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Blog de dfdf
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一到冬天，是不是就會有一部分朋友手腳冰冷，就連睡覺的時候也是特別難受，怎麼捂也捂不熱，只能靠著電熱毯、熱水袋才能度過漫漫長夜。
然後第二天，就又回到手腳冰冷的時候了，有時候整個下肢都是冷的，怎麼穿衣服都沒有什麼用。陽氣不足，就成了你備受折磨的原因了。
寒冬與我們人體
在寒冬的時候，是中風、猝死的高發期，稍有不慎，就容易出現抵抗力下降，咳嗽，感冒等情況。而且在寒冬的時候，最受傷害的就是臟腑，其中損耗最嚴重的就是心陽之火和腎陽命門之火。
這個時候，陽氣不足，身體就沒有足夠的能力抵抗寒冬，手腳冰冷就是常事，還有部分朋友出現脫髮、便溏、腰膝酸脹、四肢肌肉鬆軟無力等情況。
陽氣不足的朋友這個時候吃寒性食物，容易出現腹瀉、胃痛等情況。
陽氣與我們的人體
寒冬，需要足夠的陽氣。
那麼陽氣對於我們來說，有多重要呢？
在中醫裡面，生命之根在於陽
陽氣，是身體自帶的“暖氣”，給身體提供能量，讓我們元氣滿滿。我們常說的抵抗力，就是陽氣的一種表現形式。
陽氣不足，抵抗力下降，那麼想過要過，只能靠抖或者保暖的工具了。
陽氣不足身體會怎麼樣？
陽氣不足，最大的問題就是寒氣入侵，導致經絡瘀堵，傷及臟腑，接著導致抵抗力下降。
嚴重的情況下，男性朋友容易出現腰痛腰膝酸痛、前列腺問題等男性疾病。
女性朋友會出現宮寒、炎症、痛經、不孕不育、甚至出現盆腔肌瘤、子宮肌瘤、囊腫等疾病
陽氣不足的原因？
陽氣不足，在中醫裡面被稱為陽虛。
陽虛有先天和後天的原因
先天陽虛，是因為父母身體本身就不好，在懷孕的時候受到影響，導致身體陽氣不足。
後天陽虛，原因就有很多了，最常見的以下這三種。
第一種就是因為後天生活環境中，過多的食用生冷的食物或者不注意保暖防寒讓腹部受涼，就導致脾胃受損，陽氣漸漸踺少。
第二種就是因為年紀大，器官慢慢開始老化，陽氣漸漸減弱。
第三種情況就是腎精的耗損，比如說工作壓力大，經常熬夜，不斷地損耗自身的陽氣。
怎麼樣補充陽氣
想要補陽，最根本就是補腎陽，另外還要配合健脾和升肝。
1、補腎陽
補腎陽，可以刺激腎俞穴。腎俞穴是足太陽膀胱經的穴位之一，位於腰部，是腎精氣匯聚的地方，又培補腎元的作用。
取穴方法:
位於第二腰椎下，既是命門穴（肚臍正對應腰椎的位置）旁開一寸半，大約是2橫指的位置。
保健方法：
平時可以空拳敲打30-50次，或者用中指指腹按揉30-50次，感覺到這個部位溫暖即可。
或者艾灸這個穴位10-15分鐘
2、通督脈
督脈是主一身陽氣，是重要的經脈之一，想要補充人體陽氣，那麼就要疏通督脈，讓督脈將一身的陽氣輸送到各個部位。
位置：
督脈就是位於人體的正中央。
保健方法：
先艾灸腎俞穴3分鐘，然後再艾灸督脈，這樣就能打通陽氣的運輸通道。
（天氣冷的情況下）可以通過敲打的形式來疏通督脈。上下來回敲打，力度要適中，不適宜太過用力，傷及脊椎。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情
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