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Je reviens du Salon du bien être où j'ai passé un agréable moment a pouvoir parler de la méthode Montignac est de tous les bons résultats que nous avons obtenu via internet !
J'en ai profité pour dédicacé le dernier " Maigrir pour les nuls" de Michel Montignac ( bientôt en kiosque ) pour Tanguy, Tanguy un adepte de la méthode qui a mérité amplement de recevoir le bouquin en complément de son programme!
J'ai noté ma présence le Jeudi mais je serai peut-être là également en week-end dans tous les cas cela va être un grand moment pour moi de pouvoir vous présenter la Méthode Montignac depuis le Salon !
L'émission s'est bien passée lundi et j'espère que ca vous a plus ?
Pour ma part, j 'ai reçu un coup de fil de Yazid et je vais essayer de bien le motiver pour ces mois à venir
Nous sommes à l'approche des dernières semaines et je vous encourage toutes dans votre régime ET surtout à ne pas craquer et ne jamais relâcher !
Voici le message de YO :
Yol (76) répond
Posté le 24-01-2010 à 09:09
Bonjour Sybille, je vais regarder l'émission avec grand intérêt, car j'ai commencé le 4 janvier et je n'ai perdu que 1,2 kg en 2 semaines et rien la 3ème semaine dur dur et je démotive Alors peux être que l'émission m'apportera des solutions
Dans la méthode en ligne nous sommes là pour vous encourager et vous soutenir "YO" tu vas recevoir chaque semaine nos emails spécifiques pour te conseiller a réussir !
Je suis sur que tu peux perdre plus que 1.2Kg simplement soit patiente et fais confiance à la méthode Montignac on en reparle dans un mois :-)
Si vous suivez à la lettre les conseils de Michel Montignac soit en vidéo soit par mail
votre régime sera un vrai succés !
Sinon vous pouvez toujours venir me voir au Salon du bien être semaine prochaine je posterai des invitations via mon blog ou appelez moi a mon cabinet sur Paris je suis toujours au travail :-))
Pour toutes celles qui doutent ou qui tout simplement cherchent des réponses a certaines questions, n'hésitez pas a échanger sur mon blog ou dans le forum de discussion, nous sommes là pour vous !
Voici les dernières nouvelles toutes fraîches en Exclusivité pour vous:-)
Tout d'abord un Grand merci pour vos voeux de ce début d'année et je tenais non seulement a vous encourager dans vos démarches de perte de poids mais aussi vous souhaiter la plus belle des années minceur de 2010 !
Ensemble nous allons nous soutenir pour définir des objectifs clairs et réaliser nos voeux les plus chers à vos yeux !
La Méthode Montignac a été un vrai succès en 2009 et je vous réserve une Grande surprise a venir pour ces prochaines semaines....
La sortie d'un livre exceptionnel... mais je vous en dis pas plus :-)
Aujourdhui, je suis heureuse de vous annoncer la prochaine émission avec YAZID ! elle va se dérouler le 25 janvier Prochain
YAZID est formidable même si le mois de Décembre a été un peu dur pour lui a cause des fêtes il m'a permis de mieux comprendre certaines difficultés que toutes vous rencontrez, le découragemment, la tentation des bonnes sucreries, être en famille et ne pas savoir s'arrêter etc...
Qui se sent capable de résister au plaisir
de la table pendant ces périodes ?
N'oubliez pas la méthode Montignac est là pour vous conseiller ...
En attendant,
Pour en savoir plus sur l'émission je vous donne rendez-vous avec Yazid, lundi prochain derrière votre petit écran ! ( Sur France 2)
Certains d'entre vous ont peut être eu la chance de voir l'émission
"Toute une histoire - Quel régime est fait pour vous ?" présentée
par Jean-Luc Delarue sur France 2 lundi 16 novembre 2009.
L'émission me donne l'opportunité d'accompagner Yazid, membre de la
communauté Montignac, dans son objectif minceur.
J'aimerai bien que vous m'aidiez vous aussi à l'encourager dans sa
démarche. Comme vous le savez tous si bien, être épaulé et encouragé
dans ce type de défi est la clé de la réussite.
Dans 2 mois une nouvelle émission aura lieu pour voir si Yazid a réussi
à atteindre son objectif. J'espère sincèrement que vous serez devant votre
poste pour voir le résulat !
Merci d'avance pour votre soutien et à très bientôt !
Un aliment satiétogène est un aliment qui a le pouvoir d’apaiser rapidement le sentiment de faim.
Pour atteindre une bonne satiété, plusieurs facteurs sont pris en compte :
-La richesse en protéines : une consommation suffisante de protéines entraîne une meilleure satiété.
-Un index glycémique bas : avec notamment la présence de fibres solubles qui réduisent la sensation de faim.
-La durée de la mastication : une mastication longue induit une satiété plus rapide et durable.
Le véritable pain intégral Montignac est le seul pain sur le marché à avoir un IG inférieur à 35. Son IG est de 34 et consommé au petit-déjeuner, il remplit toutes les conditions pour éviter la petite faim de 10h.
La lentille vertecontient des protéines d’origine végétale. Son IG très bas (25) permet de pouvoir consommer cette légumineuse au sein des 2 différents types de repas.
Les spaghettis Montignac à IG très bassont enrichis avec de puissantes fibres solubles prébiotiques. Cela permet de réduire l’IG jusqu’à 10 et de constituer un facteur important d’amélioration du confort digestif et intestinal.
Si vous suivez les recommandations de la Méthode Montignac, vous ne devriez plus avoir faim entre les repas. En principe vous pouvez manger plus de 3 fois par jour à condition que vous ne mangiez pas plus, en quantité, que ce que vous auriez mangé au cours des trois repas normaux.
Si vous avez faim au cours de la journée, vous pouvez manger une pomme(riche en fibres solubles pectine) avec une dizaine d'amandes (non salées, non fumées, non décortiquées).
L’amande est un glucide à index glycémique très bas qui contient aussi des protéines, elle est donc très efficace pour apaiser une petite faim.
Au-delà des facteurs comportementaux, le stress déclenche de nombreuses réactions biochimiques dans le corps :
-chute de l’hormone de croissance
-sécrétion d’endorphine
-sécrétion de cortisol
Or, ces modifications stimulent le stockage des graissesdirectement ou par le déclenchement d’un hyperinsulinisme. Un recentrage alimentaire tel que le propose la méthode Montignac permettra de diminuer naturellement une bonne partie des risques de stress.
De plus, vous pouvez diminuer votre stress en pratiquent la relaxation, le yoga ou encore la sophrologie.
L’acupuncture ainsi que certaines prescriptions homéopathiques ou phytothérapiques peuvent aussi contribuer, avec succès, à lutter contre le stress.
Elle a d’abord un index masticatoire très élevé ce qui en fait l’aliment idéal pour accompagner et donc bien assimiler les préparations semi liquides comme les yaourts ou le fromage blanc mais aussi les fruits mous.
L’amande est un aliment glucido-lipidique dont l'index glucidique est très bas (15). C'est par ailleurs l’un des oléagineux les moins riches en acides gras et l’un des plus riches en fibres, des fibres solubles essentiellement.
Ses graisses sont surtout composées d’acides gras monoinsaturés qui contribuent à diminuer la glycémie et d’un peu de polyinsaturées qui sont peu stockables. Mais il a été démontré que la biodisponibilité de ces graisses était très limitée car les acides gras sont « encapsulés » en quelque sorte dans la paroi des cellules de l’amande et ils résistent ainsi aux attaques des enzymes digestifs.
Lorsque les amandes sont finement broyées (poudre d’amande) on estime que 60% des acides gras ne sont pas assimilées et si elles sont concassées, c’est 85% qui ne sont pas bio accessibles.
L’amande est donc un aliment minceur de premier choix. C'est l’aliment idéal pour faire un repas sur le pouce à base de fruits. Deux pommes et une petite poignée d’amande, le tout mastiqué dans les règles de l’art, cela peut être le contenu modeste mais suffisant d’un pique nique, organisé ou improvisé, si vous n’avez ni le temps ni d’autre alternative plus gastronomique. En déplacement par exemple.
L’acide linoléique conjugué a été découvert en 1978 aux Etats-Unis. C’est un dérivé de l'acide linoléique, un acide gras essentiel de la famille des oméga-6. On le retrouve principalement dans les matières grasses de la viande, du fromage et du lait.
Cependant, au cours des 20 dernières années, on a observé une modification de l’alimentation des animaux ainsi qu’une transformation intensive des produits alimentaires modernes (notamment suite aux recommandations de diminuer l'apport alimentaire en graisses animales). Ces changements ont induits une diminution notable de l'apport en CLAet certains spécialistes se demandent si ce déficit en CLA ne pourrait pas être un des facteurs responsables de l’obésité croissante.
Lorsque l’on veut perdre du poids, on se focalise souvent sur le poids total donné par notre balance. Or, comme vous devez le savoir, il existe un rapport entre la masse maigre (muscle) et la masse graisseuse. C’est ce rapport qui va faire « évoluer » votre silhouette. En effet, la masse grasse ne pèse pas lourd et prend peu de place alors que la masse maigre pèse plus lourd et prend moins de place.
Des études sur les animaux ont démontré que le CLA entraîne une nette diminution de la graisse corporelle au profit d'une augmentation de la masse musculaire.
Le CLA est indispensable au bon fonctionnement des membranes cellulaires, il stimule le rythme du métabolisme et augmente la dépense énergétique, il augmente la lipolyse (oxydation des acides gras) et il améliore la sensibilité à l’insuline.
En lui-même, le CLA ne fait pas maigrir mais associé à la méthode Montignac, il permet de perdre du poids sans perdre de masse musculaire.
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mais je vous en dis pas plus :-)
