Et oui ce midi, MC DOOOOOOOOOOOOOOO   et ...j'ai pris

- une tite salade + un wrap chèvre

+ sundae...oui oui...mais dépensé dans le jardin !!!!

allez je continue et ob jectif 78 pour samedi prochain

Pour Ma Paloma, j'en ai entendu parler apparement sa fonctionne surper bien....

...je garde le moral et la motivation!!!

Ce matin +800g =====> 80.5 kilos.

ET oui les reds +la reprise du sport.....+800g?!

Donc je me plains pas, je m'y attendais....et je vais persévérer!

Hier soir, j'ai fait ma 1/2 h de stepper,, aujourhdui au programme sportif:

- 5*20 crunch

- 30 min de stepper

- 1h de jardinage

- 1h de nettoyage du printemps

- tout le reste de farniente!!!!

J'ai sorti les transats, le soleil est au rendez vous...donc séance bronzage également de prévu....c'est génial d'etre à + de 300 m de ces premiers voisins!!! et plein sud!!!!

Allez les filles, on fait méga attention car souvent le we, ben c relache...mais non non non...on continue de faire attention et on se moove....

bisouilles

DEmai

Coucou les filles,

petit blog matinal car ce matin réunion donc je pourrais pas...

Hier soir j'ai tenu ma promesse, j'ai fais mes 30 min de stepper , et ce matin j'ai fais 5 séries de 20 soit 100 crunch...aïe ouille sa chauffe!!!

J'ai commencé aussi depuis 3 jours à me crémer et masser matin et soir...

Demain pour le verdict j'espère voir le 78 mais je n'y crois pas de trop puisque les reds sont là...donc on verra...

Programme aujourdhui...stepper ce soir 30 min et peut etre jardinage si je rentre pas trop tard du travail...histoire de profiter du soleil pour planter et me ressourcer!!!

bisouilles

Coucou les filles...et bien non pas de stepper hier soir, finis les papiers il été 10h30...donc...dodo...et pas de piscine ce midi....pourquoi???

Rassurez vous je ne lache pas l'affaire , non , non mais hier soir, après 1 an d'attente j'ai enfin eu des reds naturelles....( depuis mars dernier seulement avec duphaston, décembre pétage de plomb donc je prenais plus rien et là...elles sont làààà...!!!!)

J'avoue j'ai jamais été aussi contente de les voir...car pour moi cela veut dire qu'apres un an d'attente, BB2 va pouvoir peut etre arriver....

Et oui...1 an sans ovulation...Et enfin...une délivrance pour moi....qui plus ai ce qui veut dire que mes hormones sont enfin rééquilibrées et que donc ne me poseront pas de problemes pour perdre le poids...!!!

Donc voilà pourquoi pas de piscine ce midi. Mais ce soir , promis je chevaucherais mon stepper pour 30 min de rodeo !!!

Sinon ce matin j'ai Crunchais avce plaisir...si si ...c'est permis....5 séries de 10 soit 50 crunch...oulà!!! sa chauffe au niveau des abdos....!!!

ce midi, je vais sortir m'acheter à manger...salade ou taboulé...j'ai pris un yaourt pour le dessert....donc MAXI RAISONNABLE!!!

Et sinon...il fait plutot beau, le week end s'annonce beau....tout pour etre heureuse....en plus, je me trouve mieux déjà, plus rayonnante....à croire que cette nouvelle vie me fait un bien fou!!!

Coucou les filles, alors petit débriefing sur mon premier entrainement de full contact.

Donc après une après midi super longue, tellement impatiente de faire ce premier entrainement...j'ai quitté le boulot, direction la salle de sport d'un collège.

J'arrive....monté de pression...gros stress...envie de fuir....petit sms à Paloma pour lui dire au secours, j'ai le trac, et déjà le coach est là...je ravale ma salive, et vais me changer.

Et c'est parti non pas pour 1h d'entrainement mais 1h30!

on commence par courir, puis mouvement de la tete, puis étirement des jambes selon 3 façons différentes...déjà fatiguée...et seulement 30 min  d'entrainement

puis on enchaine avec des mouvements en binomes, d'abord doucement- série de coup droit

-série huppercut

- série de crochets

- série avec feinte

- série en ajoutant les pieds....

en gros 30 min plus tard, j'ai mal au bras, aux jambes et je suis bleue...en plus pas de sexe au entrainement et on retient pas les coups, fallait encaisser les coups d'un gars qui a les bras à la Vince Diesel!!!

Je dis rien, j'enccaisse...et au fur à mesure je cogne plus fort moi aussi!!! et je prend gout...plus détendu, attentive...Et consciente que ma condition physique est pitoyable!

apres pendant 15 min , série de 1 min rapide pour chacun....coude levée...sa chauffe...^^ et aujourdhui courbature...de vrais spaghettis mes bras...sa craint!!!

puis petit combats en binomes, et étirement.

Conclusion, j'ai adorée, au départ, faut gérer pour pas prendre trop de coup mais apres j'ai eu une montée d'adrénaline, et je tremblais tellement c'était intense.

Résultat de l'entrainement: euphorique, j'ai mal partout quelques bleus de guerre sur les bras et une motivation à avoir une bonne condition physique à 200%...ben oui c plus cool de pouvoir tenir face au coups et d'avoir encore du souffle pour riposter!!!!

Prochaine entrainement mardi, car samedi championnat et pour moi une semaine pour bouger...

Mes séances d'entrainement seront donc composée ainsi:

- mardi soir : 1h30 

- samedi matin :9h30-12h00 ( sa c'est de l'endurance!!!)

Allez les filles, je continuerais de vous débriefer mes séances...!!!

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Et pour aujourdhui, motivation, humeur bonne, et quelques courbatures.

Programme de la journée , boulot, maison faire quelques papiers et apres stepper!

bisouilles!

Déjà pour bien suivre mon test, il faut comprendre ce qu'est le full contact...donc petite définition!

Le Full Contact, issu du Karaté et de différents arts martiaux, est apparu aux Etats-Unis en 1974.  Alliance parfaite du physique et du mental, le Full Contact demande agilité, très grande maîtrise de soi, intelligence, courage et UNE PARFAITE CONDITION PHYSIQUE!

LE full contact utilise les poings et les pieds, les coups sont portés au dessus de la ceinture, et le KO est autorisé.

L'equipement:

Pour pratiquer le full contact il vous faut:

- un pantalon large + Tshirt large pour etre libre de vos mouvements

- protege tibia en mousse

- protege pieds

- protege dents

- mitaine de boxe, et des gants de boxe

Compter environ  100 euros chez Decatlhon pour un equipement débutant.

Coucou les filles, ou re...aujourdhui 3eme blog...lol...y a des jours comme cela ou je suis bavarde!!!

Je cherchais pendant mon ennui de cet apres midi des témoignages sur les effets de la boxe sur le corps....mais rien...donc commençant ce soir, je serais votre testeuse officielle de boxe...Avec le full contact...et qui sais...peut etre des tests d'autres choses viendront.

Alors petit topo:

Démarrage ce soir de mon premier cours de full contact.

mes mensurations:

poids: 79.7 kg

poitrine: 95 cm

bras: 30 cm

Taille: 78 cm

hanches: 103 cm

cuisses: 52 cm...

Taille de vetement : un bon 44 !!!!

donc des demain un article spécial 1ere séance de full contact dans mon blog!

Puis:

2 fois par semaine débrief des entrainements

ET:

1 fois par mois débrief mensurations.

n'hésitez pas à me poser vos questions!!!

et oui j'ai du mal à me concentrer aujourdhui....

enfin, demain je travaillerais doublement pour rattraper mon retard...on va pas se faire mal!!

sinon c'est bon, équipement au complet pour l'entrainement de ce soir...

Prete pour FIGHTER mes kilos!

bisous les filles

Coucou tout le monde ,

et bien alors du nerf !!! on reprend le sourire si si...si on sourit à la vie tout va mieux de suite!!!

Aujourdhui, journée de travail peinarde suivie de ma première séance de full contact....j'ai hate...mais en meme temps je suis un peu stressée!!

Enfin, la reprise d'un sport, c'est jamais facile.

sinon Zhom est redescendu de son cheval et on a passé une bonne soirée.

Donc je redémarre la semaine correctement...aujourdhui.

Pour ma Paloma:

ON SMILEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEe!!!!!!!! et on va se bouger bouger!!!

Bisous ma belle, je te lacherais pas!!!!

Et pour les girls, petite motivation !!! ( avec l'accent à la cordula!)

"Allez les filles, l'été sera chaud, la  moode va être magnifyque , on se prépare pour les bikini, des couleurs magnifyques! On arreteeee maintenant de se mémériser et on se bougeee les filles !"