Coucou les filles, alors petit débriefing sur mon premier entrainement de full contact.

Donc après une après midi super longue, tellement impatiente de faire ce premier entrainement...j'ai quitté le boulot, direction la salle de sport d'un collège.

J'arrive....monté de pression...gros stress...envie de fuir....petit sms à Paloma pour lui dire au secours, j'ai le trac, et déjà le coach est là...je ravale ma salive, et vais me changer.

Et c'est parti non pas pour 1h d'entrainement mais 1h30!

on commence par courir, puis mouvement de la tete, puis étirement des jambes selon 3 façons différentes...déjà fatiguée...et seulement 30 min  d'entrainement

puis on enchaine avec des mouvements en binomes, d'abord doucement- série de coup droit

-série huppercut

- série de crochets

- série avec feinte

- série en ajoutant les pieds....

en gros 30 min plus tard, j'ai mal au bras, aux jambes et je suis bleue...en plus pas de sexe au entrainement et on retient pas les coups, fallait encaisser les coups d'un gars qui a les bras à la Vince Diesel!!!

Je dis rien, j'enccaisse...et au fur à mesure je cogne plus fort moi aussi!!! et je prend gout...plus détendu, attentive...Et consciente que ma condition physique est pitoyable!

apres pendant 15 min , série de 1 min rapide pour chacun....coude levée...sa chauffe...^^ et aujourdhui courbature...de vrais spaghettis mes bras...sa craint!!!

puis petit combats en binomes, et étirement.

Conclusion, j'ai adorée, au départ, faut gérer pour pas prendre trop de coup mais apres j'ai eu une montée d'adrénaline, et je tremblais tellement c'était intense.

Résultat de l'entrainement: euphorique, j'ai mal partout quelques bleus de guerre sur les bras et une motivation à avoir une bonne condition physique à 200%...ben oui c plus cool de pouvoir tenir face au coups et d'avoir encore du souffle pour riposter!!!!

Prochaine entrainement mardi, car samedi championnat et pour moi une semaine pour bouger...

Mes séances d'entrainement seront donc composée ainsi:

- mardi soir : 1h30 

- samedi matin :9h30-12h00 ( sa c'est de l'endurance!!!)

Allez les filles, je continuerais de vous débriefer mes séances...!!!

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Et pour aujourdhui, motivation, humeur bonne, et quelques courbatures.

Programme de la journée , boulot, maison faire quelques papiers et apres stepper!

bisouilles!