狀。

多吃補藥能夠延年益壽，防預防癌症

補藥在老年人的養生意識中佔有很高的地位，認為大量地服用這些補藥不僅能夠延長壽命，而且還具有抗癌的功效，但是在臨床上是沒有任何科學依據的。而且吃任何補藥之前，最好能在醫生的指導下進行服用，不要盲目吃補藥，根據自身的體質進行選擇補藥。

早晨鍛煉越早越好

老年人由於需要的睡眠時間短，因此他們早晨醒來的時候可能會很早，但是如果太早出門運動的話，反而對身體是不利的。這個時候很容易出現血液粘稠的狀態，而且早晨的時候，人體的血壓很容易升高，血管也會受到刺激，進行收縮，增加了患心腦血管疾病的風險。

而且，在剛睡醒後，身體的各個器官處於一種較為鬆弛的狀態，如果這個時候立即運動的話，會造成一些運動損傷，對健康是十分不利的。

不吃油和鹽能夠降血壓，降血脂

雖然少吃一些高鹽、高油的食物能夠保持血壓和血脂水平的穩定。但是如果過度地減少這類食物的攝入，反而會使人體內鈉元素缺乏，造成水鈉失衡，也會使機體細胞滲透壓出現不平衡的狀態，很容易出現腦水腫的症狀，嚴重的話還會有心跳加快或者是出現噁心和嘔吐的症狀，因此在飲食上要正確合理地少吃鹽和油，但不要太過於極端，每天食鹽的攝入量要在6克左右，才是最為健康的。

太過緊腰酸腿疼

老年人提高自己的養生意識是很正確的，但沒必要對自己身體的一些症狀太過於敏感。因為人的情緒對身體的影響是十分大的。如果經常處在焦慮和害怕的情緒中，很容易影響身體的健康。人到了一定年齡之後，骨質流失，鈣元素缺乏，所以很容易會有一些腰酸腿疼的症狀，不必過於緊張，發現身體不適後及時就醫檢查，以積極樂觀的心態面對，這樣才有助於身體早日恢復健康。

老年人沒有必要補牙

因為老年人身體的各項功能的都會出現衰弱，比如牙齒缺失，但如果不補牙的話，正常的咀嚼功能減弱，很容易會造成消化不良，使人體對營養的吸收受限，導致身體不能及時吸收所需的營養。

而且如果口腔衛生做不到位的話，還會誘發一些其他疾病，嚴重的話可能會導致身體的一些器官發生病變，嚴重危害身體健康。因此，即使是老年人也要注意口腔健康，做到早晚各刷一次牙，飯後及時漱口的好習慣。如果牙齒出現缺失，不要怕麻煩，要及時去醫院進行補牙修牙。

總而言之，老年人在養生方面一定要科學養生，避免上文所介紹的“養生彎路”，正確對待自己身體衰老的變化，保持積極愉快的心情，發現身體不適，要及時就醫，接受正規醫院的治療，不要聽信一些養生傳言，延誤病情，傷害身體健康日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情